現(xiàn)代生活，黃瓜已經成為一種新型的時尚的健康食品。生吃黃瓜可以美容養(yǎng)顏，也可以用作減肥的食材。那么黃瓜減肥真的可靠嗎？下面一起看看黃瓜減肥的原理，以及減肥方法。

吃黃瓜能減肥嗎？黃瓜減肥法有效嗎

黃瓜減肥原理：

1、黃瓜含有一種物質叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。

2、黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量！

3、黃瓜中還含有豐富纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM們可以多吃黃瓜。

黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜配雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用黃瓜和雞蛋減肥的方法，采用黃瓜雞蛋減肥一般需要一周的時間。黃瓜雞蛋減肥法唯一不同于其他的各種飲食控制法：就是吃過后不會很快感到饑餓。

第一天：7只雞蛋，黃瓜不限（也可改成苦瓜）。

第二天：6只雞蛋，黃瓜不限。

第三天：5只雞蛋，黃瓜4根。

第四天：4只雞蛋，黃瓜3根。

第五天：3只雞蛋，黃瓜2根。

第六天：2只雞蛋，黃瓜2根。

第七天：1只雞蛋，黃瓜2根。

這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補充些維生素片，諸如VC、VA、VD、VB、VE，保證一天喝3升水，作好這些，會平衡營養(yǎng)缺失、減掉的是水分的問題。

一周過后，去秤上稱一下，通常的結果是少了7～10斤，再不幸，也會甩掉3～4斤。

接下來，別深陷進這個魔幻梭哈的旋渦里，得相信自己的鑒賞力和判斷力，合理的飲食搭配適度的鍛煉，才是讓身體持久保持輕盈修長的健康方法。

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