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柚子減肥 效果原來(lái)這么好

2017-07-11 09:42:06  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):秋季是柚子收獲的季節(jié),同時(shí)也是柚子減肥法最為盛行的季節(jié),雖然有很多人使用過(guò)柚子減肥法,但是它的減肥效果到底如何大多數(shù)人卻并不知道,

秋季是柚子收獲的季節(jié),同時(shí)也是柚子減肥法最為盛行的季節(jié),雖然有很多人使用過(guò)柚子減肥法,但是它的減肥效果到底如何大多數(shù)人卻并不知道,其實(shí)柚子減肥的效果是特別好的,下面我們就來(lái)具體的了解下這柚子減肥法吧!

柚子含有豐富的膳食纖維,特殊果酸,氨基酸更是能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,有降血壓,學(xué)堂,祛痰潤(rùn)肺,消食醒酒,降火利尿的作用,對(duì)脊柱炎,膿腫癥,便秘,糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預(yù)防動(dòng)脈硬化,癌癥的疾病。

柚子品種繁多,有西柚,金絲柚,蜜柚,沙田柚等品種,要想用來(lái)減肥,選擇是請(qǐng)記住以“皮厚汁多”為原則。

柚子減肥具體方法:

早上:以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主,推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份,多加1/3個(gè)柚子;

中午飯前:飯后食用1/3個(gè)柚子;

晚上:同中午

注意:適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過(guò)度節(jié)食,而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì),每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。

減肥體驗(yàn)效果

好啦,說(shuō)說(shuō)我的效果把,我按照上面的方法吃了一個(gè)多禮拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,現(xiàn)在92了,呵呵,而且真的有調(diào)節(jié)食欲喲,我沒(méi)有暴食一次!

蘋(píng)果:120g/60kcal

葡萄柚:170g/60kcal

蕃茄:100g/25kcal

蘋(píng)果:的確是瘦身的風(fēng)云水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結(jié)合,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。

葡萄柚:酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進(jìn)消化功能,而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。

蕃茄:含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

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