并不只有香蕉可以治療便秘 有利于預(yù)防便秘的水果

便秘是現(xiàn)代人中很常見的消化系統(tǒng)問題，從青年到中老年都可以發(fā)生。“便秘為百病之源”，長期便秘會導(dǎo)致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。據(jù)臨床統(tǒng)計，我國每周排便次數(shù)少于3次，且十分困難者中，女性人數(shù)為男性的4倍。便秘吃什么水果好呢？在這里探討下便秘吃什么水果好。有人說吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治療便秘哦。下面就跟隨360常識網(wǎng)為你介紹一些有利于預(yù)防便秘的水果。

一：草莓

它含有很多的纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素c。而且纖維素也很多，足足有橙的兩倍，就有利于消化，通暢大便，而且還可以使膽固醇降低。它的維生素c還能使黑色素得到減輕，而且讓皮膚更加白和細膩，而且還可以補充水分、緩解便秘的癥狀。

二：西柚

它的營養(yǎng)價值最高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素c及p都是很多的。其豐富的纖維還可以促進腸胃的順暢。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有利于消化、排毒，所以就可以緩解腸胃不適。

三：菠蘿

菠蘿它的體內(nèi)含有菠蘿朊酶，所以可以分解蛋白質(zhì)，容易阻塞組織中的纖維蛋白和血凝塊，而且還可以改善血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，所以就有助于消化和排毒。

四：獼猴桃

它含有很多的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)、糖類、維生素b1、b2及c，所以一直以來就有潔腸、美容的作用，可促進腸胃蠕動，使排便更加的順暢，還可以改善高血壓、緩解疲勞。

五：雪梨

它可以消滯解膩清理腸胃，而且體內(nèi)含有豐富的膳食纖維、維生素c，而且口感清甜、爽口，吃上一口就可以緩解油膩、清腸胃、緩解便秘。

六：檸檬

它的味道是酸的，但在體內(nèi)代謝過程中會變成堿性的，所以就可以使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最后就會迅速的從身體中排出，使你的腸胃更順暢。

七：柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

八：梨

梨甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

九：杏仁

杏仁苦，溫，有毒。中醫(yī)學(xué)認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。

十：香蕉

香蕉甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。

十一：山楂

山楂酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

十二：蘋果

蘋果甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調(diào)理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

十三：其他

其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。