便秘能吃西葫蘆嗎
西葫蘆其實(shí)在生活中是作為一種蔬菜被人們食用，它水分含量高，而且富含維生素a是絕對(duì)的低熱量的食物，在生活當(dāng)中想要維持好身材的女性朋友絕對(duì)可以放心的吃西葫蘆，那么你知道對(duì)于便秘患者來(lái)講去西葫蘆是否可以緩解便秘了？現(xiàn)在就一起去看看便秘者是否適合吃西葫蘆？
雖然說(shuō)西葫蘆是普通的一種蔬菜，但是它給我們的養(yǎng)生保健效果是非常高的，所以說(shuō)在生活當(dāng)中我們應(yīng)該全面的去了解這些飲食的保健常識(shí)，這樣才能夠更好的為我們的身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)。
西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類(lèi)和礦物質(zhì)類(lèi)與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。
糾正便秘應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含高纖維素的豆類(lèi)和薯類(lèi)，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋(píng)果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麥類(lèi)為主，宜多吃產(chǎn)氣食物，如豆類(lèi)、紅薯、土豆等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。其它具有潤(rùn)腸通便作用的食品有，海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等，這些食品還有滋補(bǔ)、美容的作用。
通過(guò)了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)便秘患者可以放心的吃西葫蘆，而且它還可以有效地幫助，我們促進(jìn)消化，有利于糞便的排出從而達(dá)到預(yù)防和治療便秘的作用，所以說(shuō)便秘患者在生活當(dāng)中，不僅可以吃而且應(yīng)該多吃西葫蘆。
