經(jīng)期腹瀉如何預(yù)防 泡熱水腳防經(jīng)期腹瀉

經(jīng)期腹瀉如何預(yù)防 泡熱水腳防經(jīng)期腹瀉

有的女人朋友在月經(jīng)期間會(huì)痛經(jīng)，有的會(huì)腰痛，有的會(huì)腹瀉。..。..經(jīng)期痛經(jīng)可以吃一些緩解痛經(jīng)的食物；經(jīng)期腰痛可以適當(dāng)通過(guò)按摩腰部緩解疼痛。那么，經(jīng)期腹瀉怎么辦呢？下面，小編就給大家介紹幾個(gè)防治經(jīng)期腹瀉的方法。

預(yù)防經(jīng)期腹瀉的五個(gè)小妙招：

妙招一：早睡，不要熬夜。

良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。

冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。

腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。

女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

妙招五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，不吃或盡量少吃反季水果。

經(jīng)期腹瀉熱水泡泡腳

月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍驅(qū)е吕亲拥脑?，此時(shí)往往腳部能明顯感覺(jué)到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。

兩大人群要慎泡

1、糖尿病患者熱水泡腳易燙傷

專家指出，患糖尿病易出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，而且這種神經(jīng)病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺(jué)察。出現(xiàn)神經(jīng)病變后患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高，也易引發(fā)足部感染，加速糖尿病足病情惡化。因此醫(yī)生建議，糖尿病患者洗腳時(shí)應(yīng)先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進(jìn)水里，水溫以37℃為宜。

2、心腦血管病患者不適宜熱水泡腳

高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張。高溫加速了血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過(guò)熱的水泡腳。

溫馨提醒，雖然泡熱水腳是冬季防寒保暖的利器之一，但也要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，專家建議，近期應(yīng)注意防寒保暖，少用過(guò)熱的水洗澡、泡腳。

月經(jīng)期間腹瀉易可致女性不孕

中醫(yī)認(rèn)為，雖然大多數(shù)腹瀉都與胃腸道疾病直接相關(guān)，但也有些腹瀉是由其他臟器的疾患波及胃腸道而引起的。長(zhǎng)期出現(xiàn)經(jīng)期拉肚子，會(huì)造成女性營(yíng)養(yǎng)流失，不利于孕育條件的形成，久之容易導(dǎo)致女性不孕。

月經(jīng)期間腹瀉或是婦科炎癥

一些女孩子在月經(jīng)期間常常會(huì)拉肚子，一些女生認(rèn)為沒(méi)什么主要注意的。醫(yī)生認(rèn)為婦女在月經(jīng)前期、月經(jīng)期、經(jīng)凈半個(gè)月后發(fā)生腹瀉，服用止瀉藥往往無(wú)效，這時(shí)最好去婦科檢查，看看是不是患了盆腔炎。

盆腔炎之所以可能引起腹瀉，是由于子宮位于直腸的前面，患盆腔炎時(shí)，子宮后位盆腔充血（經(jīng)前盆腔充血較重），子宮充血變軟，會(huì)更貼近直腸，壓迫骶神經(jīng)產(chǎn)生上墜感，子宮壓擠直腸，刺激直腸黏膜收縮而引起排便。