自然減肥瘦身方法有哪些？
有的人想要減肥，但是又擔(dān)心每天都大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)減肥，太辛苦了，而且自己也沒(méi)有那么多的時(shí)間可以長(zhǎng)久的堅(jiān)持，關(guān)鍵自己好像也沒(méi)有那么大的毅力可以長(zhǎng)久的堅(jiān)持。所以就想尋找一些可以自然的進(jìn)行減肥的方法，不用刻意的去做什么，也不用進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是卻可以達(dá)到自己的目的。
1.要設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，如果你決定要減肥了，你應(yīng)該設(shè)置一些可行的目標(biāo)，然后按照這個(gè)目標(biāo)努力，如果你堅(jiān)持，一定會(huì)有減肥的效果的！這是減肥能否成功的先決條件。
2.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)并保持活躍。另一種自然的減肥方法就是變得更加活躍。體力活動(dòng)可以長(zhǎng)期減肥，即使是簡(jiǎn)單的日?；顒?dòng)，例如步行可以幫助你減輕體重，增加你的肌肉，促進(jìn)新陳代謝。建議：飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥。
3. 多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。早晚多梳頭也可以促進(jìn)血液循環(huán)，活經(jīng)通絡(luò)。
4.多喝溫?zé)岬乃惋嬃?，“絕不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
5.赤腳走石子路。我們身體上有好些穴位在腳部，所以想減肥的話，可以選擇在夏天的時(shí)候，在石子路上光腳走來(lái)走去，這樣，能起到按摩的作用，并能輕松減肥。
如果想要自然的減肥，就要注意在平時(shí)的生活中多多的注意，飲食上多吃一些清淡的食物，多吃一些水果和蔬菜，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng);在飯后多進(jìn)行一些散步的活動(dòng)，可以起到消耗脂肪的作用;經(jīng)常在晚上睡覺(jué)前泡腳，促進(jìn)身體新陳代謝等，就可以起到減肥的作用。
