來(lái)月經(jīng)可以喝小米粥嗎
很多婦科疾病的產(chǎn)生都是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間沒(méi)有注意護(hù)理引起的，特別是很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候沒(méi)有注意飲食的護(hù)理。現(xiàn)在女性對(duì)于自身的身體情況逐漸的重視，都想要通過(guò)月經(jīng)期間按的護(hù)理來(lái)減少婦科疾病的產(chǎn)生，那么來(lái)月經(jīng)可以喝小米粥嗎？
女性需要注重的是補(bǔ)充各種身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，要多吃一些富含鐵元素的食物，但是要注意避免那些生冷辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物都有可能會(huì)加重你的痛經(jīng)，或者讓身體出現(xiàn)更多不適的癥狀。
可以吃。小米粒小，色淡黃或深黃，質(zhì)地較硬，制成品有甜香味。我國(guó)北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)豐富，有“代參湯”之美稱。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;
3. 還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力;
4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
月經(jīng)期間是可以喝小米粥的，但是月經(jīng)期間我們不能吃辛辣刺激的食物，同時(shí)也不能吃一些生冷的食物，特別是對(duì)于一些喜歡喝冷飲的人在月經(jīng)期間的時(shí)候不能喝。同時(shí)月經(jīng)期間還需要多注意身體的清潔和衛(wèi)生，義賣年造成細(xì)菌的入侵。
