輕松減肥方法有哪些呢
很多的女性朋友們對(duì)于減肥都是非??鄲赖?,無(wú)論是由于什么樣的方法都是沒(méi)有辦法減肥的,甚至還會(huì)出現(xiàn)反彈的,越是減肥,越是容易增肥的,所以根本就說(shuō)束手無(wú)策的,還有的人為了減肥不惜花大價(jià)錢去買來(lái)減肥藥的,那么到底輕松減肥的方法是什么樣的呢?
主要方法:
每個(gè)MM都想運(yùn)用最為輕松又最為簡(jiǎn)單的減肥方法,又想讓自己在最短的時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái),那么這個(gè)減肥方法就是大笑,美國(guó)有專家研究出:如果人每天大笑10分鐘,能夠加快身體內(nèi)的脂肪燃燒速度,并達(dá)到減肥的效果。
為了驗(yàn)證此項(xiàng)研究的結(jié)果,在美國(guó)范德比爾大學(xué)內(nèi),研究人員將90名志愿者安排在一個(gè)特別制作的房間內(nèi),讓志愿者們每天都大笑十分鐘,最后研究結(jié)果證實(shí),這90名志愿者體重都有所減輕,因?yàn)檫@個(gè)房間能檢測(cè)出人們消耗的氧氣量,人在呼吸時(shí)排放出的二氧化碳量,還可以測(cè)量人體能量消耗的。
在這間房間里,要求志愿者不要走動(dòng),只能安靜的坐在那里看電視,同時(shí)也強(qiáng)調(diào)不要說(shuō)話。最初,播放的是一些無(wú)聊的風(fēng)光片,在這個(gè)狀態(tài)下測(cè)出了人體的新陳代謝率。后來(lái),給這些志愿者播放了5部喜劇片段,每段持續(xù)的時(shí)間為10分鐘。這些喜劇片使這些志愿者大笑不止,在這個(gè)狀態(tài)下,同樣也檢測(cè)了他們的新陳代謝率。并與之前的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較,結(jié)果發(fā)現(xiàn),這個(gè)在大笑下的數(shù)據(jù)和嚴(yán)肅中的數(shù)據(jù)不同,大笑的狀態(tài)下明顯的消耗了20%的熱量。
所以,相關(guān)研究人員計(jì)算出這樣的結(jié)果,人每天開(kāi)心微笑或者大笑10分-15分鐘,將可以消耗人體內(nèi)50千卡的熱量,這就意味體重也可以相對(duì)減輕。這么簡(jiǎn)單的減肥方法,想減肥的MM們還不快行動(dòng)起來(lái)!
上文就是詳細(xì)的介紹了輕松減肥的方法是什么的,大家應(yīng)該都是沒(méi)有想到的吧,原來(lái)最輕松減肥的方法就是大笑的,不能夠一定要記住不要笑到抽筋的,要注意一個(gè)適度的,不要太過(guò)度的。