對于吃火鍋來說，真的是一件非常幸福的事情，但大家應(yīng)該都知道火鍋熱量并不低，對于愛吃火鍋的人來說，其實還是挺容易長胖的。那么，一頓火鍋的熱量要運動多久？一起來看看360常識網(wǎng)帶來的介紹吧！

全文目錄

1、肉湯類火鍋湯底的熱量高嗎

2、一頓火鍋的熱量要運動多久

3、火鍋湯能喝嗎

肉湯類火鍋湯底的熱量高嗎

不會很低。

肉湯類火鍋湯底一般都會用豬棒骨、雞架、鴨架等動物骨頭來熬制高湯，這類湯底熱量算下來并不會很低，還是含有較多的動物脂肪，而且還含有較高的嘌呤，嘌呤進入人體之后會轉(zhuǎn)化成尿酸，當(dāng)體內(nèi)的尿酸含量過多時就可能會沉積在關(guān)節(jié)黏膜處引起炎癥，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛的癥狀，適量食用即可。

一頓火鍋的熱量要運動多久

超過一個小時。

總的來說火鍋的熱量還是比較高的，哪怕只是稍微吃一點點就可能超過1000大卡，吃得多的還有可能會超過2000大卡，而運動所消耗的熱量根據(jù)不同的運動方式來說也有所差異。

以跑步為例，如果以9-12km/h的速度跑步的話，那么1小時大約可以消耗650-700大卡的熱量，那么這樣算下來一頓超過1000大卡的火鍋就需要跑超過一個小時。

火鍋湯能喝嗎

一般不建議喝。

如果是清湯的話，因為比較清淡，而且當(dāng)中會添加一些黨參、枸杞、紅棗等中藥材來熬湯，所以在煮火鍋之前是可以適量喝一點的，但是在煮完食材之后湯底中會含有較多的嘌呤、亞硝酸鹽，所以煮完食材之后的鍋底就不建議再喝了。

如果是辣油鍋的話，因為里面含有大量的油脂，而且里面的香辛料、調(diào)味料都比較多，所以不管是煮之前還是煮之后都是不建議喝的。

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