開車族的保健訣竅

目錄

第一章：開車族的健康問題以及應(yīng)對的竅門

第二章：車內(nèi)靜電，又一隱性殺手

第三章：5招降低車內(nèi)污染

汽車方便了我們的生活同時(shí)也危害了我們的健康。開車族怎樣遠(yuǎn)離疾病危害。我們一起看來盤點(diǎn)。

開車族的健康問題以及應(yīng)對的竅門

頸肩痛，腰痛。駕車時(shí)身體長時(shí)間處于呆板僵硬的狀態(tài)，造成血液循環(huán)不暢，頸肩部與腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，便會出現(xiàn)疼痛。

頸部肌肉甚至?xí)l(fā)生痙攣。手也會出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等現(xiàn)象。

健康建議：盡可能避免長時(shí)間駕車?；蛘咴谶B續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車放松，做10分鐘保健操來活動(dòng)頸部：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚(yáng)頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度；之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個(gè)俯臥撐。

視力疲勞。一些新車主連續(xù)駕車一段時(shí)間后會感覺眼睛酸痛。這是因?yàn)樾率周嚰疾粙故?，眼睛時(shí)刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。

健康建議：最好相隔一段時(shí)間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽鏡來保護(hù)眼睛。

肥胖。很多車主長期以車代步，逐漸胖了起來，腰部長起了“救生圈”。

健康建議：每天保證半個(gè)小時(shí)的步行時(shí)間。外出路途不遠(yuǎn)時(shí)以步代車。

常開空調(diào)，頭暈嘔吐。夏季天氣炎熱，很多車主長時(shí)間開空調(diào)，不開車窗，使車內(nèi)空氣流動(dòng)不暢，空氣污濁，長時(shí)間便會頭暈、惡心，有時(shí)還會引起嘔吐。

健康建議：行車中每隔一段時(shí)間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

超速行駛，心臟受損。有人喜歡開快車。這除了易生危險(xiǎn)，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車主駕車時(shí)思維高度集中，一直緊張，又缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時(shí)間開快車會過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

健康建議：即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。抓住停車小段空閑做放松活動(dòng)。

慢性前列腺炎。這是男性司機(jī)最常見的職業(yè)病。長時(shí)間駕駛幾個(gè)甚至十幾個(gè)鐘頭，局部不透氣，前列腺血液循環(huán)不好，會造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜。

健康建議：避免長時(shí)間駕駛。開車一到兩個(gè)小時(shí)后應(yīng)停車運(yùn)動(dòng)一下。注意多運(yùn)動(dòng)。飲食起居有規(guī)律。避免熬夜。

車內(nèi)靜電，又一隱性殺手

冬季由于氣候干燥，開車的人們經(jīng)常會遭遇靜電的困擾，手剛一觸及車門，就會在瞬間像被電擊中一樣麻麻的很不舒服。 別以為靜電僅僅是讓人難受一下，它對人的健康其實(shí)是有負(fù)面影響的。研究證實(shí)，靜電干擾可以改變?nèi)梭w體表的正常電位差，影響心肌正常的電生理過程。這種靜電能使病人加重病情，持久的靜電還會使血液的堿性升高，導(dǎo)致皮膚瘙癢、色素沉著，影響人的機(jī)體生理平衡。干擾人的情緒等。

那么，該如何消除這種“靜電”呢？

（1）車內(nèi)少用纖維物。纖維織物的摩擦是汽車靜電的重要來源，特別是化纖產(chǎn)品，容易摩擦起電。因此在選擇座套、座墊及腳墊等用品時(shí)，盡量使用真皮、毛料或純棉制品，減少化纖產(chǎn)品的使用。

（2）使用靜電放電器。靜電放電器有兩種，一種是空氣靜電放電器，另一種是搭鏈?zhǔn)椒烹娖鳎ㄗ詈唵蔚姆椒ㄊ窃谀丬嚨暮笪膊窟B接一條鐵鏈，鐵鏈的另一端需接地。如果想外觀美觀點(diǎn)的，就到裝潢店花幾十元買一個(gè)放電器）。

（3）車內(nèi)選擇天然飾品可防靜電。在選擇飾物時(shí)，不要選擇容易產(chǎn)生靜電的化纖物品，纖維織物間的摩擦是靜電之源，尤其是座套、方向盤套、腳墊等應(yīng)使用天然產(chǎn)品，如純皮、純棉等，雖說價(jià)格比化纖產(chǎn)品貴，但從安全角度來講還是比較值的。

（4）將稀釋后的甘油把車身擦一遍，這樣可以讓車輛保持一段時(shí)間無靜電。但是這種做法容易讓車輛沾上灰塵。

（5）補(bǔ)充自身水分。多喝水，就是從自身內(nèi)部防止靜電發(fā)生的較好方式。多飲水可以增加皮膚表層濕度，靜電在潮濕的狀態(tài)下是不會自行發(fā)生的。因此，開車族要在干燥的冬日增加水的攝人，如果l天能喝上4瓶礦泉水，靜電的情況就會很少發(fā)生。

5招降低車內(nèi)污染

■第一招

不要隨意對車內(nèi)進(jìn)行裝飾，不要為了得到經(jīng)銷商提出的送裝飾的優(yōu)惠，就把劣質(zhì)內(nèi)飾等污染源引進(jìn)車內(nèi)。即使要進(jìn)行車內(nèi)裝飾，也應(yīng)特別注意不要使用阻燃劑、粘合劑和防腐劑等。

■第二招

購買新車后，盡可能做到車內(nèi)外空氣交換，以便盡早讓車內(nèi)有害氣體揮發(fā)釋放干凈。特別注意不要用車載香水或空氣清新劑掩蓋車內(nèi)氣味。如果異味非常嚴(yán)重，可以通過物理和化學(xué)方法降解，如負(fù)離子或臭氧消毒、光觸媒消毒、活性炭吸附等。

■第三招

進(jìn)入汽車后，應(yīng)打開車窗或開啟外循環(huán)通風(fēng)設(shè)施，讓新鮮空氣進(jìn)入，不要在封閉車窗、車門狀況下長時(shí)間行車，更不要在封閉的車內(nèi)睡眠或長時(shí)間休息。

■第四招

在開啟空調(diào)和暖風(fēng)時(shí)，使用車內(nèi)外空氣交流模式，盡量避免長時(shí)間使用車內(nèi)自循環(huán)模式。

■第五招

遇到嚴(yán)重堵車，或跟隨尾氣排放可能超標(biāo)車輛行駛時(shí)，應(yīng)關(guān)閉車窗，把空調(diào)、暖風(fēng)開關(guān)調(diào)到車內(nèi)自循環(huán)模式。

總結(jié)：開車族不妨利用空閑時(shí)間做些保健工作，平時(shí)也多注意保養(yǎng)自己的身體和車內(nèi)環(huán)境，才能減輕危害還你健康。