養(yǎng)生之道 國(guó)醫(yī)大師劉敏如的養(yǎng)生之道

已逾耄耋之年的劉敏如，依舊體態(tài)優(yōu)雅，精力旺盛地出診、參加學(xué)術(shù)研討。作為第二屆國(guó)醫(yī)大師中唯一的女性，她一直備受關(guān)注。當(dāng)被問(wèn)及何以能保持這么旺盛的精力，劉敏如笑笑說(shuō)：“我的養(yǎng)生方式說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單，總結(jié)起來(lái)就六個(gè)字：自在、自律、自為。”國(guó)醫(yī)大師劉敏如的養(yǎng)生之道就是：自在、自律、自為。

自在生活隨性

“任性”、“不拘束”是劉敏如常對(duì)自己的形容。“我這個(gè)人經(jīng)常是有話想說(shuō)就說(shuō)。有時(shí)候在一旁的朋友、同學(xué)都會(huì)善意地悄悄提醒我說(shuō)話‘太直接了’。”作為地道的成都人，劉敏如有著典型“川妹子”的豪爽之氣。

在生活中，這樣的細(xì)節(jié)還有很多，雖已年過(guò)八旬，劉敏如說(shuō)自己是“想睡就睡，說(shuō)熬就熬”。“比如我要是想打盹了，就會(huì)放下手上的工作，去睡一會(huì)兒，無(wú)論誰(shuí)也攔不住我。要是有工作需要加班加點(diǎn)，我也會(huì)睡得晚些，完全隨性。”

說(shuō)起養(yǎng)生的飲食秘籍，很多人都有不同的見(jiàn)解，而在學(xué)生們看來(lái)，老師劉敏如對(duì)吃的東西一點(diǎn)都不忌口。“很多人覺(jué)得老年人不應(yīng)該吃肉或者少吃肉，擔(dān)心膽固醇高，但老師卻經(jīng)常吃肉，還常常吃肥肉。”“我不挑吃，喜歡吃就多吃些，但不會(huì)只吃喜歡的。”這似乎成為劉敏如飯桌上的箴言，每次和學(xué)生吃飯，學(xué)生都專門為她點(diǎn)一些適合老人家吃的菜，都被“批評(píng)”：不要特別照顧我，你們吃啥我就吃啥。

自律吃得均衡

劉敏如追求生活自在，享受隨意，同時(shí)她又是一個(gè)很有自律的人。“雖然追求自在，但在工作上絕對(duì)還是要自律。”她說(shuō)，“自在和自律，看起來(lái)有些矛盾，但只要把握好度，掌握好平衡就很好了。”談起自律，劉敏如有自己的理解。

對(duì)于飲食，劉敏如雖然“百無(wú)禁忌”，但對(duì)于基本營(yíng)養(yǎng)的攝入，她卻有著嚴(yán)格的要求。“每天我一定保證吃雞蛋和牛奶，保障基本蛋白質(zhì)的攝入。由于條件限制，不一定每餐都能保證食物的種類豐富，但每天飲食的總量應(yīng)該注重多種營(yíng)養(yǎng)素的均衡。”午餐多吃些高蛋白類的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，有益于消化也能補(bǔ)充膳食纖維和維生素。

作為婦科專家，劉敏如認(rèn)為女性的健康也應(yīng)講求“自律”，更應(yīng)該分年齡段進(jìn)行不同方面的養(yǎng)護(hù)。

青年是女性一生中健康和美麗的黃金時(shí)期，但為了美麗而不顧健康，超常訓(xùn)練塑造體形，節(jié)食改變身段，反而會(huì)引起很多不良后果。只有根據(jù)自身實(shí)際，改變錯(cuò)誤的生活方式，保持良好的身體機(jī)能，才能達(dá)到健美。

中年特別是更年期，是女性的人生轉(zhuǎn)折時(shí)期，由于生理、心理的變化，社會(huì)、家庭負(fù)擔(dān)較重，壓力較大，容易引起一些疾病發(fā)生。這時(shí)一些營(yíng)養(yǎng)、飲食、運(yùn)動(dòng)、生活、心理的調(diào)護(hù)，對(duì)于更年期綜合征及相關(guān)疾病的預(yù)防有積極意義。

她也不主張盲目而人為地調(diào)節(jié)身體，“比如，有人用激素來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)，其實(shí)人自身的調(diào)節(jié)變化在體內(nèi)非常的精密和細(xì)微，外界的侵入反而打亂了它。醫(yī)療很復(fù)雜，身體也是動(dòng)態(tài)的，中醫(yī)的臨床思維方法和中藥的手段是因人而異的”

自為愛(ài)好豐富

身為中醫(yī)大師，劉敏如的愛(ài)好卻出乎人意料地廣泛。“鋼琴我會(huì)彈，也經(jīng)常和朋友一起去唱歌，空余時(shí)間還經(jīng)常畫(huà)畫(huà)。”在她看來(lái)，這些愛(ài)好也是養(yǎng)生的一大秘訣，她把這稱之為“自為”，豐富自己的業(yè)余生活，保持愉悅的心情，人才會(huì)長(zhǎng)壽。

在繁重的臨床、教學(xué)、科研工作中，劉敏如總是保持著旺盛的精力，這讓周圍的同事、學(xué)生很是佩服。問(wèn)起她有何法寶？她說(shuō)，保持良好的心態(tài)最重要：“我講求‘三自’，一是自信，這個(gè)好理解，但我也自我警醒，防止自己變得頑固;其二是‘自悟’，經(jīng)常反思總結(jié)自己的所作所為，積累經(jīng)驗(yàn)、彌補(bǔ)不足;其三就是‘自格’，經(jīng)常想到人在世上，不做違心事，所謂‘半夜敲門心不驚’嘛。”

自在、自律和自為成就了這位女國(guó)醫(yī)大師。