減肥食譜 趙薇暴瘦20斤的減肥秘訣
自從《致青春》開始,就陸續(xù)有媒體曝出趙薇的發(fā)福照,她本人玩笑說:再胖什么也演不了了。可不想,當(dāng)趙薇亮相《迪奧精神》展覽開幕式現(xiàn)場(chǎng)時(shí),身材比此前纖瘦了不少,聯(lián)想到此前的發(fā)福照,眼前的趙薇簡(jiǎn)直令人驚艷。說到瘦身,她一臉害羞:"瘦了六七斤吧,我就是少吃,多運(yùn)動(dòng)。"還特別俏皮地問記者:"效果有沒有特別驚到大家?"她表示,將自我檢討,嚴(yán)格要求自己,保持苗條身材。
早前趙薇經(jīng)常在新浪微博上自拍上傳美食,并告知網(wǎng)友自己已經(jīng)減肥一周了,并說檸檬汁刮油很強(qiáng)大,要像王菲一樣瘦成一張名片!那么趙薇專屬的減肥美食有哪些呢?讓我們一起來看看吧!
一、檸檬水減肥
中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼,有"和胃"的功效,胃氣不和會(huì)升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等癥狀。從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說,檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素C,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快排便。
趙薇提到的所謂的強(qiáng)大"刮油"效果,實(shí)際上不是真的"刮油",而是通過檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,來減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。
二、生姜減肥
平常吃的生姜,其實(shí)一塊寶。生姜是辛辣食物的一種,減肥有奇效。生姜進(jìn)入人體后,由于富含精油成分,因此可以提高卡路里的消耗量。有研究發(fā)現(xiàn),在冬天每天攝入10克生姜,就可以提高卡路里的消耗量。
三、胡蘿卜減肥
胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素,使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更全面。富含的植物纖維能提高人體新陳代謝,抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望,達(dá)到自然減重的目的。
四、豆腐湯減肥
豆腐含有各式各樣且豐富的健康減肥成分
1、大豆卵磷脂,增強(qiáng)飽腹感,降低脂肪;
2、優(yōu)質(zhì)的"大豆蛋白"能促進(jìn)身體代謝;
3、大豆寡糖可預(yù)防便秘;
4、B族維生素促進(jìn)代謝;
5、大豆配醣體可阻斷中性脂肪。
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