如何去除減肥藥抗藥性

減肥是當(dāng)代很多人都在進(jìn)行的。肥胖也是讓很多人為難的問(wèn)題。很多女生為了減肥制作了很多計(jì)劃。也有很多人為了減肥而節(jié)食，反而傷了身體，還有吃減肥藥的，因?yàn)槌粤颂嗨帉?duì)減肥藥有抗藥性。抗藥性就是藥物產(chǎn)生了抵抗力，減肥藥原有的作用大大降低。下面就給大家說(shuō)說(shuō)如何去除減肥藥抗藥性。

飲食減肥保健方法幫助身體去除減肥藥抗藥性：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。

2、飲食要清 淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬 果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間， 吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

去除減肥藥抗藥性的飲食原則：

1 、主食不一定必須吃；

2 、不必拒絕肉類；

3 、嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的水果；

4、能運(yùn)動(dòng)減肥的不要節(jié)食減肥，能節(jié)食減肥的不要手術(shù)減肥；

5、減肥是為了身材美，但減肥也需要注意健康；

6、多吃紅色食物，少吃高脂食物能幫你少長(zhǎng)肉；

7、減肥必須保證人體的日常養(yǎng)分供給和營(yíng)養(yǎng)均衡，以不影響身體健康為前提。

以上就是減肥藥抗藥性的相關(guān)內(nèi)容。減肥固然重要，但是不要為了減肥而節(jié)食，節(jié)食對(duì)身體很不好。也不要為了減肥吃太多減肥藥，減肥藥也是藥，終究會(huì)有副作用。更建議大家健康減肥，可以吃一些低脂食物，多吃蔬菜少吃肉，多吃水果多喝水也可以減肥的。