想要調(diào)理好腸胃應(yīng)該吃的食物 胃炎食療方推薦

胃病可以說是一大部分人的身體問題，尤其是上班族，包括年輕人，這樣的癥狀是最常見的?，F(xiàn)代人生 活壓力大，飲食不規(guī)律，經(jīng)常地熬夜加班，高負(fù)荷的工作，容易患胃病也是正常的。那么胃病吃什么食物好呢？想要調(diào)理好自己的腸胃應(yīng)該吃什么呢？下面360常識網(wǎng)推薦幾種對胃有好處的食物。

胃病吃什么食物？

1、包心菜

包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護(hù)胃黏膜 的作用，對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果。

2、菠菜

菠菜能夠促進(jìn)胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌，能夠增加食欲，有利于消化，含有的豐富的纖維素 還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于排便，不過菠菜草酸含量過高，能阻止鈣質(zhì)的吸收，所以應(yīng)該避免與豆 腐以及紫菜等高鈣食物同時食用。

3、紅薯

紅薯能夠補(bǔ)脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，其實這正是胃腸蠕動的 效果。

4、南瓜

南瓜能夠補(bǔ)中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細(xì)菌以及有害物質(zhì)，包括重金屬以 及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用，能夠見啥潰瘍的發(fā)生，經(jīng)常用南瓜 熬粥能夠養(yǎng)胃。

5、胡蘿卜

胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力 ，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，具有護(hù)肝養(yǎng)胃的療效。

6、粥類

喝粥容易消化，對胃不好的人有很好的保健作用，特別是八寶粥等營養(yǎng)豐富的早餐粥，更是受到大 眾的喜愛。早餐時喝上一碗粥，會讓你神清氣爽，胃部舒適。

7、牛奶

牛奶是富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的食品，能為人體健康加把勁。對于胃病患者而言，多喝牛奶能治療陰虛胃痛、津虧便秘，一直被用于消化道潰瘍和習(xí)慣性便秘患者的飲食調(diào)理中。

胃病患者的飲食禁忌：

1、忌多吃味精、酸辣及過咸食物?；加形秆椎牟∪孙嬍匙詈檬乔宓稽c的，千萬不要吃一些辛辣、 過咸等食物，這些會加重你的胃部疾病。但是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥屠苯?，這種食物對于胃的保暖會 起到一定的作用，堅強(qiáng)胃粘膜。

2 、明顯糜爛，出血者，應(yīng)該禁食。

3 、胃粘膜充血水腫者，應(yīng)低脂低鹽無渣，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的飲食。

4、忌睡前兩小時進(jìn)食。經(jīng)常在睡覺前兩小時內(nèi)吃東西，容易致使括約肌松弛，導(dǎo)致胃酸倒流入食道 的情況發(fā)生。有的人習(xí)慣吃夜宵，飽著肚子仰臥即睡，這樣也使胃酸更容易倒流。

5、忌食太油膩或煎炸食品。平時的飲食還是主要是以清淡為主，不能為了一時的貪嘴吃一些油膩的 食物，平時可以吃一些肉補(bǔ)充營養(yǎng)，這些肉在吃的時候也要注意，一定要煮熟，千萬不要半熟的。

6、禁食冰凍和過燙食物。為避免對胃過度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過熱。

胃病患者怎么吃？

1、飲食清淡

有胃病日常飲食需要清淡些，如小米粥，玉米粥，山藥粥，糯米麥粥，牛肉粥，羊肉粥，山藥百合 大棗粥，可以選擇早晚喝碗。

2、不能吃太飽

有胃病切忌不能吃太飽，最好一天份六頓吃，每次吃一天的六分之一，要多喝熱水。

3、食物軟爛

有胃病的人所吃的食物一定要煮的更爛更軟，吃精細(xì)的食物，有胃病的吸收會不好，多吃些豆制品 ，吃飯時候要細(xì)嚼慢咽，咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，應(yīng)避免食用，容易刺激胃，性寒生冷的食物 也要忌如：螃蟹等海鮮，貪吃胃病也就別想好了。

4、蔬菜

蔬菜可以吃些：西蘭花，蘑菇 ：白蘿卜（熟），韭菜，藕（熟），茼蒿，土豆，胡蘿卜，芋頭，芹 菜，蒜苔，青蒜，洋蔥，香椿頭，香菜，南瓜，筍，這些食物性溫和可以多吃，但記住一定要做熟透， 利于胃的吸收。

5、水果

要少吃酸性食物，很多酸性的水果盡量不要吃，例如檸檬、楊梅等，會導(dǎo)致慢性胃炎的患者泛酸， 會刺激傷口。另外，脾胃虛弱的人最好不吃性偏寒的水果，如梨、柚子等。

蘋果、梨、菠蘿等水果中怕高溫的維生素較少，有胃病的人可以將此類水果做熟吃，比如蒸、燉、 煮等。

胃炎食療方推薦

1、鮮藕粥：蓮藕適量，粳米100g，紅糖少許。將鮮藕洗凈后切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加適量清水，用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火煮，到米爛成粥即可食用。每天2次，早晚餐食用。

2、桂花心粥：粳米50g，桂花心2g，茯苓2g。粳米淘凈，桂花心、茯苓放入鍋中，加適量清水，用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火煮20分鐘，濾渣留汁。將粳米和湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火煮，至米爛成粥即可。每天1次，早晚餐食用。

3、桔皮粥：鮮桔皮25g，粳米50g。先洗凈鮮桔皮，切成塊，與粳米一同熬煮，待粳米熟后食用。每天1次，早餐食用。

4、桔子蜂蜜飲：橙子1個，蜂蜜50g。將橙子用水浸泡去除酸味，然后帶皮切成4瓣。將橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火煮20~25分鐘，將橙子撈出，留汁代茶飲。

5、蜂蜜桃汁飲：蜂蜜20g，鮮桃1個。將桃子去皮、去核后榨成汁，再加入蜂蜜和適量溫開水即成。每天1-2次，每次100ml。