砂鍋排骨湯的做法是什么？
2017-07-10 22:22:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：砂鍋燉湯是我國(guó)特有的一道美食，具體做法是把肉類(lèi)和各種蔬菜等一起放入砂鍋中小火慢燉，這樣燉出來(lái)的湯滋味濃厚，營(yíng)養(yǎng)美味，特別適合寒冷的
砂鍋燉湯是我國(guó)特有的一道美食，具體做法是把肉類(lèi)和各種蔬菜等一起放入砂鍋中小火慢燉，這樣燉出來(lái)的湯滋味濃厚，營(yíng)養(yǎng)美味，特別適合寒冷的冬天食用。經(jīng)常喝砂鍋排骨湯，可以滋陰補(bǔ)腎，美容養(yǎng)顏，特別是和蓮藕一起燉，對(duì)女性來(lái)說(shuō)有很好的補(bǔ)氣血的作用。
菜系及功效：家常菜譜 氣血雙補(bǔ)食譜 滋陰食譜 骨質(zhì)疏松食譜 工藝：燉砂鍋排骨湯的制作材料：主料：豬排骨(大排)300克，蓮藕250克
砂鍋排骨湯的制作材料：
主料：豬排骨(大排)300克，蓮藕250克
調(diào)料：鹽3克，味精2克，料酒5克，花生油10克，姜3克
砂鍋排骨湯的做法：
1. 將排骨洗凈，瀝水
2. 蓮藕刮皮，用刀拍碎，再切成小塊
3. 將炒勺燒熱，加少許油，放入姜稍煸炒，再放入排骨、藕、精鹽、料酒一起煸炒片刻
4. 砂鍋中放入適量水，再將炒好的排骨，藕移到砂鍋內(nèi)用中火燒開(kāi)，再用文火燉至排骨熟爛，加入調(diào)料即可。
營(yíng)養(yǎng)貼士：
1、藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱(chēng)其：主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力。
2、豬排骨具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效；適宜于氣血不足，陰虛納差者。
