孕婦注意事項(xiàng) 孕媽必須知道的飲食常識(shí)
懷孕期間孕婦的健康是非常重要的哦，準(zhǔn)媽媽們的飲食直接決定著寶寶的發(fā)育和成長(zhǎng)，孕婦注意事項(xiàng)你們都了解哪些呢？孕婦吃什么好呢，哪些食物是可以幫助寶寶發(fā)育的呢，哪些食物又是孕婦不能吃的呢？補(bǔ)鈣是整個(gè)孕期都要做的事情，孕婦喝什么牛奶好呢？
孕婦飲食注意事項(xiàng)
1.對(duì)母嬰不利的食物不要吃
孕婦的飲食關(guān)系到孕婦和胎兒的健康，因此，以上需要忌嘴的食物建議不要吃，以免導(dǎo)致胎兒發(fā)育出現(xiàn)異常，甚至出現(xiàn)生命意外。
2.孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)全面均衡
營(yíng)養(yǎng)要注意全面均衡，也要合理搭配，孕婦也不可以挑食偏食，要保證每天攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)，才能保證胎兒的正常發(fā)育。
3.采取少吃多餐的方法
為了緩解孕婦的不適感以及胎兒的正常吸收消化，孕婦采取少吃多餐的方式是最有利的。
孕婦禁忌的食物
1.刺激性食物
刺激性的食物容易對(duì)胎兒產(chǎn)生了不良的作用，從而影響胎兒的正常發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的情況。常見(jiàn)的刺激性食物有：濃茶、煙酒、咖啡、八角、胡椒等。
2.熱性食物
因?yàn)闊嵝允澄飼?huì)對(duì)機(jī)體聚血養(yǎng)胎造成阻礙作用，常見(jiàn)的熱性食物有荔枝、桂圓等。
3.生冷食物
生冷食物會(huì)導(dǎo)致宮縮不正常，對(duì)胎兒的發(fā)育也有傷害，甚至?xí)?dǎo)致孕婦出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
4.加工食物
因?yàn)榧庸ず蟮氖澄锲毡槎际翘砑恿朔栏瘎┖吞砑觿?，因此，?duì)孕婦和胎兒的健康都不利。
5.未煮熟食物
未煮熟的食物，特別是肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)中，含有很多有害身體健康的寄生蟲(chóng)，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫處理過(guò)程就進(jìn)食的話，便很可能會(huì)導(dǎo)致孕婦和胎兒的健康受到傷害。
6.太補(bǔ)的食物
大補(bǔ)元?dú)獾难a(bǔ)品可能會(huì)使孕婦的身體產(chǎn)生不適反應(yīng)，甚至導(dǎo)致胎兒的發(fā)育受到傷害，所以，太補(bǔ)的食物并不適宜孕婦吃，常見(jiàn)的有：人參、鹿茸、蜂王漿等。
懷孕三個(gè)月 準(zhǔn)媽媽要注意飲食禁忌
懷孕3個(gè)月后，食欲變大，想吃的東西也多了，當(dāng)然了本著一人吃?xún)扇搜a(bǔ)的原則，是應(yīng)該多吃一點(diǎn)的，但是懷孕前三個(gè)月如果不注意飲食的話，是會(huì)給母體及胎兒造成一些非?？膳碌暮蠊?。
一：高溫煎炸的食物最好不要吃
像油炸的，煎的，烤的食物這些通常都含有一些致癌物質(zhì)，如果孕期吃太多的話，容易對(duì)胚胎形成毒副作用。再者高濕煎炸的食物，吃多了也會(huì)引起上火，便秘的問(wèn)題的。
二：動(dòng)物的肝臟
很多準(zhǔn)媽媽錯(cuò)誤的認(rèn)為動(dòng)物的肝臟含有的微量元素維生素，可以起到以形補(bǔ)形的作用，事實(shí)上如果孕產(chǎn)婦在妊娠初期就吃過(guò)多的動(dòng)物肝臟的話，那么非常容易引起畸形胎兒的。再者也容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題。由其是豬肝，妊娠三個(gè)月左右的女性更不要多吃，因?yàn)槠渚哂谢钛淖饔茫喑匀菀滓鹆鳟a(chǎn)的問(wèn)題。
三：速食食品
懷孕了，自然就容易餓了，因此很多準(zhǔn)媽媽就會(huì)給自己準(zhǔn)備很多的方便面，罐頭，飲料等食物，事實(shí)上這些食物的有效成份很少，而鹽份調(diào)味品的味道卻很多，因此可以基本上稱(chēng)這些食物為垃圾食品，如果孕期吃太多的話，容易增加飽腹感，引起營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。
四：滋補(bǔ)的補(bǔ)品
隨著計(jì)劃生育的實(shí)施，現(xiàn)代人更加注重優(yōu)生優(yōu)育了，因此什么人參，桂圓，桂圓什么補(bǔ)吃什么，事實(shí)上這些都是性激素多的食物，如果吃多了會(huì)引起胎兒的正常發(fā)育的，再者本身就屬于溫?zé)岬难a(bǔ)品，如果吃多了，容易引起上火的問(wèn)題。
五：腌制的食物
不可否認(rèn)的是對(duì)于某些孕婦來(lái)說(shuō)，咸肉吃起來(lái)更有食欲，腌菜的口味也還不錯(cuò)，但是如果是腌制的食物的話，鹽份會(huì)過(guò)重，會(huì)加重媽媽的腎臟的負(fù)擔(dān)的，而如果鹽放得少一點(diǎn)的話，那么亞硝酸鹽又多，可能會(huì)引起致癌問(wèn)題，再者這腌制的食物本身也沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，因此不適合孕婦多吃。
六：孕婦一定要少喝咖啡，少喝濃茶
這些具有興奮作用的物質(zhì)會(huì)通過(guò)胎盤(pán)，然后影響到胎兒的發(fā)育的，再者孕婦本身就需要多休息了，如果整天喝這些提神的飲料的話，那么不就不能好好休息了，孕婦還要禁止抽煙，還要學(xué)會(huì)拒絕二手煙，尼古丁不僅容易加重孕吐感，同時(shí)還有致流產(chǎn)的可能。
七：涼性的食物
在妊娠的頭三個(gè)月，涼性的食物最好少吃，因?yàn)檫@些食物容易引起流產(chǎn)，胎盤(pán)不穩(wěn)的問(wèn)題。
其實(shí)，妊娠三個(gè)月的孕婦只要注意日常的科學(xué)飲食，盡量避免這些影響健康的食物，同時(shí)多注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，葉酸，魚(yú)肝油，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)孕婦奶粉的話，完全能夠滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)所需要的所有的營(yíng)養(yǎng)了。
孕婦的飲食禁忌
1.大閘蟹、甲魚(yú)這些應(yīng)遠(yuǎn)離
大閘蟹成為人們餐桌上的饕餮食補(bǔ)大餐，有些孕媽對(duì)它尤為鐘愛(ài)，然而甲魚(yú)也是鮮嫩可口的時(shí)候，一直被家婆們當(dāng)做為媳婦們食補(bǔ)的首選?？汕f(wàn)不要過(guò)多吃大閘蟹和甲魚(yú)進(jìn)補(bǔ)，為什么呢？因?yàn)樗鼈兙哂谢钛俚墓π?，極有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)等危害，所以要適量而行。
2.葡萄不可多吃
葡萄大量上市，有些準(zhǔn)媽媽們就特別愛(ài)吃，但是一定要注意量力而行。因?yàn)槠咸阎泻休^多的葡萄糖，過(guò)量的食用的話，很容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大的問(wèn)題出現(xiàn)。在妊娠期的時(shí)候，糖尿病不僅危害孕媽們本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎的嚴(yán)重后果。
3.水果不可貪吃
其實(shí)不管什么季節(jié)，市場(chǎng)上新鮮瓜果都會(huì)比較多，但是在這個(gè)季節(jié)，由于早晚溫差大，如果再不注意食品衛(wèi)生的話，抵抗力相對(duì)比較差的孕婦吃了涼的水果，就極為容易鬧肚子了，這對(duì)孕婦的威脅可比對(duì)平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。
所以，對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō)，像一些寒涼的水果還是要少吃，比如梨啊，香蕉，李子，柿子，無(wú)花果等等，水果還是要適可而止的好。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就需要慢慢調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來(lái)蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿(mǎn)足于單純的吃飽就好，忽視了營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。
4.不宜吃木瓜
孕媽是不宜吃木瓜的，因?yàn)槟竟媳旧碇泻心竟系鞍酌高@個(gè)成份，它可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
5.不宜吃桃子
桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用后有可能引起流產(chǎn)。
6.避免食用大型魚(yú)
孕媽們最好不要吃劍魚(yú)、鯊魚(yú)、鯖魚(yú)等大型魚(yú)類(lèi)，還有河水、湖水和溪水中釣來(lái)的魚(yú)，因?yàn)檫@些都極有可能含有細(xì)菌或受過(guò)化學(xué)污染，如果要吃，最好先把魚(yú)送到相關(guān)衛(wèi)生部門(mén)進(jìn)行一下檢驗(yàn)，這樣家人也圖個(gè)安心，懷孕要事事小心啊，當(dāng)然孕婦們每周吃360克以下的魚(yú)是沒(méi)有危害的。
7.避免食用生肉和半生肉
孕媽們最好是不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮哦，(像生牡蠣、蛤和壽司這些等等)，它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，切記一定要熟透后才能食用。還有，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷懷孕，懷孕是一個(gè)非常辛苦的過(guò)程，懷孕期間要注意的事情非常多，相信上述介紹的這些孕期注意事項(xiàng)，一定能夠幫助大家更好的照顧孕婦哦！希望每個(gè)孕媽咪都可以生出健康的寶寶哦，記得分享給身邊的好朋友們哦！
