吃梨拉肚子能減肥嗎?擔(dān)心導(dǎo)致胃部損傷!
很多人發(fā)現(xiàn)吃梨容易拉肚子,所以有的人出現(xiàn)這樣的想法,不妨多吃點(diǎn)梨,讓自己使勁拉肚子,這樣不就達(dá)到減肥的目的了嗎,很顯然,這樣的做法是非常愚蠢的。
一、梨是日常生活中再常見不過的水果了,很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方,卻忽視了這個(gè)觸手可及的減肥佳品。為此,美國《健康》雜志再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果,希望它能幫助更多的人保持姣好的身材。
二、梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果,一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量,并且富含維生素C。另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個(gè)梨中含有5克纖維,這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。
三、美國食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)的勞拉博士指出,在飯前吃一個(gè)梨,其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感,從而控制飯量,減少人體對(duì)脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效,一定要連皮吃掉,因?yàn)槠ぶ械睦w維等營養(yǎng)素含量非常豐富。
四、梨的功效與作用
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用。用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥,也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。另外,煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
1、降血壓
能保護(hù)心臟,減輕疲勞,增強(qiáng)心肌活力,降低血壓。
2、清肺止咳
能祛痰止咳,對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
3、開胃護(hù)肝
增進(jìn)食欲,對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
4、防癌抗癌
防止動(dòng)脈粥樣硬化,抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。
5、利尿通便
中的果膠含量很高,有助于消化、通利大便。