最強(qiáng)的排毒食物 吸水吸油刮腸毒 你行么
相信現(xiàn)在又很多人都被毒素問題所困擾著，的確，我們現(xiàn)在生活條件越來越好，我們的身體也出現(xiàn)了更多的問題，尤其是毒素，簡直是防不勝防。下面小編就給網(wǎng)友介紹一些最強(qiáng)的排毒食物，吸水吸油刮腸毒。效果簡直驚呆了！愛好養(yǎng)生的親們要尤其關(guān)注哦~趕緊買些回家吧！
如果你工作忙碌，作息時(shí)間不穩(wěn)定，可以使用簡易的方法輕松排毒，下面的這些就非常適合，趕緊收藏吧！
1.紅豆
可增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，增進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效增進(jìn)排毒。
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具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，免得有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
4.薏仁
薏仁可增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
8.酸奶
酸奶含有很多的豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定胃腸。本來積存在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出，喝酸奶或吃酸奶沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
9.牛蒡
牛蒡可增進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺龀膳］虿桦S時(shí)飲用，長期服用。
10.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能增進(jìn)排便！
11.蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖含豐富的維持生活素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。
12.洋蔥
洋蔥能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含很多的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因而有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、芹菜、胡蘿卜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
13.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能增進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
14.白蘿卜
蘿卜有很不錯(cuò)的利尿效果，所含的纖維素也可增進(jìn)排便，利于減肥。假若想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
15.山茼蒿
山茼蒿含大量的維持生活素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、綜合堅(jiān)果、胡蘿卜、柚子、蘋果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。
16.川七
川七葉片含有降血糖作用的成份，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、奇異果、苜蓿芽、蕃茄、黃甜椒等水果蔬菜，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
17.地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
18.醋
醋有益于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。天天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
19.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也含有豐富的β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。
20.蘿卜葉
蘿卜葉含有很多的維持生活素和纖維質(zhì)，有增進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
上面的這些，就是小編給網(wǎng)友們介紹的最強(qiáng)排毒食物，網(wǎng)友們一定要重視，為了自己的健康，趕緊買回家吧！
看到這里，很多人都會(huì)遇到下面的疑問，我們現(xiàn)在需要排毒嗎？答案當(dāng)然得我們自己去尋找，那么，我們要怎樣判斷我們是否健康呢？下面就一起來看一下。
我們的身體上并沒有安裝“防毒軟件”，每天身處各式各樣充滿毒素或有害物質(zhì)的環(huán)境里，只能靠自己勤加“掃毒”才能杜絕毒素積累導(dǎo)致的身體健康問題！小編教你兩大兵法，學(xué)會(huì)如何自行排毒，抵御來自食物、環(huán)境、情緒里產(chǎn)生的各種毒素，贏得“掃毒”拉鋸戰(zhàn)。
你現(xiàn)在需要排毒嗎？
那么怎樣才知道自己需不需要排毒？坦白地問一問自己，最近是否常常吃得太多、太飽、太油膩？是否常常出現(xiàn)便秘，排便不順、脹氣等消化問題？是否有火氣大、口角易破、潰瘍不斷的狀況出現(xiàn)？是否吃很多卻依舊常常體力不足、頭昏眼花、精神不好，顯得疲倦沒活力？若上述問題的回答為肯定的，那么就需要開始注意了！
一、試試“生機(jī)飲食”用食物排毒
生機(jī)飲食就是在三餐中生吃有機(jī)的蔬果。蔬果如不使用化學(xué)肥料和農(nóng)藥，植物所含的營養(yǎng)素就會(huì)減少被破壞的機(jī)會(huì)，在生吃的時(shí)候，蔬果中所含的酵素、抗氧化劑、纖維素就能攝取的較多，且不會(huì)吃進(jìn)許多未洗凈的農(nóng)藥。
同時(shí)要配合適量的蛋白質(zhì)攝取，以促進(jìn)人體的生理機(jī)能調(diào)節(jié)和組織的修補(bǔ)。要值得注意的是，生機(jī)飲食較為寒涼，若食用過量或搭配不當(dāng)，會(huì)吃出問題，所以見效即可，不可長期嘗試。
二、排解負(fù)面情緒也能有效“殺毒”
“情緒”是有形的肉體與無形的心智之間的聯(lián)系，而每一個(gè)細(xì)胞上的接收器則是情緒發(fā)生的地點(diǎn)。從身心一體全人觀來看，我們其實(shí)可以更進(jìn)一步的說：你健康與否，都跟你的心理狀態(tài)有關(guān)。好比長期處于恐懼或壓力的人更容易出現(xiàn)腸胃問題，甚至影響腎臟的健康;常常抱有罪惡感或?qū)ψ约褐肛?zé)、發(fā)怒的人就會(huì)很容易有免疫失調(diào)的問題;愛挑剔的人最容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題等。
總結(jié)：我們很多人生活在大城市的環(huán)境下，廢氣污染很嚴(yán)重，也容易衰老得快，體內(nèi)毒素堆積多了，就會(huì)讓皮膚變得很差，內(nèi)分泌失調(diào)，這些都是發(fā)生在女性身上的問題，只有及時(shí)排除體內(nèi)毒素及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。希望小編的文章能給網(wǎng)友們帶來幫助哦。
