腸胃不好吃什么 多吃這些能改善腸胃問題
我們的身邊或多或少會有腸胃不好的人,平時的飲食不注意就會造成這樣的情況。那么大家知道腸胃不好如何調(diào)理嗎?這里小編就來和大家探析下這個問題。著重研究吃的方面,看看腸胃不好吃什么好?腸胃不好吃什么水果能改善病癥?
腸胃問題在沒有出現(xiàn)實質(zhì)性的問題時,都被我們稱之為腸胃不適、腸胃不好。是一種病癥,所以需要生活中的調(diào)理來慢慢緩解病情,所謂三分治七分養(yǎng),其中的重要性大家應(yīng)該都能理解。所以養(yǎng)胃是關(guān)鍵的步驟,少吃此刺激性的食物,如腌制、油炸、熏烤等食物!那么吃什么好呢?
腸胃不好吃什么
食欲不振吃蘿卜
蘿卜含有豐富的纖維素,它可以促進腸胃蠕動和食物消化,因此有助于調(diào)理不適的腸胃。腸胃不適吃什么,如果你感到食欲不振的話,蘿卜就是最好的選擇,這里給大家推薦一款蘿卜絲湯。將白蘿卜擦成細絲,肉剁碎做成丸子,將蘿卜絲、丸子及少量木耳一起下鍋煮熟,加入胡椒面、鹽等調(diào)料即可食用。這款蘿卜湯有助于排出身體中的寒濕,有助于調(diào)節(jié)腸胃,一舉兩得。
菠菜
菠菜,是一種很普通的蔬菜??雌饋砗懿黄鹧?,還有不少人不太喜歡吃菠菜。覺得它的味道有些特別,如果你的腸胃不好,千萬別挑食。尤其是菠菜!菠菜的營養(yǎng)價值很高的,菠菜中含有豐富的酶,能刺激腸胃胰腺的分泌,促進消化!
菠菜中的酶能消除腸胃內(nèi)的有害毒素,既助消化,又潤腸道,有利于順利排便?!峨S息居飲食譜》中說“大便澀滯及患痔瘡人宜食之?!笨梢姴げ藢τ谡{(diào)節(jié)腸胃功能有一定的作用。
山藥
山藥是我們?nèi)粘O矚g食用的菜,而山藥對于腸胃也有很好的調(diào)理作用。腸胃不好的人,可以痛快地吃山藥,不必擔(dān)心腸胃不舒服。因為,山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質(zhì)、消化酵素等,有助于胃腸的消化吸收,可以滋養(yǎng)脾胃,強健身體。
除此之外,如果腸胃不適的話還可以吃一些豆制品,新鮮蔬果等,有助于補充身體所需的各種維生素以及流失的水分。在日常飲食中我們應(yīng)該時常關(guān)注腸胃健康,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),保護好我們的腸胃。
食療方
木耳菠菜煮魚
原料
木耳、姜各30克,菠菜50克,四破魚300克。酒1/3杯,糖1大匙,醬油2大匙。
做法
1、先把所有的材料洗一洗,確保吃的蔬菜干凈。然后再將上面的水瀝干,木耳切絲;菠菜切段;四破魚切塊;姜切末。
2、炒鍋加入所有調(diào)味料和水2.5杯略煮,再加入四破魚,煮3分鐘。
3、加入木耳及姜,煮5分鐘。加入菠菜,煮熟即可。
蝦仁鮮蔬炒豆干
原料
蝦仁200克,豆干100克,油菜50克,姜20克,鹽1/2小匙,醬油1小匙,橄欖油1大匙。
做法
1、所有食材洗凈,瀝干;蝦仁去腸泥;豆干切片;油菜切段;姜切絲。
2、熱油鍋放入橄欖油,爆香姜絲,放入豆干炒香,再加入蝦仁略炒。
3、最后加入油菜、鹽、醬油,炒熟即可。
腸胃不好吃什么水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
結(jié)語:腸胃不好的人可以吃的食物、水果,上述小編都介紹了。希望大家看完之后能從中吸收到一些知識。如果你的腸胃也經(jīng)常不舒服,會有食欲不振、消化不良的情況,可以買些上述提到的這些食物吃一下喲。還有兩道菜譜,效果很不錯的。