生姜紅茶減肥法 生姜紅茶減肥原理及制作

自古以來(lái)減肥的方法有很多，最常見(jiàn)的就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥、控制飲食減肥，還有一些其他的，比如，水煮蛋減肥、中醫(yī)針灸、拔罐減肥等。今天小編給大家介紹的是生姜紅茶減肥法，相信很多人沒(méi)有聽(tīng)過(guò)，下面我們就一起來(lái)了解下吧。

目錄

1、喝生姜紅茶能減肥嗎 2、生姜紅茶減肥有效嗎

3、生姜紅茶減肥的原理 4、生姜紅茶的6大保健功效

5、紅茶生姜減肥法 6、如何制作生姜紅茶

7、生姜紅茶斷食減肥法 8、生姜紅茶減肥的注意事項(xiàng)

9、上班族生姜紅茶瘦身效果最好

喝生姜紅茶能減肥嗎

在中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，紅茶味甘性溫，具有暖胃的功效，適合于秋冬季節(jié)飲用。生姜味辛，性溫，發(fā)汗解表、溫中散寒、止嘔化痰、健胃消食、利水消腫。

我聽(tīng)我做空姐的同學(xué)說(shuō)喝生姜紅茶很有效果，她們做空姐的身材和臉蛋是很重要的啦，所以她說(shuō)的減肥方法我就一百個(gè)放心了，而且她也是一周瘦了5斤，結(jié)果我一試，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激動(dòng)！我一直在減肥中，但是一直沒(méi)有瘦下來(lái)過(guò)，現(xiàn)在找到個(gè)這么好的方法一定要和姐妹們分享一下的啦，希望你們也能成功！

生姜加紅茶是最好的排泄良品，能幫你排除體內(nèi)囤積已久的廢物，快速的瘦身。同時(shí)紅茶是補(bǔ)寒的最佳飲品，生姜和紅茶是最搭配的一對(duì)組合。

生姜具有辛辣的作用，能夠讓我們的身體產(chǎn)生很大的熱量，而且還可以提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，從而達(dá)到減肥的效果。

另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

方法1 ：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥作用。

材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。

材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來(lái)執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來(lái)增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡。

生姜紅茶減肥有效嗎

生姜紅茶減肥有效。下面就讓我們來(lái)看生姜紅茶減肥為何有效地詳細(xì)解釋吧！

生姜是同時(shí)具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對(duì)于寒性體質(zhì)，或長(zhǎng)期患有手腳冰冷等寒癥而導(dǎo)致肥胖的人群來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是既方便又容易制作的減肥佳品，同時(shí)促進(jìn)排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，減下來(lái)后也不容易反彈。

生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進(jìn)入人體內(nèi)能制作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶的減肥魅力！同時(shí)兩種食物均具有利尿功效，對(duì)于排出體內(nèi)多余水分與廢物，效果很好。

雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內(nèi)制作出熱能，可是與生姜搭配來(lái)做成的生姜紅茶中，生姜的減肥功效是最顯著的！在我們平時(shí)的烹調(diào)中，加入些許生姜調(diào)味，攝入食物后，身體會(huì)變得十分暖和，這是因?yàn)樯械母鞣N成分發(fā)揮了促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝等作用。姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，能抑制脂聯(lián)素的減少，脂聯(lián)素能修復(fù)損傷的血管，不但令血流暢通，同時(shí)還具有降低血液中的中性脂肪值，調(diào)整血糖等等功效。使我們?cè)诔粤松螅闹拿?xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。同時(shí)，脂聯(lián)素分泌量減少時(shí)，人體容易肥胖，而相反增多時(shí)就不容易令人發(fā)胖了。血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快后，腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，特別是促進(jìn)了腸道的蠕動(dòng)能力，改善便秘，令排便更暢通，體內(nèi)的多余廢物與毒素也能順利排出體外，對(duì)于瘦腰腹有明顯的功效。

生姜紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進(jìn)減肥，在早上喝一杯能迅速開(kāi)啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進(jìn)排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群，每天持續(xù)是當(dāng)?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質(zhì)，同時(shí)也會(huì)令你暖和起來(lái)哦！

生姜紅茶減肥的原理

生姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

生姜辛辣有提高新陳代謝，消耗體內(nèi)熱量的功效。生姜還能對(duì)便秘有改善的作用，促進(jìn)排便。紅茶是發(fā)酵茶，含有咖啡因可以消除身體多余的水分，改善身體水腫的情況。紅茶還含有纖維物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而生姜能夠刺激血液循環(huán)，讓體溫升高。紅茶進(jìn)入體內(nèi)能夠釋放出熱量，提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)。生姜和紅茶都有利尿的功效，可以排出體內(nèi)多余水分和廢物，讓體液平衡，因此減肥效果非常不錯(cuò)哦。

生姜紅茶減肥法雖然能夠消耗身體的熱量，但是不能作為主要的減肥方法，只能夠作為一種輔助的方法。如果想獲得更有效的瘦身效果，最好配合科學(xué)的飲食以及定期的運(yùn)動(dòng)。另外，有胃潰瘍和胃炎的人不能用這個(gè)方法。

冬日想要有暖暖的雙手和雙腳，只需要喝一杯生姜紅茶即可馬上讓你暖和起來(lái)。冬天需要減肥的女生更加適合用生姜紅茶減肥法。生姜紅茶是具有減肥美容效果的一種茶飲。

生姜紅茶的做法

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)。

生姜紅茶的6大保健功效

清晨醒來(lái)，一杯甜香可口的生姜紅茶會(huì)讓人溫暖一整天，暖胃又瘦身。其實(shí)長(zhǎng)期飲用，除了能減肥，生姜紅茶還具有以下6大功效！

1、活血

生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。

2、抑癌

科學(xué)證實(shí)，生姜還有抑制癌及預(yù)防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來(lái)治療偏頭痛、行動(dòng)障礙和關(guān)節(jié)炎。

3、生姜

含有一種含油樹(shù)脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

4、驅(qū)寒

姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預(yù)防之效。

5、祛斑

人到老年，面部常布滿“老年斑”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，這種“體銹”是由于體內(nèi)氧自由基過(guò)度活躍所致。藥理研究發(fā)現(xiàn)，生姜內(nèi)含淀粉、揮發(fā)油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)。

6、通便

如果你頻頻便秘，動(dòng)不動(dòng)疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每天喝上1~2杯生姜紅茶真的是不錯(cuò)的選擇，就算不為減肥，也能有利于身體健康，不過(guò)熱性體質(zhì)的人最好不要過(guò)多飲用，容易上火！

生姜紅茶溫暖身體就能瘦大多女性都是寒性體質(zhì)，容易手腳冰涼，發(fā)生痛經(jīng)已經(jīng)成為一種很普遍的現(xiàn)象。寒性體質(zhì)的人想要減肥，就算吃的少也不一定能瘦。其實(shí)最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚，脂肪代謝率下降造成的。

紅茶生姜減肥法

斷食時(shí)間

第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上

第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿卜+2杯生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥

一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

第三天：早：2杯生姜紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上

第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食 晚：同上

具體做法

第一階段

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個(gè)階段的飲食沒(méi)有什么特別的要求，晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道！

好了，適應(yīng)了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步。

第二階段

早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸 炒大米刮脂術(shù)

這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己！

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

第三階段

找個(gè)輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過(guò)別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段！

其它法

北蘭菇3小塊，倒入開(kāi)水并加適量糖飲。

適合人群：經(jīng)常手腳冰涼的mm、減肥過(guò)程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的mm。

生姜紅茶減肥神奇中醫(yī)小秘方

生姜這一個(gè)我們?nèi)粘?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中平凡的食用材料，很多的情況下被人用作調(diào)味的材料，其實(shí)生姜在很大的一定程度上是可以當(dāng)做藥材的，在這里向大家介紹一下生姜紅茶，看看生姜在減肥方面的妙用之處。

生姜紅茶減肥法的材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

生姜紅茶減肥法的制作及食用方法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)。

生姜紅茶減肥法飲食要點(diǎn)

1、還有為減肥必須是紅茶，其他的茶不行。

2、如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量。

生姜紅茶溫暖身體就能瘦

提高代謝率是減肥的關(guān)鍵

生姜紅茶非常健康，尤其適合基礎(chǔ)代謝比較低、手腳冰冷，或是在減肥期間的朋友飲用。生姜紅茶中的生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進(jìn)入人體內(nèi)能制作出熱能。兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶的減肥魅力！

為什么總是瘦不了呢？很多人以為瘦不了是因?yàn)閿z入的熱量太多，或是體內(nèi)脂肪太多，其實(shí)最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。

現(xiàn)代人的健康問(wèn)題尤其顯著，體溫過(guò)低的情況也時(shí)常發(fā)生，當(dāng)我們的體溫每降低1度，體內(nèi)的代謝率就會(huì)下降12%，免疫力也會(huì)降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那么其卡路里消耗量就會(huì)減少200-500卡不等，也就是說(shuō)，這一部分的熱量不能及時(shí)被消耗，就會(huì)積聚起來(lái)，轉(zhuǎn)化成體脂肪，對(duì)于減肥瘦身來(lái)說(shuō)，完全就是一個(gè)阻力！

同時(shí)，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒癥所導(dǎo)致的水腫引起的，因?yàn)轶w溫過(guò)低體內(nèi)的水分循環(huán)就會(huì)發(fā)生異常，導(dǎo)致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會(huì)減緩，體質(zhì)變得越來(lái)越容易發(fā)胖。

生姜紅茶是減肥期間不錯(cuò)的飲品，不僅如此，處于生理期的女性多喝生姜紅茶，還能有助于緩解經(jīng)期的各種不適，有效預(yù)防經(jīng)期綜合癥！

注意事項(xiàng)

1、對(duì)于身體，喝茶對(duì)人身體有益，但什么東西也不能過(guò)量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)幾天在繼續(xù)！

2、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝。

3、最好不要在晚上喝太多，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶或是吃一些泄火的水果。

4、至于沖泡次數(shù)，也以個(gè)人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個(gè)人加減。

另外請(qǐng)注意，在使用生姜紅茶減肥法的過(guò)程中，我們并不需要刻意地節(jié)食，只要不暴飲暴食即可。

上面的就是對(duì)生姜紅茶的一些相關(guān)的介紹，相信大家對(duì)于生姜紅茶的制作還有減肥效果有了一定的了解，不過(guò)在飲用上的一些禁忌也是要注意的，不然可是沒(méi)什么好處的。

如何制作生姜紅茶

生姜、紅茶都是我們?nèi)粘Ｉ钪衅椒驳氖秤貌牧?，不過(guò)在制作生姜紅茶時(shí)需要注意的時(shí)，生姜最好切碎成生姜丁，紅茶則需要用剛剛燒開(kāi)的水泡，如果喜歡甜甜的口味，可以適當(dāng)?shù)胤判┓涿叟c黑糖，只要不要過(guò)量，不需要擔(dān)心糖分與熱量問(wèn)題，同時(shí)蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質(zhì)，也是能推動(dòng)減肥瘦身的哦！

生姜紅茶簡(jiǎn)單制作方法

1、生姜

將生姜洗干凈去皮，切碎成生姜丁。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。

2、紅茶準(zhǔn)備

預(yù)先溫?zé)岵璞?，用剛剛燒開(kāi)的水泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個(gè)茶包。

3、沖泡生姜紅茶

在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜紅茶了。

4、完成

最后再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會(huì)更明顯。

需要提醒大家的是，要想生姜紅茶減肥效果更為理想，一定要趁熱飲用，機(jī)體代謝率提高，血液循環(huán)加快后，腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，對(duì)于瘦腰腹有明顯的功效哦！

生姜為什么能減肥

生姜是日常生活中常見(jiàn)的一種食材，堅(jiān)持會(huì)做為一種調(diào)理出現(xiàn)在各種食譜中。其實(shí)生姜是不錯(cuò)的減肥食物，加有生姜的紅茶也是減肥不錯(cuò)的茶飲。下面我們一塊來(lái)看看生姜為什么能減肥！

一、生姜的減肥成分

雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內(nèi)制作出熱能，可是與生姜搭配起來(lái)做成的生姜紅茶中，生姜的減肥功效是最顯著的！在我們平時(shí)的烹調(diào)中，加入些許生姜調(diào)味，攝入食物后，身體會(huì)變得十分暖和，這是因?yàn)樯械母鞣N成分發(fā)揮了促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝等作用。

二、姜酚、姜烯粉令體溫升高

姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我們?cè)诔粤松?，四肢的毛?xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。

三、脂聯(lián)素讓你不發(fā)胖

之前提到的姜烯粉還能抑制脂聯(lián)素的減少，脂聯(lián)素能修復(fù)損傷的血管，不但令血流暢通，同時(shí)還具有降低血液中的中性脂肪值，調(diào)整血糖等等功效。同時(shí)，脂聯(lián)素分泌量減少時(shí)，人體容易肥胖，而相反增多時(shí)就不容易令人發(fā)胖了。

四、溫?zé)岢煞痔嵘齼?nèi)臟機(jī)能

血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快后，腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，特別是促進(jìn)了腸道的蠕動(dòng)能力，改善便秘，令排便更暢通，體內(nèi)的多余廢物與毒素也能順利排出體外，對(duì)于瘦腰腹有明顯的功效。

對(duì)女性而言，生姜也可調(diào)整冰冷體質(zhì)，對(duì)于緩解痛經(jīng)有不錯(cuò)的功效，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。

姜汁紅茶為何能瘦腰

所謂姜汁紅咖，即是姜汁+紅茶+咖啡，這一組合看似簡(jiǎn)單，卻有意想不到的瘦腰效果。姜汁和紅茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其適合在冬季飲用。

生姜素來(lái)作為調(diào)料出現(xiàn)在大家的日常生活中，而最近，生姜卻越來(lái)越的成為了女生們備受矚目的瘦身食材?？Х戎械目Х纫颍写龠M(jìn)脂肪分解的作用。

姜汁和紅茶以及咖啡搭配在一起，能夠起到增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高腰腹部脂肪的燃燒率的效果。還能促使因暴飲暴食所造成的胃積食等廢物排出體外，從而真正的達(dá)到100%的脂肪代謝效果。

姜汁紅咖燃燒脂肪縮小腰圍

材料：老姜3個(gè)、紅茶包1個(gè)、黑咖啡粉1勺、開(kāi)水一杯

做法

1、老姜去皮切小塊，用小型榨汁機(jī)榨出姜汁，過(guò)濾去除性辣味;

2、紅茶包放入沖好的咖啡中充分泡開(kāi);

3、將姜汁倒入紅咖中攪拌均勻即可。(如果覺(jué)得味道太辛辣，可以適當(dāng)加少許蜂蜜調(diào)味)

飲用時(shí)間：每天早晚一杯，平常時(shí)間可以代替白水引用。

專家解析

1、利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)生熱量，并且提高新陳代謝，達(dá)到減肥的效果。

2、而且生姜可以利尿通便，紅茶是發(fā)酵茶，可以保暖身體。

3、咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動(dòng)的腎上腺素增加，而這類的物質(zhì)能夠促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞開(kāi)始分解運(yùn)動(dòng)，然后作為脂肪被排出體外。

三者相結(jié)合，能夠有效提高新陳代謝、迅速消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果，幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，快速甩掉“大肚婆”稱號(hào)。

生姜紅茶斷食減肥法

很多次我們感冒的時(shí)候，父母都會(huì)給我們泡一杯生姜水喝，然后睡一覺(jué)感冒就好了。紅茶和生姜一樣都具有暖身的效果，還能促進(jìn)代謝。因此，生姜紅茶減肥法耶越來(lái)越受歡迎，除了其減肥功效之外，更多是因?yàn)椴牧咸烊?，沒(méi)有什么副作用。今天，小編就教你生姜紅茶斷食減肥法，讓你輕松一周就能甩掉8斤贅肉。

采用生姜紅茶斷食減肥法，首先來(lái)學(xué)一些生姜紅茶的制作方法吧：

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：生姜紅茶的制作方法非常的減肥，只需要把紅茶包和生姜一起放入杯中，然后用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。因?yàn)樗_(kāi)不能放蜂蜜，這樣蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失。如果不喜歡吃生姜的話，就將生姜弄碎后倒入紗布綁緊放入茶壺中，然后放入紅茶包泡就能將生姜的味道過(guò)濾掉了。

第一天

早餐：正常飲食，早餐一定要吃的哦！

午餐：只需正常飲食就可以了，還是最好是吃的清淡一些，畢竟是在減肥階段嘛。

晚餐：正常飲食，但要注意飯后別吃任何東西，尤其是甜食和零食不能碰。但可以喝上一杯蜂蜜水幫助消化。

第二天

早餐：胡蘿卜，然后喝上一大杯生姜紅茶，有清腸排毒之功效。

午餐：和早餐一樣。

晚餐：煮些雜糧粥來(lái)喝吧，不要吃菜了。何以喝杯蜂蜜水，有飽腹感。

到了第二天，你就會(huì)感覺(jué)小肚子變?nèi)彳浟伺丁?/p>

第三天早餐：斷食，喝生姜紅茶2杯，能有效防止便秘，還具有排毒的作用。

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥

第四天

早餐：生姜紅茶一杯

午餐和晚餐：正常飲食即可，最好還是吃的清淡一些哦！

注意事項(xiàng)：生姜紅茶一般是在飯前半小時(shí)飲用，下午5點(diǎn)之后不能喝，晚上是不能吃姜的，有可能傷身體。

自制生姜紅茶減肥在冬日的午后，喝一杯暖暖的生姜紅茶甚是愜意。生姜紅茶除了能暖身之外，還有減肥的大作用。生姜紅茶減肥法是一種很適合在冬季使用的減肥方法，自制生姜紅茶簡(jiǎn)單易行，而且效果十分顯著。生姜紅茶減肥法如何進(jìn)行？讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

在傳統(tǒng)的中國(guó)醫(yī)學(xué)中，紅茶味甘性溫，具有暖胃效果，可以促進(jìn)食欲，幫助胃腸消化，消除水腫，具有利尿、強(qiáng)壯心臟、滋潤(rùn)肌膚的作用，十分適合在秋冬季節(jié)飲用。從中醫(yī)的角度來(lái)看，生姜和紅茶都有暖身的作用，飲用生姜紅茶不僅可以增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，還能提高脂肪的燃燒率，促使因飲食過(guò)量而囤積的廢物排泄出體外。

生姜紅茶的制作方法

材料：去皮生姜，紅茶，蜂蜜。

做法：把紅茶和生姜一同放入杯中，用九十度以上的水沖泡，或者把生姜紅茶一起煮后過(guò)濾。待生姜紅茶稍溫后調(diào)入蜂蜜。

溫馨提示：如果感覺(jué)肚子有灼熱感，可考慮減少生姜的用量。

用法：一天飲用2-6杯即可。

斷食對(duì)于減肥有很好的功效，但是對(duì)于很多女生來(lái)說(shuō)，整整斷食一天會(huì)有些困難。如果是這樣的話，使用生姜紅茶減肥法就再合適不過(guò)了。飲用生姜紅茶一段時(shí)間后，排泄功能也會(huì)因此加強(qiáng)，而且因?yàn)椴枥锩婕恿朔涿郏?xí)慣吃甜食的女生也很容易接受。

生姜紅茶斷食法時(shí)間表

第一天：正常飲食

因?yàn)榈谝惶焓菧?zhǔn)備期，因此可以正常飲食，但是要注意一點(diǎn)，晚飯后不能吃任何東西，同時(shí)要戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天

早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)

午餐：同上

晚餐：雜糧粥

一天下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

第三天

早餐：斷食，喝生姜紅茶(400ml)

午餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥

第四天

早餐：生姜紅茶

午餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

生姜紅茶減肥的注意事項(xiàng)

一、對(duì)于身體，喝茶對(duì)人身體有益，但什么東西也不能過(guò)量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在周末進(jìn)行。

二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個(gè)人喜好也可以喝！

三、早上吃姜，勝過(guò)吃參湯，晚上吃姜，勝過(guò)吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶或是吃一些泄火的水果。

四、至于沖泡次數(shù)，也以個(gè)人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個(gè)人加減。

五、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個(gè)也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。這個(gè)時(shí)候，就應(yīng)該多喝一些涼性的飲料或果汁，比如檸檬水，綠豆羹，蓮子羹等等。

六、孕婦、哺乳期婦女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。

另外也請(qǐng)注意，生姜紅茶減肥法對(duì)于那些沒(méi)有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)決定才能讓自己瘦的更輕松！

生姜紅茶減肥法四大要點(diǎn)

暖暖的生姜紅茶減肥法，最適合在寒冷的冬季使用。一來(lái)可以促進(jìn)脂肪燃燒，二來(lái)可以保暖。生姜紅茶減肥法雖然好，但是在使用期間也要注意一些要點(diǎn)。下面告訴你生姜紅茶減肥法的四大要點(diǎn)，讓你瘦得更健康。

1、生姜紅茶+投案為視頻

生姜紅茶一定要有甜味，甜味來(lái)源可以是蜂蜜或者紅糖。甜味食品加入生姜紅茶之后，紅茶的顏色會(huì)變黑，這是因?yàn)樘鹞妒称分泻需F元素。鐵元素是構(gòu)成紅細(xì)胞的原料，具有溫暖身體的作用。而紅茶顏色變黑，就意味著紅茶溫暖身體的作用增強(qiáng)，也意味著脂肪和老舊廢物的燃燒以及排泄、排汗、利尿作用得到了增強(qiáng)。此外，蜂蜜和紅糖等糖分容易被人體吸收，從而變成細(xì)胞活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)，可以消除早上大腦遲鈍的狀態(tài)，防止全身乏力。

2、早餐前飲用可以加快減肥速度

如果想吃早餐的話，那么生姜紅茶在餐前或者餐后飲用都可以。但是如果想盡快看到減肥效果，那么包括早餐在內(nèi)，每餐前飲用生姜紅茶效果最佳。這是因?yàn)樵诓颓帮嬘眉恿朔涿刍蛘呒t糖的生姜紅糖，血糖值會(huì)升高，有效抑制食欲，防止過(guò)度進(jìn)食。

3、生姜紅茶要邊吹邊喝

熱熱的生姜紅茶邊吹邊喝的話，體溫會(huì)上升，腸胃、心臟、血管、大腦、神經(jīng)也會(huì)立刻活動(dòng)起來(lái)。不僅能夠增加拍含量，而且有助于減肥。喝50℃左右的生姜紅茶人體不會(huì)排汗，而且飲用后瘦身效果也不明顯，食欲不要喝涼的生姜紅茶。

4、一天內(nèi)飲用2-6杯

生姜紅茶一天內(nèi)最少要飲用2杯，最多飲用6杯。只是早上飲用2杯的人，可以繼續(xù)保持這個(gè)飲用方法。白天或者洗澡前也飲用的人，為了給一整天的活動(dòng)儲(chǔ)備能量，早上一定要飲用一杯。午餐或者晚餐后的用茶時(shí)間、10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)的茶點(diǎn)時(shí)間、口渴的時(shí)候、晚上洗澡前都是飲茶的時(shí)間。

生姜紅茶做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺(jué)胃有灼熱的感覺(jué)，就減少姜的量。

上班族生姜紅茶瘦身效果最好

對(duì)于體寒的女性來(lái)說(shuō)，整天坐在有冷氣空調(diào)的辦公室里，一待就一整天，不知不覺(jué)贅肉橫生，這個(gè)時(shí)候，DIY一些暖身的減肥茶就很有必要啦！生姜紅茶減肥法就這樣成了OL之間極受歡迎的瘦身大法。生姜紅茶減肥法具體如何實(shí)行呢？

生姜紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，還具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。姐妹們可以試試哦，說(shuō)不定這個(gè)方法最適合你呢。3餐后各喝杯400cc姜紅茶或空腹時(shí)喝，或搭配食物減肥，3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過(guò)多、手腳冰冷及便秘的人喝！

姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。

紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

方法1 ：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥作用。

材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000cc 1天4-5杯量

方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。

材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc 1天4-5杯量

方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來(lái)執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來(lái)增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡。

具體方法如下

第1天

三餐和平時(shí)一樣正常飲食

第2天

早上和中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

晚上：吃一些不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

第3天

早上：生姜紅茶2杯

中午和晚上和平時(shí)一樣正常飲食

注意：中午和晚上的正常飲食吃的應(yīng)清淡一些

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)生姜紅茶減肥的方法，大家對(duì)于如何制作生姜紅茶、生姜紅茶減肥的遠(yuǎn)離、生姜紅茶減肥時(shí)間表等都應(yīng)該了解了吧。生姜紅茶確實(shí)有減肥的效果，但是也是有注意點(diǎn)的哦。