早上喝淡鹽水拉肚子怎么辦？

最近有一種說(shuō)法，早上起床后空腹喝一杯淡鹽水，對(duì)身體是很好的。有的人嘗試了以后發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)腹瀉。其實(shí)早上和淡鹽水是可以幫助潤(rùn)腸的，但是并不是所有的人都適合這種方法，特別是腸胃虛弱的人是不適合的。當(dāng)我們出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？下面我們就來(lái)介紹一下拉肚子的解決方法。

1、飲食清淡

腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期 間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳（含有益菌）、生菜等容易消化的食物。

2、多喝水

腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡。

胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

3、每天喝3碗米湯

米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

4、服用木炭片

每小時(shí)4粒木炭片與水服用，直到情況好轉(zhuǎn)。晚間使用。千萬(wàn)勿與其他維生素或藥物合用。

5、避免下列食物

拉肚子時(shí)，最需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會(huì)加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸

飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

文章中介紹了一些拉肚子的治療方法，如果腹瀉不嚴(yán)重的話，只要靜養(yǎng)，不要讓肚子著涼就可以了。腹瀉的時(shí)候最好飲食要清淡一點(diǎn)，不要吃辛辣的和刺激性的食物，也不要吃涼性的食物，特別是冷飲之類的。而且應(yīng)該多吃點(diǎn)流食或者半流食是比較好的，容易消化的食物最適合。