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有車一族 注意七大常見健康問題

2017-06-19 08:21:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):隨著人們生活水平的提高,買一輛私家車已經(jīng)成為了很多家庭常見選擇。不過私家車雖然方便,帶來的健康也不容忽視哦!今天小編就為大家介紹下

隨著人們生活水平的提高,買一輛私家車已經(jīng)成為了很多家庭常見選擇。不過私家車雖然方便,帶來的健康也不容忽視哦!今天小編就為大家介紹下有車一族常見的七大健康問題,以及幾款健康養(yǎng)生的食譜,一定能夠幫助有車族更好的呵護(hù)自身的健康。

車內(nèi)甲醛、丙酮有害氣體中毒

很多司機(jī)剛買了新車,就開始不斷的駕車,但是很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了各種不適的癥狀。其實(shí)這就是因?yàn)樗麄儧]有注意到要讓車內(nèi)的污染氣體釋放出去。事實(shí)上,對(duì)于污染氣體,從味道上我們的就能夠發(fā)現(xiàn)。如果是新車的話,一定要注意車內(nèi)污染氣體的釋放期。

腰酸背痛、頸梗疼痛

這個(gè)問題也是很多有車族非常常見的一個(gè)問題。長(zhǎng)期駕車,而且完全不活動(dòng)身體的話,那么只要駕駛了一段時(shí)間,你就會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。另外,駕駛座位不當(dāng),或者踏板調(diào)節(jié)不好等等,都會(huì)導(dǎo)致這樣的問題。所以司機(jī)上車前要注意將自己的位置調(diào)整好。

健康建議

盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間駕車?;蛘咴谶B續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車放松,做10分鐘保健操來活動(dòng),頸部輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度,向前低頭至極限,向后揚(yáng)頭45度。兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸,最好再適量做幾個(gè)俯臥撐。

慢性前列腺炎

司機(jī)最常見的職業(yè)病為慢性前列腺炎。前列腺是男性膀胱與尿道之間的組織,接近會(huì)陰部,即肛門與陰囊間。如果長(zhǎng)期駕駛幾個(gè)甚至十幾個(gè)鐘頭,局部不透氣,代謝產(chǎn)物堆積,血液循環(huán)不好,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,就會(huì)造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。前列腺炎一旦合并細(xì)菌、病原微生物感染,還會(huì)引起細(xì)菌前列腺炎,癥狀更復(fù)雜,最大的特點(diǎn)就是反復(fù)發(fā)作,治好了又犯。據(jù)悉,長(zhǎng)期的前列腺不適還會(huì)造成神經(jīng)衰弱,失眠、全身乏力、頭痛等癥狀。

那么對(duì)于這個(gè)問題,有車一族應(yīng)該怎么辦呢?首先要注意的就是要經(jīng)常的休息,其次我們要注意的就是要增強(qiáng)自身的體質(zhì),那就需要我們保持規(guī)律的生活,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),飲食健康。最后需要注意的就是要保持車內(nèi)的通風(fēng),注意駕駛的姿勢(shì)。

心絞痛、心肌梗塞

由于司機(jī)駕車時(shí)思想高度集中,又缺乏運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)緩慢,容易引起心臟問題,過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。這些一般是老年人才發(fā)生的疾病,現(xiàn)在年輕人也時(shí)有發(fā)生。據(jù)悉,目前心臟病在年輕人當(dāng)中有上升的趨勢(shì),而且專業(yè)司機(jī)占大多數(shù)。

常開空調(diào),頭暈嘔吐

有車族少不了空調(diào)。夏季天氣炎熱,冬天天氣寒冷。很多車主長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào),不開車窗,使車內(nèi)空氣流動(dòng)不暢,空氣污濁,長(zhǎng)時(shí)間便會(huì)頭暈、惡心,有時(shí)還會(huì)引起嘔吐。

健康建議

行車中每隔一段時(shí)間把車窗開啟5分鐘,讓新鮮空氣流通一下。

視力疲勞

新手開車,連續(xù)駕車一段時(shí)間后,常常會(huì)感覺眼睛酸痛。這是因?yàn)樾率周嚰疾粙故?,眼睛時(shí)刻都要注視路面的車輛和行人的情況,易引發(fā)視力疲勞。

健康建議

最好相隔一段時(shí)間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡來保護(hù)眼睛。

超速行駛,心臟受損

有帥哥、MM喜歡開快車,覺得有激情、又帶勁。可是開快車除了易生危險(xiǎn),還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車主駕車時(shí)思維高度集中,一直緊張,又缺乏運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)緩慢,容易引起心臟問題。年輕人長(zhǎng)時(shí)間開快車會(huì)過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

健康建議

開車還是平穩(wěn)為好,沒什么著急的事,還是應(yīng)該平穩(wěn)勻速行車。再說了,身體是最要緊的啊。

冬季天氣寒冷,這個(gè)時(shí)候喝粥最養(yǎng)生了,不僅滋補(bǔ)身子,還能暖身。粥大家都喝過,不想吃飯時(shí)就喝喝粥也不錯(cuò),那么大家都知道哪些粥對(duì)滋補(bǔ)、潤(rùn)膚、明目有作用嗎.下面小編為大家推薦冬季8款對(duì)身體很有功效的粥,讓你吃得更健康有活力。

菊花粥

煮法

先將干菊花幾朵洗凈后熬成湯汁,在將菊花湯汁和粳米一起熬煮成粥。

好處

具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用。適用于預(yù)防冬季風(fēng)熱型感冒。

黑芝麻粥

煮法

將適量黑芝麻和粳米一起洗凈后,入鍋加水熬煮成粥,出鍋后放入適量蜂蜜,即可食用。

好處

具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

蘋果西米粥

煮法

先將蘋果去皮洗凈后切成小塊狀,然后河西米一起熬成粥,出鍋放白糖或冰糖皆可。

好處

具有解煩、潤(rùn)肺和健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。

枸杞粥

煮法

非常簡(jiǎn)單,先將適量枸杞洗凈后,同粳米一起放入鍋中,加水熬煮成粥。

好處

具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用。特別適合視物模糊、腰酸腿軟等病癥。

紅棗糯米粥

煮法

將紅棗和糯米,以及山藥、苡仁和荸薺洗凈后,一起入鍋加水同煮成粥。

好處

有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振等。

胡蘿卜粥

煮法

先將胡蘿卜洗凈后切成小碎塊,然后用鍋?zhàn)由晕⒊匆幌潞螅痛竺滓黄鸱湃脲佒兄蟪芍酄罴纯墒秤谩?/p>

好處

能健胃、補(bǔ)脾,助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

麥門冬粥

煮法

將麥門冬用水熬成汁,再將粳米和汁一起熬成粥,出鍋放入少量冰糖就可以食用了。

好處

養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴,及心煩失眠、身熱夜甚等。

結(jié)語(yǔ):私家車雖然極大地方便了我們的生活,但是也給我們的健康帶來了很大的威脅。今天小編為大家介紹的這些健康養(yǎng)生知識(shí),一定能夠幫助有車族更好的呵護(hù)自身的健康。大家在充分利用這些方法來呵護(hù)健康的同時(shí),也不要忘記與周圍的朋友分享哦!

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