吃水果的好處
記得以前曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)一個(gè)故事，在海上航行的船員沒(méi)有吃水果都得了壞血病死去，聰明的船長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)了這一問(wèn)題之后便在船上多放了些水果，之后船員都完整的回到家鄉(xiāng)。我們?nèi)梭w所需要的維生素等需要通過(guò)食用外來(lái)的食物來(lái)補(bǔ)充，那么吃水果能給我們?nèi)梭w帶來(lái)多大的好處呢。
女性朋友吃水果大多數(shù)因?yàn)槟軌蚱鸬綔p肥瘦身的效果，而且能夠美容養(yǎng)顏，那么不僅是女性，大多數(shù)人群食用水果對(duì)我們?nèi)梭w到底有多少好處，下面我們來(lái)了解下吃水果的相關(guān)內(nèi)容。
1。保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
2.減緩衰老：這些物質(zhì)可以改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。
3.預(yù)防疾?。洪僮游陡仕?，性涼，具有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效，對(duì)于口渴咽干、消化不良、干咳無(wú)痰等癥有一定的治療效果，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，產(chǎn)生某種酶的活性。
5.減肥瘦身：這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。 如柚子。它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。
由上述可知，除了剛才說(shuō)到的對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)能夠保養(yǎng)皮膚之外，對(duì)于心血管之類疾病等也有一定的預(yù)防作用。就如上述介紹的，不吃水果，可能會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成不好的影響。因此，我們每天吃定量的水果對(duì)我們是有益的。
