檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水對(duì)我們?nèi)梭w有很多的好處，它不僅可以美容皮膚，還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。那么，怎么挑選喝檸檬水的時(shí)間？喝檸檬水有哪些好處？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、怎么挑選喝檸檬水的時(shí)間

2、喝檸檬水有哪些好處

3、檸檬和什么泡水好

怎么挑選喝檸檬水的時(shí)間

1、晨起空腹飲用

大多數(shù)人通過(guò)科學(xué)介紹得知，早上起來(lái)喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內(nèi)毒素、垃圾的及時(shí)排出。但如果空腹飲用檸檬水的話(huà)，則會(huì)對(duì)腸胃引起傷害，因?yàn)闄幟仕休^強(qiáng)的酸性，會(huì)使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。

2、白天飲用

特別是對(duì)于一些白天在外接受陽(yáng)光直射者來(lái)說(shuō)，白天飲用檸檬水可能導(dǎo)致皮膚變黑。因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馕�，如果被太�?yáng)曬會(huì)導(dǎo)致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。

3、晚上飲用

晚上飲用避免了空腹時(shí)飲用引起的胃酸過(guò)多等癥，而且長(zhǎng)期飲用能夠潤(rùn)腸清腸，有效地預(yù)防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚之效。

喝檸檬水有哪些好處

1、減少炎癥

如果你喝檸檬水很有規(guī)律，則可以降低身體的酸度，減少疾病發(fā)生。它移除藏在關(guān)節(jié)處的尿酸，尿酸是炎癥產(chǎn)生的主要原因。

2、益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

3、清潔呼吸系統(tǒng)

它還有助于緩解牙痛和齒齦炎。檸檬酸可以腐蝕牙釉質(zhì)，所以要么在喝了檸檬水之后稍停片刻再刷牙，要么先刷牙再喝檸檬水。

4、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

檸檬和什么泡水好

1、檸檬醋

檸檬洗凈切片待用，把檸檬片放到杯中并放入適量黃糖，最后倒入米醋一起調(diào)勻即可。這款飲品有減肥排毒的功效。

2、檸檬蜂蜜水

把檸檬洗凈切成薄片，裝入密封的保鮮盒內(nèi)，然后放進(jìn)冰箱里冰凍，需要時(shí)再?gòu)谋淅锶〕鲇脺厮疀_泡，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬飲可以起到減肥提神的作用。

3、檸檬菊花茶

檸檬洗凈切片，杯中先放入菊花和冰糖以開(kāi)水沖泡出味，待其放涼一點(diǎn)即可加入檸檬片和蜂蜜攪拌均勻。此款飲品可以補(bǔ)水、降火。

4、檸檬姜茶

檸檬、生姜洗凈切片后放入杯中，加入適量的白砂糖攪拌均勻，讓它們一起腌到白糖融化為止。最后把它們放到干燥干凈的密封罐子里放到冰箱冷藏。需要飲用時(shí)取出用開(kāi)水沖泡即可。這款飲品可以祛除體內(nèi)濕寒之氣。

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