大家在生活中應(yīng)該都聽說過社交恐懼吧，但是你了解社交恐懼嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什么是社交恐懼呢，以及社交恐懼有什么癥狀呢，社交恐懼癥應(yīng)該注意什么呢？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、社交恐懼有什么癥狀？

2、社交恐懼癥應(yīng)該注意什么？

3、社交恐懼能治好嗎？

社交恐懼有什么癥狀？

社交恐懼癥又稱社交焦慮障礙，多在17～30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率幾乎相同，常無明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著害怕在小團體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致社會隔離。常見的恐懼對象是異性、嚴厲的上司和未婚夫(妻)的父母親等，或是熟人�？砂橛凶晕以u價低和害怕批評，可有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀，癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。臨床表現(xiàn)可孤立限于如公共場合進食、公開講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。部分患者�？赡馨橛型怀龅膹V場恐懼與抑郁障礙；一部分患者可能通過物質(zhì)濫用來緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴，特別是酒依賴。

社交恐懼癥應(yīng)該注意什么？

1、還有就是適當(dāng)?shù)姆潘�，這樣做能夠緩解心理的恐懼感，可以將兩腳平穩(wěn)站立，輕輕地把腳尖踮起，堅持幾秒鐘，然后放下，同時邊做有節(jié)奏的深呼吸邊數(shù)數(shù)，一般就能很好的緩解心理恐懼。

2、再有就是對于社交恐懼癥的朋友，可以利用自己的業(yè)務(wù)時間，自己組織一次活動，約幾個朋友一起去K歌，或者是一起去打球了等等，盡量多的與人接觸，為的就是想鍛煉自己，在這個過程當(dāng)中會得到成長。

3、首先一個就是平時多交幾個性格非常外向的朋友，與一個非常外向非�；顫姷娜嗽谝黄饡r，對方的言行會感染你的，這樣你就會在不知不覺中得到了成長，原來不敢去做的行為，也會增加你的勇氣和膽量。

社交恐懼能治好嗎？

第一：有社交恐懼癥的人往往不愿意主動接受他人，所以我們要主動去接近這些人，和他們主動談心，和他們積極聊天，了解他們內(nèi)心的痛苦，并且用善言化解他們心中的痛苦，這樣的話我們就可以盡到朋友的義務(wù)，讓他們感受到社會溫馨的氛圍，從而化解社交恐懼癥。

第二：有社交恐懼癥的人可以去報一個社團，讓自己強行融入到社交活動當(dāng)中去，一開始可能有些不適應(yīng)。但是在這種群體范圍內(nèi)，自己慢慢的也會強迫自己用各種社交方式去改變自我的一些習(xí)慣，這樣就可以慢慢化解社交恐懼癥。

第三：有社交恐懼癥的人也可以去尋求心理醫(yī)生的幫助，心理醫(yī)生在研究人類心理疾病的領(lǐng)域方面有著重要的，所以他們更能把握人的心理狀況，可以用心靈交談的方式讓人們化解社交恐懼癥，從而輕松地融入到社會當(dāng)中。

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