女生情緒不穩(wěn)定容易哭其實大概率都是因為失戀引起，也有可能是學(xué)習(xí)或工作壓力太大，當(dāng)心里難受的時候情緒很容易崩潰或大哭，建議出去戶外運動或放松一下，緩解自己的心情。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、情緒不穩(wěn)定突然就哭了怎么回事？

2、為什么會有一段時間情緒不穩(wěn)定

3、負面情緒多的人是不是腦子有問題

情緒不穩(wěn)定突然就哭了怎么回事？

這個結(jié)合實際我認為有轉(zhuǎn)移注意力或者發(fā)泄情緒等方法！當(dāng)情緒不穩(wěn)定想哭就是說明你注意力集中在某些悲傷的事情方面，這時轉(zhuǎn)移注意力到其他方面能使自己開心的事情就可以減輕悲傷情緒。比如回想以前開心的事、買點想吃的或想買的東西、出去看看等！還有就是把低迷情緒發(fā)泄出去。比如大哭一場或者做一些劇烈運動、向朋友親人傾訴一下（說出來可能回好很多，或者可以通過別人幫你分擔(dān)一些負面情緒）等發(fā)泄方式。

為什么會有一段時間情緒不穩(wěn)定

不用太糾結(jié)于此，這是正常的情緒。我們不可能一直處于快樂的狀態(tài)。也許一些悲傷潛伏在心底，平時我們忙忙碌碌，暫時忘記了它的存在，但總會在某個夜深人靜的時候，會突然想起某事、某人，讓我們的內(nèi)心起伏、憂傷。眼淚的釋放也是一種疏解情緒的方式。當(dāng)這種情緒來臨時，不要壓抑它，盡情的釋放，第二天醒來后，一切都沒有什么不同。

負面情緒多的人是不是腦子有問題

只是情緒不太好，不能說明別人有病。

建議，跑步建身。問問你自己多久沒有鍛煉身體了，99%大概率是不經(jīng)常建身的。個人建議跑步建身，會有很明顯的效果。不過，一定要科學(xué)鍛煉身體，跑步時少不了水，少不了熱身運動，量從少到多，剛開始跑步不適合跑太快不合適過多的量。

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