便秘能吃棗嗎
便秘能吃棗嗎？這個(gè)問(wèn)題是很多朋友都想要知道的一個(gè)問(wèn)題，這是因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題經(jīng)常會(huì)關(guān)系到大部分人的身體健康和正常生活的。棗對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該是非常熟悉的，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)中我們有很多機(jī)會(huì)是可以吃到棗的，而且棗的種類也很多，而且棗子對(duì)于人體是有著很大的作用的，所以一般人都是可以吃棗子的。
而說(shuō)到便秘這個(gè)詞兒的時(shí)候，很多人都是比較害怕的，這是因?yàn)樵诒忝厝说纳钪?，有很多食物是不可以吃的，因?yàn)檫@些食物是會(huì)影響到他自己的身體健康的。而且便秘的人的身體素質(zhì)也是比較差的。所以，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)便秘能吃棗嗎這個(gè)問(wèn)題。
大棗含有較多的膳食纖維，膳食纖維具有通便作用。所以，吃大棗(其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣)是有助于緩解便秘的。當(dāng)然，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，那些便秘的人可以吃大棗試試，看到底是加重了便秘還是緩解了便秘。
大棗(鮮)的鐵含量在水果當(dāng)中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過(guò)，正如上面已討論過(guò)的，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對(duì)補(bǔ)血而言，純屬隔靴搔癢。
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C.微量鈣多種。所以便秘的患者是可以適量吃紅棗的。
綜上所述，我們大家應(yīng)該就知道了對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)其實(shí)是可以吃棗子的，這是因?yàn)闂椬雍胸S富的膳食纖維，這個(gè)對(duì)于便秘的人的身體健康是有好處的，而且在一定的程度上面，棗子對(duì)于便秘的輔助治療是有一定的效果的，所以希望大家在以后的生活中不妨經(jīng)常吃點(diǎn)棗子吧。
