胃脹胃痛少吃什么食物比較好？
生活中的出現(xiàn)胃脹胃痛的現(xiàn)象應(yīng)該不在少數(shù)，胃主要是用來儲存食物供人體所需的營養(yǎng)和熱量，所以人吃的食物會對人的胃造成一定的影響，特別是對于一些胃并不是很好的人來說，有些食物可能就會讓胃非常不舒服，也會導(dǎo)致人體有很多的不適應(yīng)，一旦出現(xiàn)胃脹胃痛少吃什么樣的食物比較好呢？
奶制品
牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖，因而容易發(fā)生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導(dǎo)致或加重腹瀉。
辛辣食物
發(fā)生惡心、嘔吐或腹瀉時，應(yīng)選擇溫和的食物，如小米粥，避開辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系統(tǒng)，加重嘔吐或腹瀉癥狀。
口感酸的食物
胃部不適時，應(yīng)少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會加重泛酸、燒心等癥狀。
高脂肪食物
脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導(dǎo)致或加重腹瀉。消化不良時，應(yīng)該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。
油炸食物
與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導(dǎo)致腹瀉，也可能導(dǎo)致腹脹便秘。原因是，很多油炸食物膳食纖維含量低，不利于腸道健康。
加工食品
一旦發(fā)生便秘，應(yīng)避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導(dǎo)致消化系統(tǒng)問題，加重消化不良。
含人工甜味劑的食物
人工甜味劑山梨糖醇最容易導(dǎo)致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達(dá)大腸，往往會導(dǎo)致腹脹和腹瀉。
人體吃的食物都是先經(jīng)過胃然后再慢慢消耗轉(zhuǎn)換為人體所需的營養(yǎng)和能量的，所以人體在進(jìn)食的過程中需要注意這種食物會不會讓你的胃感覺到不舒服，特別是當(dāng)你的胃已經(jīng)出現(xiàn)胃痛和胃脹的情況下就更要注意，這種食物是不是會加重你的胃的不舒服。
