青蘋(píng)果都具有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢

在這個(gè)水果非常盛行的國(guó)家，相信大家每天都在吃著不同的水果，各種不同的水果都富含非常多的維生素，同樣也是我們獲取維生素的主要來(lái)源之一，大家對(duì)水果的需求已經(jīng)是不可缺少的。青蘋(píng)果就是其中一種。那么青蘋(píng)果都具有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？今天就帶大家了解一下吧。

美國(guó)流傳一種說(shuō)法：“每頓飯吃一個(gè)青蘋(píng)果，就不用請(qǐng)醫(yī)生”。此話(huà)雖然有些夸張，但青蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值由此可窺見(jiàn)一斑。又因青蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

青蘋(píng)果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國(guó)最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。其味道酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)測(cè)定，每百克青蘋(píng)果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。美國(guó)流傳一種說(shuō)法：“每頓飯吃一個(gè)青蘋(píng)果，就不用請(qǐng)醫(yī)生”。此話(huà)雖然有些夸張，但青蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值由此可窺見(jiàn)一斑。又因青蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

青蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析

1. 青蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇;

2. 在空氣污染的環(huán)境中，多吃青蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響;

3. 青蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類(lèi)天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒;

4. 青蘋(píng)果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;

5. 青蘋(píng)果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害;

6. 青蘋(píng)果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。

通過(guò)以上的介紹相信大家對(duì)青蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有了一定的了解。其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。它被稱(chēng)為指揮過(guò)。因?yàn)樗梢院苡行У膸椭藗冊(cè)鰪?qiáng)記憶力，同樣也可以提高我們?nèi)梭w的免疫力。所以不管是老人還是還都都非常適合吃青蘋(píng)果。