吃剩飯剩菜不健康 剩飯剩菜六個儲存要點

勤儉節(jié)約是中國的傳統(tǒng)美德，尤其在農(nóng)村，吃剩飯剩菜似乎也成為一種傳統(tǒng)，家里長輩都舍不得扔掉，寧愿放在冰箱中儲存，然后隔天甚至是隔兩天三天拿出來繼續(xù)吃，在以前的年代，家家都吃不飽，糧食真的著實珍貴，如今隨著生活水平的提高，人們的健康意識也越來越高，傳言自然也就越來越多，比如什么剩飯剩菜吃了容易中毒，甚至致癌的言論也出來了，事實真的如此嗎？下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

剩飯剩菜到底能儲存多久？會致癌嗎？

WHO在“食品安全五要點”中也有建議：熟食在室溫下不得存放2小時以上，應(yīng)及時冷藏（最好在5℃以下），不要在冰箱里放超過3天，剩飯菜加熱的次數(shù)不應(yīng)該超過1次。醫(yī)生也說過，還得依據(jù)剩菜的種類和存放時間，如果只是單純的蔬菜，或者葷菜與蔬菜一起燒的話，放置長時間可能會產(chǎn)生亞硝酸鹽，但是致癌是不太可能的，除非食物已經(jīng)霉變，當然有3類菜建議還是不要放置太久或者隔夜吃。

1、豆制品：此種食物水分含量高，而且富含蛋白質(zhì)，典型的微生物培養(yǎng)基地，最有可能繁殖有害的致病菌，比如肉毒梭菌，可以直接產(chǎn)生“肉毒素”哦，毒性的氰化鉀的N倍，嚇到了吧！無情的丟掉吧！當然這個意思不是說一定會中毒，只是可能性稍微大一點，為了身體家人健康建議還是扔掉哈。

2、海鮮類：海鮮的美味世人皆知，能留到第二天的估計都是舍不得吃完了，生怕第二天沒吃的了，而對于我這種吃貨人生，當天晚上有多少吃多少！海鮮如果吃剩的加熱之后會直接加重我們?nèi)梭w肝臟和腎臟的負擔，魚類，蝦類，螃蟹啊都會產(chǎn)生一定的毒素，于健康不利，一樣的道理并不是說不能吃，而是建議少吃。

3、蔬菜類：蔬菜在炒的過程中維生素C就已經(jīng)流失不少了，如果再次加熱那估計沒啥營養(yǎng)了，如果站在營養(yǎng)價值的角度來說，的確吃與不吃意義不大，當然如果說站在節(jié)約的角度來說，不浪費才是最可貴的，所以只要蔬菜沒有變質(zhì)，吃問題不大，就是營養(yǎng)少了點。

雖然剩菜剩飯不會致癌，如果長時間吃可能也會導致胃炎，胃潰瘍等胃病，我們平時養(yǎng)胃可以這樣做。

1、適當補充維生素C

維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量?？捎行Оl(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

2、三餐定時定量

即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動進食。避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)保持食量適度，做飯量不要做太多，避免剩菜剩飯。

剩飯剩菜六個儲存要點

1、剩飯剩菜需涼透后再放入冰箱這是因為熱食物突然進入低溫環(huán)境當中，食物中心容易發(fā)生質(zhì)變，而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結(jié)，促使霉菌的生長，從而導致整個冰箱內(nèi)食物的霉變。

2、葷菜2小時易生細菌。氣中的有害細菌，會在2個小時內(nèi)附著在一些高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖，蛋白質(zhì)和脂肪在細菌的作用下，大都會產(chǎn)生有害物質(zhì)，如硫化氫、胺、酚等，這些物質(zhì)對人體有害。因此剩飯剩菜在烹飪后兩個小時內(nèi)放進冰箱，用較淺容器盛放，便于冷卻。

3、剩飯菜別過6小時剩菜的存放時間以不隔餐為宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5至6個小時內(nèi)吃掉它。如果食物存放的時間過長，食物中的細菌就會釋放出化學性毒素，對這些毒素加熱也無能為力。

4、葉類蔬菜別過夜有些隔夜菜特別是隔夜的綠葉蔬菜，非但營養(yǎng)價值不高，還會產(chǎn)生致病的亞硝酸鹽。因此，如果同時剩下不同種類的蔬菜，應(yīng)該先吃莖葉類的，比如大白菜、菠菜等，不吃隔夜菜。

5、剩菜及打包食物必須回鍋冰箱中存放的食物取出后必須回鍋。這是因為冰箱的溫度只能抑制細菌繁殖，不能徹底殺滅它們。如果您在食用前沒有加熱的話，食用之后就會造成不適，例如痢疾或者腹瀉。尤其是春節(jié)常見的魚和海鮮類菜肴，其所含的營養(yǎng)也是大腸桿菌最好的溫床，因此吃時應(yīng)與酒、蔥、姜等一起重新徹底加熱，不僅保鮮，還有殺菌作用。

6、剩飯剩菜不要置于鋁制器皿內(nèi)鋁在空氣中易生成氧化鋁薄膜，較咸的菜肴或湯類存放其中，會產(chǎn)生化學變化，對身體造成不良影響，可以瓷器盛放后再用保鮮膜包上放進冰箱。

此外，過年天天大餐，自然剩下葷菜較多。這些肉類食物，尤其是 魚、海鮮類，再次食用前必須加熱更長時間，因為空氣中的有害細菌會黏附在一些高蛋白、高脂肪的剩菜上繁殖，如果加熱不夠，殺不死這些細菌，人一旦吃了，極易發(fā)生食物中毒。