適合減肥的藥膳有哪些你知道嗎
2017-03-08 13:40:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：許多人會通過減肥來幫助自己維護身材，而減肥的關(guān)鍵之一就是飲食，但是飲食減肥的方法有很多，藥膳減肥也是其中的一種，那么適合減肥的藥膳有哪些呢？
我們都知道不同的藥膳對于我們的身體健康有不同的好處，那么對于想要減肥的人而言，吃什么藥膳能減肥呢？下面為大家介紹最適合減肥的藥膳推薦，供大家了解。
蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。做法：豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，調(diào)味即可。
三花減肥湯
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
山楂荷葉參粥
材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。
清宮仙藥茶
組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
杞菊桑寄生減肥茶
材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量。做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。
