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七癥狀當(dāng)心抵抗力下降

2017-07-05 15:31:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人的抵抗一不好,就會受到疾病的威脅,你知道抵抗力下降的7個(gè)現(xiàn)象是怎么樣的嗎?抵抗力差怎么辦?增強(qiáng)抵抗力有什么好方法?帶著疑問一起來

人的抵抗一不好,就會受到疾病的威脅,你知道抵抗力下降的7個(gè)現(xiàn)象是怎么樣的嗎?抵抗力差怎么辦?增強(qiáng)抵抗力有什么好方法?帶著疑問一起來找答案吧!

1、你喜歡吃甜食 吃太多的糖不只是增加體重這么簡單,一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),食用100克糖(相當(dāng)于三罐汽水中含有的糖),會大大阻礙白血細(xì)胞殺死細(xì)菌的能力,可怕的是,這種效果的持續(xù)時(shí)間還長達(dá)5個(gè)小時(shí)。

2、你喝水太少 媽媽和醫(yī)生在你生病時(shí),總是囑咐你多喝水是有原因的。身體的所有新陳代謝都需要水的參與,此外水分也可以排出身體的毒素和雜質(zhì)。如果不喜歡喝白開水,茶和咖啡也都是不錯(cuò)的選擇。你應(yīng)該喝多少水因人而異,但是如果尿液是淡黃色的話,就表明你喝的水適量。

3、身體指數(shù)超標(biāo) 多余的體重不但會影響心臟、大腦和其他器官的功能,同樣也不利于免疫系統(tǒng)。事實(shí)上,那些情況嚴(yán)重的流感病人往往有著相同的特征:體重指數(shù)超過40,因?yàn)樗麄冞^度肥胖,會導(dǎo)致荷爾蒙失衡,干擾免疫系統(tǒng)抵抗感染的能力。

4、喝不干凈的水 喝水的清潔程度與你是否生病有很大關(guān)系,這個(gè)消息可能會讓很多人吃驚。如果你的飲用水中砷含量過高,是時(shí)候換換水了。眾所周知,重金屬砷除了與多種腫瘤的發(fā)病率有關(guān)外,它還可能影響人體對流感的免疫反應(yīng)。

5、鼻腔干燥 鼻子里總有鼻涕真是件討厭的事,但就是這種不舒適,其實(shí)是一個(gè)很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥,細(xì)菌就可以很輕松的入侵。如果干燥只是臨時(shí)性的問題,房間里放一臺加濕器就能起作用;如果干燥是長期的問題,最好去看看醫(yī)生,找到問題的癥結(jié)。

6、壓力太大 長期的壓力會削弱你的免疫反應(yīng),如果流感期間壓力太大,你的癥狀可能會變得更糟。

7、感冒頻率太高 感冒頻率過高意味著你的免疫系統(tǒng)處于危險(xiǎn)狀態(tài)。一般成人每個(gè)季節(jié)患一到三次感冒,每次感冒持續(xù)3~4天。如果你感冒的次數(shù)過多,你需要調(diào)整一下生活習(xí)慣,充足的睡眠,規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食都是有效的方式。

抵抗力差吃什么 冬季滋補(bǔ)靚湯增抵抗力

黨參黃芪燉雞湯

主料:母雞1只,黨參50克,黃芪50克,

輔料:紅棗10克,姜片,

調(diào)料:料酒,精鹽,味精

做法:

1、將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈;將紅棗洗凈、去核;將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。

2、將雞放入燉盅內(nèi),加適量水,放入黨參,黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、姜片,放入籠內(nèi)蒸至雞肉熟爛入味,取出即成。

黃豆滋補(bǔ)豬手濃湯

材料:豬蹄,生姜,料酒,花椒,茴香,八角,甜玉米,紅棗,枸杞,花生,黃豆

做法:

1、豬手買回來去毛清洗干凈;

2、鍋中倒入冷水,把豬手剁成大塊放入鍋中,加入料酒、姜片、花椒、八角,開大火煮出血水和浮沫,撈出豬手放入清水盆中洗凈;

3、洗凈后的豬手放入砂鍋,一次加足水,放入料酒;

4、加入甜玉米、姜片、泡好的黃豆;

6、蓋上蓋子,燒開后加入少許茴香,再開中火燒半個(gè)小時(shí)左右;

7、加入紅棗、枸杞、花生再燉一個(gè)半小時(shí)左右即可酥爛,出鍋前撒上少許鹽調(diào)味。

猴頭菇雞湯

材料:猴頭菇三顆,雞半只,枸杞,姜,鹽,料酒,火腿幾片

做法:

1猴頭菇用溫水泡六個(gè)小時(shí),用手抓一下,洗干凈。

2雞放到沸騰的鍋里焯水,加兩片姜,一些酒去腥,焯水完畢撈出來沖洗干凈

3雞切塊,火腿切片,把雞,火腿,猴頭菇和姜片一起放進(jìn)電燉紫砂鍋里,一次加足冷水,燉四個(gè)小時(shí)。最后還有半個(gè)小時(shí)的時(shí)候加枸杞,喝前加鹽調(diào)味

滋補(bǔ)老鴨湯

主料:凈老土鴨2500克

調(diào)料:枸杞,冬瓜,蘿卜,海帶,鹽5克,胡椒粉3克,黃酒2克,蔥白5克,姜片2.5克,味精1克

做法:

1、將鴨宰殺治凈,切成3厘米寬,5厘米長的塊,去掉污染,姜切片備用。

2、鍋置旺火上,下豬油炒5分鐘至金黃色,香氣撲鼻時(shí),加料酒。

3、砂罐至微火上,一次放卟清水35000克,清燉3小時(shí)后,加味精即成。

玉米香菇排骨湯

材料:玉米兩個(gè),香菇六朵,排骨半斤,排骨半斤

做法:

1.排骨洗凈用涼水做鍋,煮開,把血沫撇掉。香菇泡開。

2.把排骨轉(zhuǎn)砂鍋放入涼水,水要一次放夠。

3.放入料酒,蔥醬煮開水后放入玉米和香菇。大火開后轉(zhuǎn)小火燉煮1個(gè)小時(shí),出鍋前放一些鹽,就可以出鍋了。

山藥煲雞湯

材料:雞腿,山藥,姜,蔥,香菇,枸杞,鹽,雞精

做法:

1.雞腿洗凈切塊.山藥去皮切塊.姜切片,蔥切大段.

2.將水燒開后,放入生姜片及切塊雞腿煮滾去血水,取出雞腿用冷水沖洗干凈.

3.重新盛水,燒開,放入雞腿煮20分鐘,加入山藥,香菇,枸杞,用小火煮30分鐘,撒鹽和雞精調(diào)味.

結(jié)語:冬季是個(gè)寒冷的季節(jié),所以增強(qiáng)抵抗力才能防止流感一類的疾病,以上介紹的抵抗力下降的7個(gè)現(xiàn)象你可以要注意了,增強(qiáng)抵抗力的一些湯水也可以多喝一些,希望我們每個(gè)人都能擁有好身體!

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