18款中醫(yī)藥膳食療方 擺脫痛經(jīng)度過(guò)生理期

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血虧虛，肝腎虧損，以及肝氣郁結(jié)，寒凝胞宮，邪熱郁結(jié)所致，其主要病位在沖脈。臨床上本病共分為氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虛損、濕熱下注等五種類型。食療當(dāng)以調(diào)理沖任氣血為其基本原則，采用具有通調(diào)氣血作用的藥膳，能起到較為滿意的療效。下面，為大家介紹18款中醫(yī)藥膳，助女性朋友輕松擺脫痛經(jīng)，快樂(lè)度過(guò)生理期。

【山楂桂枝紅糖湯】

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

【黑木耳紅棗飲】

材料：黑木耳30克，紅棗20枚

做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過(guò)多，貧血.及身體虛弱者。

【姜棗紅糖水】

材料：干姜、大棗、紅糖各30克

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

【益母草泡紅棗】

材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克

做法：1、將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時(shí)。

2、將泡過(guò)的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時(shí)，用雙層紗布過(guò)濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。

3、合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時(shí)即可。

功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者。

【當(dāng)歸黃芪粳米粥】

材料：粳米100克，黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍藥15克，澤蘭10克，紅糖30克

做法：

1、將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭一同放入鍋中，加入適量清水，煎15分鐘，去渣取汁。

2、粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入藥汁和適量清水，煮粥。

3、煮至粥熟爛時(shí)，加入適量紅糖即可。

功效：黃芪、當(dāng)歸能補(bǔ)氣養(yǎng)血;澤蘭可活血祛淤止痛，可于經(jīng)期作輔助食療。

【馬鞭草燉豬蹄】

材料：馬鞭草30克，豬蹄1只，黃酒、精鹽、姜片、豆油各適量

做法：將馬鞭草洗凈，用紗布包好;豬蹄洗凈切塊，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下姜片煸香，放入豬蹄翻炒片刻，再下黃酒稍炒，然后放入沙鍋內(nèi)，加馬鞭草及清水適量，煮至爛熟，揀出藥袋即成。

功效：活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣滯血瘀，偏于血瘀型痛經(jīng)。

【黃芪烏骨雞】

材料：黃芪30克，烏骨雞1只，味精、食鹽各適量

做法：烏骨雞宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈切塊，與黃芪一同放入鍋中，加清水燉熟，加鹽、味精食用，每周1-2次。

功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于氣血虧虛所致的月經(jīng)期(經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后)小腹隱痛，氣短乏力，心悸失眠，腰膝酸軟。

【當(dāng)歸益母草雞蛋】

材料：當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)

做法：當(dāng)歸、益母草、雞蛋(帶殼)一同入鍋，加清水煮至雞蛋熟后，剝?nèi)ぴ僦笃?，去渣取汁，飲湯食蛋，每?個(gè)，每日3次，連續(xù)5-7天。

功效：活血行氣，化淤止痛。適用于痛經(jīng)，屬氣滯血瘀型，經(jīng)色紫黯有塊，經(jīng)血排出后疼痛減輕。

【元胡益母草棗蛋】

材料：元胡10克，益母草30克，紅棗10枚，雞蛋3個(gè)

做法：元胡、益母草、紅棗、雞蛋(帶殼)一同入鍋，加清水煮至雞蛋熟后，剝?nèi)ぴ僦笃?，去渣取汁，飲湯食蛋，每?個(gè)，每日3次。

功效：活血化瘀，通經(jīng)止痛。

【八寶雞湯】

材料：老母雞1只，黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、川芎、赤芍、熟地各5克

做法：將老母雞宰殺，洗凈;將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內(nèi)，小火煮熟，去掉藥袋，調(diào)味佐餐。經(jīng)前3-5日服食。

功效：益氣補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛。主治氣血虛弱型痛經(jīng)。

【杜仲腰花】

材料：炙杜仲12克，豬腰子250克，白芍15克，延胡索6克，黃酒20毫升，味精、姜、蔥、蒜等調(diào)料適量

做法：將豬腰子對(duì)剖兩半，去除腰臊筋膜，切成腰花。將杜仲、白芍、延胡索洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，熬成藥液50毫升。將姜、蔥切片備用。用藥液的一半，加黃酒、食鹽和淀粉，拌入腰花內(nèi)，再加白糖、調(diào)料混勻。將鍋放在爐上，倒入油，用大火燒至八成熱，投入腰花、蔥、生姜、蒜，快速炒散，放味精翻炒即成。

功效：補(bǔ)肝益腎，調(diào)經(jīng)止痛。主治肝腎虛損型痛經(jīng)。

【山楂粥】

材料：山楂50克，粳米100克，白糖適量

做法：將山楂洗凈，去核切碎，加入八成熟的粳米粥內(nèi)，再煮至粥熟，調(diào)入白糖即成。每日1劑，連服7-10天。

功效：破氣行瘀，消積化滯。適用于氣滯血瘀，偏于血瘀型痛經(jīng)。

【茯苓車前子粥】

材料：茯苓粉、車前子各30克，粳米60克，白糖適量

做法：先將車前子用紗布包好，加水300毫升，煎半小時(shí)取出，加粳米和茯粉共煮粥，粥成時(shí)加白糖適量。每日空服2次。

功效：利尿滲濕，清熱止痛。主治濕熱下注型痛經(jīng)。

【姜棗花椒湯】

材料：生姜20克，大棗10枚，花椒10克

做法：水煎服。每日1劑，2次分服。

功效：溫經(jīng)散寒，活血化瘀。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

【參歸鱔魚羹】

材料：當(dāng)歸15克，黨參15克，鱔魚500克，料酒，蔥、生姜、蒜、味精等適量。

做法：將鱔魚剖開，去骨、內(nèi)臟、頭、尾，切絲備用。將黨參、當(dāng)歸裝入紗布袋內(nèi)扎口，與鱔魚共放入鍋內(nèi)，再加入佐料，加水適量。先用大火燒沸，再用小火煎熬1小時(shí)，撈去藥袋，食魚飲湯。

功效：益氣養(yǎng)血，止痛調(diào)經(jīng)。主治氣血虛弱型痛經(jīng)。

【當(dāng)歸白酒】

材料：當(dāng)歸30克，黃柏15克，蒼術(shù)15克，延胡索10克，銀花l0克，白酒500毫升

做法：以上諸藥洗凈后用絹布包好扎緊口，放入白酒中浸泡10-15日，取出藥包后即可飲用。經(jīng)前或經(jīng)期，每日飲1次，每次10毫升。

功效：清熱除濕，化瘀止痛。主治濕熱下注型痛經(jīng)。