喝水少的危害有哪些

隨著生活節(jié)奏的加快現(xiàn)在的人都是在快節(jié)奏的生活，工作，身體精神都是高度緊張的，有的人忙的甚至是喝水的時(shí)間都沒(méi)有，喝水少了是會(huì)對(duì)身體造成脫水的，還有一些別的傷害什么的，所以說(shuō)喝水少了是會(huì)對(duì)身體造成傷害的，因?yàn)槲覀兊纳眢w百分之七十五都是水做的。下面我們就一起來(lái)看看喝水少對(duì)身體造成的傷害吧。

一個(gè)健康的成年人每天應(yīng)喝6—8杯(每杯約240毫升)水或其他飲料(如果汁、茶等)，否則極易出現(xiàn)脫水，對(duì)身體健康造成傷害。

這份由香港衛(wèi)生署公布的調(diào)查報(bào)告，發(fā)表于最新出版的《非傳染病信息天地》上。在今年4月至5月期間，衛(wèi)生署訪問(wèn)了超過(guò)2000名年齡介于18—64歲的香港人，結(jié)果顯示，約有超過(guò)1/3的人，平均每天喝少于6杯水或其他飲料。

按性別來(lái)分，男性喝水不夠的占到絕大多數(shù);按年齡來(lái)分，18—24歲和55—64歲的人喝水最少。這幾個(gè)人群，卻恰恰是最需要充足水分的。許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水?dāng)z入不足有關(guān);18—24歲的人處于大學(xué)階段，需要充足水分保持頭腦清醒;55—64歲的中老年人，則需要充足水分帶走體內(nèi)的代謝廢物。

體內(nèi)水分會(huì)隨著流汗、呼氣、大小便而流失。要身體正常運(yùn)作，就要及時(shí)補(bǔ)充水分。許多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等覺(jué)得口干舌燥時(shí)，身體已有輕微的脫水。即便很輕微，也會(huì)損傷肝腎，導(dǎo)致疲勞、眼花、頭暈，思考能力不斷下降。

為此，每小時(shí)至少應(yīng)該喝一次水。如果總是忘記，不妨把喝水和查郵件、打電話等日常工作結(jié)合起來(lái)。比如，規(guī)定自己打完一個(gè)電話喝一大口水，或在查完郵件后喝一杯茶。這樣，按時(shí)喝水的習(xí)慣就能逐步形成。

健康的喝水就是每天早上起床喝一杯白開(kāi)水，可以幫助我們清理腸道，很養(yǎng)生的奧。不要在感覺(jué)到缺水的時(shí)候才喝水，有時(shí)間就要喝，但是晚上過(guò)了七點(diǎn)半之后就不要喝了，白天的時(shí)候要多喝，這樣才不會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，多喝水可以幫助我們加快新陳代謝。