吃也可以減肥嗎 推薦四種減肥藥膳方
吃也可以減肥嗎 推薦四種減肥藥膳方。很多MM日日夜夜想的都是自己的減肥方法,以及自己更加適合哪種減肥方法?的確減肥這件事情給很多人帶來煩惱,但也給很多人帶去美麗與性感?,F(xiàn)在市場上有很多減肥方法,中醫(yī)藥膳減肥是其中一種,其通過由內(nèi)向外進行調(diào)理減肥。下面我們就詳細(xì)介紹下可以瘦身的四種藥膳方:
推薦四種減肥藥膳方
荷葉粥
做法:粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料。將米洗凈,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。
功效:可以清暑,止渴,生津,降脂減肥。
古法糯米飯
做法:紅小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘,然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟,起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
功效:糯米中含有豐富的豐富,不僅可減肥降脂,而且還有健脾養(yǎng)胃,益氣,止虛汗之功效。利用中醫(yī)藥膳減肥,不僅可以享受美食,而且還能吃出苗條身材,讓你吃的健康,吃的美麗。
怪味海帶
做法:海帶、蘿卜、紅小豆、山楂、甜葉菊甙粉各適量。將海帶用水泡24小時(中間換兩次水),洗凈后切絲瀝干,將蘿卜、紅小豆、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘,撈走豆、蘿卜、山楂,放入海帶燜至汁干,海帶酥爛,起鍋晾干食用。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,海帶性味咸寒,具有軟堅、消炎、散結(jié)、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效。
章魚綠豆煲釀蓮藕
做法:需要章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、豬骨兩小塊、蓮藕一斤半、鹽油適量。蓮藕洗凈去皮,綠豆去皮浸泡,章魚干浸60~90分鐘去衣。豬骨稍微煮一下,濾水備用;將蓮藕的一端切開,把去皮綠豆塞進蓮藕孔中,然后再把切開的一端,拼回原位,用牙簽固定,防止綠豆流失;把之前處理過的原料放在一起,煲煮60~80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。
功效:開胃消食,潤肺止咳,可以清除腸道污物,刺激腸壁蠕動,具有減肥之功效。
以上呢就是減肥小編為您詳細(xì)介紹的可以瘦身的四種中醫(yī)藥膳食療方,需要注意的是,愛美之心人皆有之,但減肥者一定要選擇健康健康方法。