健脾的食譜有哪些
2017-05-29 00:26:35 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：脾臟屬于人體的內(nèi)臟，直接影響著人體健康，人的脾胃弱是不好的話，吃進(jìn)去的食物不容易消化，也不容易被人體所吸收，所以脾胃不好的人，身體
脾臟屬于人體的內(nèi)臟，直接影響著人體健康，人的脾胃弱是不好的話，吃進(jìn)去的食物不容易消化，也不容易被人體所吸收，所以脾胃不好的人，身體都會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病，所以一定要好好調(diào)理，健脾的食譜有哪些呢？這應(yīng)該是很多脾胃不好的人都想了解的吧！
1、三七山藥粥
材料：三七5克，生山藥60克、粳米60克、酥油適量;
做法：粳米加水如常法煮粥。山藥去皮為糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥內(nèi)拌勻，可作早點(diǎn)食用。
功效：健脾潤(rùn)肺，益氣固。適用于神疲乏力，口干咽干，食欲減退，腰膝酸軟，大便于結(jié)或泄瀉與便秘交替出現(xiàn)，或兼見心悸自汗，或眩暈耳鳴，或肢體麻痛，或視物模糊。舌胖有齒痕或舌質(zhì)暗淡，苔白或干，脈沉細(xì)無(wú)力。
2、淮山粥
材料：鮮淮山150g、大米100g、鹽適量。
做法：鮮淮山用鋼絲在水龍頭下邊沖邊擦去外皮?；瓷较磧羟辛?，大米洗凈倒瓦煲里放適量水煲開。加入淮山粒中小火煲。煲至粥綿爛，放適量食鹽調(diào)味即可。
3、枸杞子粥
材料：枸杞子30克、粳米50克。
做法：二物同煮成粥，早晚食用。
功效：具有健脾補(bǔ)腎、消除蛋白尿的作用。
溫馨提示：還可以多吃一些黑顏色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等。
健脾的食譜有哪些？上面3種就是不錯(cuò)的食療方法啦，而且粥類食物容易被人體所吸收，具有極好的養(yǎng)生保健效果。如果您也覺得脾胃不好的話，不妨多吃下面幾種食物吧！做法十分簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且食療的方法最適合調(diào)理內(nèi)臟疾病。
