受到胃寒的折磨 日常飲食中要把握住必備的注意事項(xiàng)

很多腸胃不好的朋友都會(huì)受到胃寒的折磨，該病癥反復(fù)發(fā)作，十分煩人。專家指出，有胃寒等癥狀的朋友在日常飲食中一定要把握住必備的注意事項(xiàng)，對(duì)于一些不能吃的水果等，要注意忌口，下面360常識(shí)網(wǎng)就來(lái)詳細(xì)介紹下胃寒患者在飲食方面需要了解的相關(guān)常識(shí)。

胃寒患者不能吃哪些水果？

1、甘蔗

甘蔗性寒，在中醫(yī)里具有清熱生津、止渴作用，對(duì)于胃熱引起反胃、消化不良有改善作用。但是不適合胃寒人群，容易加重胃寒現(xiàn)象。不過，在《梅師集驗(yàn)方》中記載，可以用甘蔗汁與生姜汁加熱同服，有改善嘔吐、嘔逆、反胃等作用。

2、西瓜

西瓜性寒味甘，是夏季解暑的水果。但是在冬季，容易加重胃寒、胃痛以及腹瀉情況。若是健康人群，冬季經(jīng)常呆在空調(diào)室內(nèi)，可以適當(dāng)食用西瓜，有潤(rùn)燥、解渴和清熱的作用。

3、雪梨

雪梨是典型涼性水果，不僅不適合胃寒人群食用，有手腳冰涼、腹痛、宮寒的人群也不宜食用。

4、菠蘿

菠蘿中存在菠蘿蛋白酶，具有促進(jìn)消化、吸收、提高食欲的作用，但是對(duì)于胃寒、胃潰瘍?nèi)巳簛?lái)說(shuō)，食用菠蘿容易引起口吐清水情況加重，以及引起潰瘍疼痛。

5、荸薺

荸薺性寒，不適合脾胃虛寒、宮寒痛經(jīng)人群食用?！度沼帽静荨分杏涊d荸薺可以“瀉胃熱”。

6、獼猴桃

獼猴桃雖然有助于消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是由于果酸含量高，容易刺激胃酸分泌，以及加重口吐酸水現(xiàn)象。而且在中醫(yī)里記載“脾胃虛寒者慎服。”

什么食物能暖胃？

1、羊肉

味甘，性溫。能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎。既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，用于脾胃虛弱，食欲不振，或虛寒嘔逆。吃法上可煮湯，入菜肴等。

2、姜

性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，擴(kuò)張血管，促使血液循環(huán)加快，消化能力增強(qiáng)，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。當(dāng)吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后，將生姜切碎與紅糖煎湯服用，就能及時(shí)驅(qū)散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。

3、小米

《名醫(yī)別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，去脾胃中熱，益氣。小米可降胃火，開腸胃，清熱解毒。食用多為熬粥，如二米粥、小米南瓜粥等，都為常見做法。

4、帶魚

帶魚肉厚刺少，營(yíng)養(yǎng)豐富。有補(bǔ)脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、澤膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美的作用。對(duì)脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。常見做法有清燉、清蒸、油炸、清蒸、紅燒等。

5、辣椒

辣味能夠刺激我們的食欲，對(duì)于溫胃驅(qū)寒都有很大的功效，對(duì)于治療消化不良有很好的效果。需要注意的是，食用宜選味不甚辣、辛香而油潤(rùn)多肉者，且不宜多食。吃法以煎炒為佳。

6、韭菜

韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。另外韭菜含有大量的維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘。食用上炒，拌，煮皆可。

7、蝦米

蝦米味甘、咸、性溫；具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣開胃之功效。蝦米適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等物質(zhì)。吃法上可做湯、做菜肴配料。

8、板栗

《本草綱目》中指出：“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)。”中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。

9、山藥

山藥性味甘、平、無(wú)毒，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效?？捎糜谄⑻撌成伲脼a不止。山藥可說(shuō)是公認(rèn)的家常菜、養(yǎng)生菜，食用方法多種多樣。

10、紅薯

李時(shí)珍《本草綱目》記有“甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃，強(qiáng)腎陰”，紅薯富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。

除了從飲食方面進(jìn)行調(diào)理之外，還有哪些方法能夠更好的幫助我們暖胃呢？

1、注意胃部保暖

胃是一個(gè)非常怕冷的器官，如果胃部受寒就會(huì)影響其正常工作，特別是冬天的時(shí)候更應(yīng)該多加注意。平時(shí)可以在胃部貼一個(gè)暖寶寶，或者是晚上回家之后拿熱水袋熱敷一會(huì)，都能夠去除胃部的寒氣，從而起到暖胃的作用。

2、保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠讓身體血液循環(huán)加快，從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠幫助食物進(jìn)行消化，也能夠讓營(yíng)養(yǎng)更好的吸收。在平時(shí)工作空閑的時(shí)候，可以用手多按摩腹部，能夠間接刺激到胃部。另外，在下班時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，也能夠幫助脾胃工作，保護(hù)腸胃。

3、健康的飲食習(xí)慣

大多數(shù)人的胃寒都是跟平常不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)系，一般這樣的人都喜歡吃冷飲，而且飲食不規(guī)律，從而誘發(fā)胃部疾病。想要改變這個(gè)情況，一定要多吃一些對(duì)脾胃健康有好處的食物，這樣才能夠讓胃變暖。

腸胃在我們身體當(dāng)中充當(dāng)著重要角色，也是很脆弱的一個(gè)器官，無(wú)論是飲食上還是生活上，稍不注意就會(huì)對(duì)其造成影響。為了我們的腸胃健康，平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，經(jīng)常護(hù)理，這樣才不會(huì)出現(xiàn)健康問題。