在夏季，夏季天氣炎熱，導致人們食欲不佳，但是對于剛剛分娩完的新媽媽來說，身體還處于比較虛弱的狀態(tài)，需要補充營養(yǎng)恢復健康。很多產(chǎn)婦都是在夏季的預產(chǎn)期，在這個季節(jié)天氣炎熱，不利于產(chǎn)婦坐月子，但是不坐好月子又不利于產(chǎn)婦的身體恢復，那么夏天怎么坐好月子?夏天坐月子吃什么好呢?一起來了解下：想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
夏天該如何坐月子要避開這些陋習
1、坐月子不能洗澡洗頭？
婆婆：坐月子不能洗澡洗頭！容易濕邪、寒邪入體，后半輩子就等著偏頭痛、關(guān)節(jié)痛吧！
媽媽：一個月不能洗澡、洗頭，冬天湊合湊合還能過去，這夏天都來了，一個月不洗澡你知道后果是什么嗎？臭的自己都嫌棄呀！！
不洗澡，皮膚容易發(fā)炎！傷口還會感染呢！
分娩時要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產(chǎn)后講究個人衛(wèi)生是十分重要的。
產(chǎn)后只要身體條件允許了就可以洗澡洗頭。
順產(chǎn)如果有側(cè)切或者撕裂傷口，建議順產(chǎn)媽媽4天內(nèi)暫時別洗澡，但可以擦浴和洗頭，傷口愈合后（通常1周內(nèi)）就可以淋浴;
剖腹產(chǎn)在傷口長好后（通常需2周）可以洗澡，期間也可以擦浴和洗頭（注意腹部傷口，可以用保鮮膜遮住傷口）;
不要盆��！擔心會讓細菌進入陰道引起感染。
洗頭注意及時吹干。
2、坐月子不能吹空調(diào)？
婆婆：吹空調(diào)會導致寒氣入侵，停留在關(guān)節(jié)和頭部，容易引起疼痛和風濕。
媽媽：這年頭，夏天沒有空調(diào)簡直要人命啊！產(chǎn)婦也是正常人，夏天當然會很熱�。≡谘谉岬南募居绕涫侨煲驗椴淮悼照{(diào)造成產(chǎn)婦中暑及死亡的病例告訴我們：坐月子是可以吹空調(diào)的。
大熱天不開空調(diào)，不僅大人容易出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑！小寶寶也很煩躁，容易得痱子、熱疹等病。但要注意：
空調(diào)不能直接對著人吹，溫度不能過低，一般溫度調(diào)到25—28度之間比較適宜，不能讓室內(nèi)外溫差太大。
最好穿長衣長褲，注意手腳的保護。
注意開窗換氣，可以在開機3小時左右關(guān)機，隨著房間慢慢變熱再開窗，讓空氣對流，使得新鮮空氣進入。
3、坐月子不能開窗？
婆婆：坐月子怕風，不能開窗！還得捂得嚴嚴實實的。
媽媽：整天待在屋里已經(jīng)夠憋屈了，還不能開窗透氣，這是要與世隔絕，悟道升仙啊……坐月子期間最忌諱空氣不流通。
比如門窗緊閉、不換氣，這樣只會讓室內(nèi)空氣混濁、衛(wèi)生環(huán)境差，此時產(chǎn)婦和寶寶抵抗力都很弱，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，群身包緊，還會引起產(chǎn)婦中暑，實不可取。
正確做法是：每天通風2至3次，保證休養(yǎng)室清潔干凈、陽光充足、空氣流通。但應避免穿堂風。
4、坐月子不能吃水果？
婆婆：水果水氣大，產(chǎn)后不能吃！水果又冷又硬，對牙口不好！
媽媽：夏天正是吃水果的好時候，看著周圍的人大快朵頤，簡直是對產(chǎn)婦的挑釁！
夏天坐月子能吃的東西很多，特別是水果，水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產(chǎn)后適當?shù)爻孕┧�能防止中暑。
但不是每一種水果都適合新媽們的，比如：
不要吃太多偏寒涼性的水果，比如梨、西瓜等。特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱。
可以在飯后或兩餐間吃，減輕消化道負擔。
不吃剛從冰箱拿出來的水果。
5、坐月子不能吃/喝涼的食物？
婆婆：產(chǎn)后腸胃功能脆弱，吃涼的會傷脾胃，鬧肚子。
媽媽：看著你們一個個吃雪糕，忍不住��！看著你們一碗碗喝冰鎮(zhèn)綠豆湯，忍不住��！
冷飲并非所有新媽媽的禁忌，因人而異，因時而異。
炎熱的夏季，進食冷飲有利于降溫消暑，如果產(chǎn)前習慣于吃冷涼食物、喝冷飲，腸胃能夠良好適應，那坐月子時也可以適量地少食一些。
一定要注意衛(wèi)生！不要貪食！
對于產(chǎn)前無冷食習慣的新媽媽，或產(chǎn)前腸胃功能欠佳或有疾病發(fā)生的新媽媽，則最好完全避免冷飲。
說實在的，以上這些，我都不能忍受，你呢？
但要想“科學坐月子”，說起來容易，實施起來確實要困難很多。
因為一旦你有違傳統(tǒng)的月子法，身邊就會有很多七大姑八大姨，特別是婆婆現(xiàn)身說法：
“你不好好坐月子，別看現(xiàn)在沒事，以后就會落下月子病，陪伴你終生”“現(xiàn)在無所謂，將來老的時候你就后悔了，關(guān)節(jié)疼、頭疼，麻煩全找上來！”…
這讓很多媽媽不敢不從，不怕一萬就怕萬一；婆媳關(guān)系往往也是多一事不如少一事，想著忍忍也就過去了。
所以，你必須要有一個堅定的信念：我要科學坐月子，讓那些莫名其妙的月子陋習都見鬼去。自己的身體自己做主，這個權(quán)利還是要爭取的！
希望夏天坐月子的媽媽，都能順利度過此劫！
那么，想要科學坐月子，產(chǎn)婦該怎么做呢？
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產(chǎn)婦就應該下地走動，活動身體，有助于產(chǎn)后恢復。
夏天坐月子吃什么好
1、黑豆
我國古時向來認為五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜
日本人稱胡蘿卜為人參，含有大量維生素B、C，并且含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益處，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
3、龍眼肉
每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，龍眼的營養(yǎng)成分也很多。每1百克果肉中含糖類65克，蛋白質(zhì)5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還含有豐富的維生素C、B等。能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱導致的失眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
4、大棗
適用于血虛的產(chǎn)婦，由于產(chǎn)時失血過多，面色蒼白，頭暈眼花、心跳、唇舌淡白無華成貧血貌。一般心血虛、肝血虛、心脾兩虛多見。
坐月子是我國的一大傳統(tǒng)，在坐月子期間產(chǎn)婦通過休養(yǎng)以及營養(yǎng)補充可以使身體快速恢復，因此在夏季雖然天氣炎熱，但是我們也要坐好月子，盡快恢復身體健康，這樣才有更好的精力照顧寶寶。
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