吃冬棗有什么好處？冬棗的功效與作用
冬棗的最大特點(diǎn)是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達(dá)380～600毫克(維生素C補(bǔ)充劑所能提供的維生素C一般為60毫克)，是蘋(píng)果的70倍，柑橘的16倍，連以往被認(rèn)為富含維生素C的山楂也甘拜下風(fēng)。
吃冬棗有什么好處？冬棗的功效與作用
冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩、汁多無(wú)渣、甘甜清香，而且營(yíng)養(yǎng)極豐富。
冬棗含糖20%～36%；含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸，總含量為0.985mg/100g；
冬棗含蛋白質(zhì)1.65%，膳食纖維2.3%，總黃酮0.26%，煙酸0.87mg/100g，胡蘿卜素1.1mg/kg，維生素B10.1mg/kg，維生素B22.2mg/kg。
冬棗的功效與作用
冬棗還有良好的藥用、保健價(jià)值：
調(diào)節(jié)免疫
冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
解毒保肝
冬棗中含有豐富的糖類(lèi)和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。
防治心血管病
冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管，維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1吃大蔥有什么好處？大蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用
- 2鯧魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-鯧魚(yú)的食療功效
- 3茶樹(shù)菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-茶樹(shù)菇的功效與作用
- 4草魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-哪些人最適合吃草魚(yú)
- 5糙米的功效與作用-糙米怎么吃
- 6蠶豆的功效與作用-蠶豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 7蠶蛹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-吃蠶蛹的好處
- 8桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-吃桂圓的好處
- 9黑豆怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)？黑豆的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 10吃蜂蜜的好處-蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值