減肥瘦身藥膳食療方法?
女性朋友都希望自己擁有一個閑暇苗條的身材,但是因為在平時的生活中無法控制食欲,導(dǎo)致她們身體出現(xiàn)了走樣,有很多的女性會選擇通過節(jié)食來進行減肥,但是因為不能夠長時間的堅持導(dǎo)致她們身上的贅肉一直沒有減掉,下面小編為大家介紹中藥常見的減肥藥膳,供大家參考。
中醫(yī)常見減肥藥膳推薦
醋拌黃瓜
嫩黃瓜5條,醋、鹽、白糖、味精、香油各適量。黃瓜洗凈,切長條,腌20分鐘,控去水分,用精鹽、味精、醋、香油和少量白糖拌勻。當(dāng)涼菜食用。清熱利水,減肥。適用于單純性肥胖。
荷葉粥
鮮荷葉1張(重約200克),粳米100克,白糖適量。米洗凈,加水煮粥。臨熟時將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮片刻即可。服時酌加白糖,隨時可食。具有清暑、生津、止渴、降脂減肥之功效。
冬瓜薏苡粥
冬瓜150克,薏苡仁50克。將冬瓜切成小塊,與薏苡仁加水共煮,至熟為度。每日1次,頓食。健脾利濕,消脂減肥。適用于肥胖癥和減肥健美。
三鮮冬瓜
冬瓜500克,熟火腿30克,冬筍、蘑菇各25克,蔥花、味精、精鹽、胡椒粉、雞汁、水豆粉、香油、煉豬油各適量。將冬瓜切片,再放入沸水鍋內(nèi)焯至剛熟時即撈起。熟火腿、冬筍、蘑菇切成薄片;將炒鍋置中火上,下豬油燒至三成熱,放入冬瓜、火腿、冬筍、蘑菇片炒一下,再加入雞汁、精鹽、胡椒面、味精燒至軟熟入味,然后用水豆粉勾芡,再加蔥花,淋上香油,推勻起鍋即成。佐餐服食。消脂解膩,減肥強肌。適用于營養(yǎng)性肥胖。
綜上所述,以上內(nèi)容就是小編為大家整理的一些關(guān)于減肥的藥膳食療方法,小編提醒廣大的女性如果想要快速的減肥在平時的時候,不僅需要注意飲食的調(diào)理還需要經(jīng)常鍛煉身體,飲食上可以選擇多吃一些小編上文所介紹的食物,平時盡量不要吃一些油膩的食物。