減肥怎么做到不減胸 三個姿勢成就漂亮的胸部

現(xiàn)在很多醫(yī)學(xué)院都會有隆胸這一項項目，但是很多人都不知道，隆胸其實對于身體是有害的。所以，在減肥的時候一定要好好保護(hù)我們的胸部，因為我們的胸部是脂肪組成的，如果減肥的過程中，脂肪會均勻的減少，會導(dǎo)致胸部的變化。所以，在減肥的過程中一定要注意保護(hù)好自己的乳房，可以采取一些辦法避免自己的乳房變小。下面跟隨360常識網(wǎng)一起來看看吧。

減肥怎么做到不減胸

第一，沐浴

在洗澡的時候，首先用蓮蓬頭的溫水去沖洗自己的胸部，每一次至少要沖洗一分鐘以上。這樣子的做法可以促進(jìn)胸腺的發(fā)育，從而刺激血液的循環(huán)。不僅可以為我們保持清潔的同時，還可以增加乳房的柔韌性，防止我們的乳房出現(xiàn)下垂的情況。

第二，端正走路的姿勢

對于很多中國傳統(tǒng)的女性來說，覺得挺胸走路都感覺非常的難為情。但其實如果沒有及時的糾正自己的走路姿勢，反而會影響到胸部的發(fā)育，還有可能形成駝背的情況。因此我們在走路的時候一定要調(diào)整好自己的姿勢，保持我們的背部是平直的狀態(tài)，然后收腹挺臀，在坐著的時候，也要挺胸抬頭，挺直自己的腰板。長期堅持下來，胸部的曲線就會變得更加的優(yōu)美。同時要注意的是，在睡覺的時候，要側(cè)臥或者是仰臥的姿勢，不然的話就會擠壓到乳房。

第三，選擇適合自己的內(nèi)衣

女性朋友在選擇內(nèi)衣的時候，一定要適合自己的胸部。如果選擇的內(nèi)衣過于大的話，就不能夠有效地起到托舉的作用，長期這樣下去，還有可能會導(dǎo)致乳房的肌肉出現(xiàn)下垂的情況。但是如果內(nèi)衣過于緊的話，就會影響到血液的循環(huán)，不利于乳房的發(fā)育。所以小編，建議大家，在選擇內(nèi)衣的時候，先嘗試一下，感覺適合再買。尤其在減肥的期間，一定要將乳房托起，這樣可以避免下垂。

第四，堅持科學(xué)的飲食

在減肥期間，可以吃一些低熱量但是有助于豐胸的食物，比如可以選擇吃一些木瓜，還有多吃一些蛋白質(zhì)類的食物，比如可以吃一些牛肉、羊肉、雞胸肉或者魚肉等等，同時還要多吃一些蔬菜，補(bǔ)充身體上的維生素C和VB，這樣可以促進(jìn)營養(yǎng)的均衡吸收。

第五，補(bǔ)充膠原蛋白

相信很多女性朋友都知道膠原蛋白可以起到豐胸的作用，在我們?nèi)粘?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，含有膠原蛋白的食物有非常多。例如豬蹄、牛蹄、豬皮、雞翅等食物，減肥的過程中可以把這些食物放在中午吃，這樣不會影響減肥，或者是服用一些含有膠原蛋白的食物。

第六，游泳

其實游泳在不同的季節(jié)里面都可以進(jìn)行，在減肥的同時如果每個星期堅持游泳兩次以上，可以健美我們的胸部。

3個姿勢成就漂亮的胸部

1.收腹

站立行走時，要時刻銘記提起腹部肌肉，當(dāng)腹部肌肉提起是，胸部線條就會自然而然地呈現(xiàn)上升姿態(tài)。

倘若不確定如何使用腹肌，請聯(lián)系做深呼吸，因為腹部肌肉的生長與氣息升降的位置有關(guān)，吸氣的時候就是提升胸部線條的時候。

此外還要有意識地防止長期靜坐，久坐會讓人處于一個放松的狀態(tài)，胸部和腹部肌肉亦會受重力作用而向下發(fā)展。但若無可避免，請勤奮地做收腹運(yùn)動。

2.拉肩胛骨

當(dāng)兩肩向內(nèi)萎縮的時候，就是肩胛骨打開至極致的時候，而肩胛骨的打開與否將影響上圍。

如果想要保持美麗的胸部，請你采用正確的方法拉肩胛骨。

肩膀用力向后張開，使得兩肩胛骨朝內(nèi)，同時感覺胸部向前挺直，曲線立現(xiàn)。這時候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。

3.確定肩膀與鎖骨的位置

美麗的胸圍線調(diào)整，會讓這個領(lǐng)口看上去呈現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)。

兩塊鎖骨各向左右兩個方向延伸，同時肩膀往下壓，因為肩膀長期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀，還容易導(dǎo)致肩周炎的炎癥，傷害肩部肌肉。