女性洗冷水澡好嗎？女性洗冷水澡有講究

很多人都認為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個行列，并且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來。

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾玻姚醫(yī)生還特別提醒，由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

人在出汗后，新陳代謝旺盛。為了保持體溫的恒定，皮膚表面的血管擴張、汗孔開大、排汗增多，以便散去多余的熱量。

冷水澡健身真很適合女性嗎？

冷水涼鍛煉雖說有利于增強體質，但是也非人人適合。尤其對女性來說，更是要根據(jù)自己的體質慎重考慮，畢竟女性的低溫耐受力相對較差，而多數(shù)女性屬于陽虛體質因而也容易怕冷。同時，為了預防女性關節(jié)炎和婦科病，女性(特別是處于孕、產(chǎn)、經(jīng)期的婦女)在日常生活中，應盡量避免冷水的刺激。

有關的實驗數(shù)據(jù)則顯示，熱水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾玻

研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。特別是在哺乳期、懷孕期、月經(jīng)期，女性受冷水刺激后容易誘發(fā)多種婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會產(chǎn)生不良影響。

女性洗冷水浴有講究，須循序漸進

1、冷水浴鍛煉應先活動身體進行熱身，用雙手快速地摩擦全身，從身體到四肢由上而下，均勻摩擦，用力適度，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。出汗時應待汗干或用毛巾擦干后才可入裕

2、洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再沖胸、背部，或將毛巾放入冷水中擰干后擦身體，讓身體有個逐漸適應的過程。

3、當身體能夠適應時，便可直接用冷水進行沖洗，邊沖邊摩擦。

4、水溫以15攝氏度左右為宜，洗浴時間最好不超過15分鐘。以身體能夠適應為宜。浴后迅速用干毛巾擦干，穿上寬松的衣服，并用雙手摩擦人體關節(jié)部位，以預防關節(jié)炎的發(fā)生。

5、在進行冷水浴鍛煉時，如果出現(xiàn)失眠、體重減輕、身體不適和食欲下降等情況，應停止冷水裕

6、在空腹、飯后或劇烈運動后不宜立即進行冷水澡，皮膚有傷口未愈，體質虛弱、發(fā)熱者也不適合進行冷水裕

小編語：其實不管是熱水還是冷水，都是要看在什么條件下才能說對身體是有利還是有弊。一般來說，只要不要使皮膚的溫度發(fā)生驟然改變就沒問題。一般來說，從女士的角度看洗冷水澡健身除了需要注意一定的特殊情況外，如果能夠持之以恒，的確不失為一種不錯的保健方式。

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