便秘能吃煮雞蛋嗎
煮雞蛋一般是清明節(jié)吃的食物，作為習(xí)俗，元宵吃湯圓，清明吃雞蛋，端午吃粽子，春節(jié)吃餃子。煮雞蛋應(yīng)該是一種很好的補(bǔ)品，一般來說坐月子的人幾乎一天三時都應(yīng)該吃煮雞蛋。那么煮雞蛋可以緩解便秘患者的后顧之憂嗎？當(dāng)然便秘患者不能僅僅依靠一種食物，要通過很多利便的食物來幫助自己，還有水必然應(yīng)該多喝了，辣椒等辛辣食物應(yīng)該遠(yuǎn)離了，它會使患者上火從而加重便秘癥狀。
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，在煮的過程中，雖然里面的蛋白質(zhì)在高溫下已經(jīng)變性了，但是雞蛋的營養(yǎng)還是完好的鎖在蛋殼里。所以，煮雞蛋是一種最聰明的做法，它既保證了雞蛋自身的原汁原味，還減少了營養(yǎng)的流失。
經(jīng)過鑒定，雞蛋很營養(yǎng)，但是煮雞蛋更營養(yǎng)。雞蛋中的蛋白質(zhì)是人體所需的最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì);雞蛋黃中的油酸可以預(yù)防心臟病的發(fā)作;它里面還含有多種維生素和礦物質(zhì)，此外還含有卵磷脂，可以保護(hù)人的大腦發(fā)育，還可以降低膽固醇。雞蛋黃還有一個秘密，越往里顏色越深，并且維生素的含量越豐富。
便秘患者盡量不要吃煮雞蛋，因為煮雞蛋具有收斂性，吃多了煮雞蛋，便秘患者的便秘癥狀會更加嚴(yán)重。所以，在生活中，便秘患者千萬不要亂食用食物。腸內(nèi)缺乏有益菌的患者可以喝點含有有益菌因子的酸奶;飲水少的患者多喝點水;食物纖維攝入少的患者多吃一點新鮮的水果蔬菜;常坐不運(yùn)動的要多做點運(yùn)動;還有排便習(xí)慣不良好的要改變一下自己的不良習(xí)慣。
便秘患者千千萬，但是癥狀和原因都離不開上面所敘述的種種，所以便秘患者要先找到自己的原因所在，尋找合適的方式去治療自己的便秘，千萬不可以盲目、毫無頭緒地去治療，這樣才可以有根據(jù)地制定策略，是自己漸漸脫離便秘帶來的苦惱，過健康、陽光的生活。
