頭暈怎么辦 揭秘各種類型頭暈解決法

生活中，我們經(jīng)常會(huì)有頭暈的現(xiàn)象，事實(shí)上，不同的頭暈癥狀，也會(huì)有不同的解決辦法，只有“對(duì)癥下藥”，你才能夠早日遠(yuǎn)離頭暈困擾。今天，小編就來(lái)告訴你早上起來(lái)頭暈怎么辦，醉酒頭暈怎么辦，感冒頭暈怎么辦等解決方案，有困擾的朋友不妨抽點(diǎn)時(shí)間看看吧！

1、血壓低頭暈怎么辦 2、早上起來(lái)頭暈怎么辦

3、醉酒頭暈怎么辦 4、蹲下起來(lái)頭暈怎么辦

5、感冒頭暈怎么辦 6、女人頭暈怎么辦

7、孕婦頭暈怎么辦 8、老人頭暈怎么辦

血壓低頭暈怎么辦

正常的血壓是血液循環(huán)流動(dòng)的前提，血壓在多種因素調(diào)節(jié)下保持正常，從而提供各組織器官以足夠的血量，藉以維持正常的新陳代謝。血壓過(guò)低過(guò)高(低血壓、高血壓)都會(huì)造成嚴(yán)重后果，血壓消失是死亡的前兆，這都說(shuō)明血壓有極其重要的生物學(xué)意義。

西醫(yī)治療

一、生理性低血壓狀態(tài)一般不需要特殊治療，但應(yīng)定期隨訪，因?yàn)槟承┧^生理性低血壓狀態(tài)在一定情況下，可能轉(zhuǎn)變?yōu)榈脱獕翰。部赡茉瓕俨±硇缘脱獕翰?，只是早期未能發(fā)現(xiàn)有關(guān)病理改變而誤認(rèn)為是生理性低血壓狀態(tài)。

二、原發(fā)性低血壓病的治療包括以下幾點(diǎn)：

1、飲食營(yíng)養(yǎng)方面應(yīng)給予高營(yíng)養(yǎng)、易消化和富含維生素的飲食：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素B族和煙酰胺(維生素pp)等。適當(dāng)飲用咖啡、可可和濃茶，有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善血管舒縮中樞功能，有利于提升血壓和改善臨床癥狀。此外，飲用蜂蜜或蜂王漿也有裨益。

2、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)和醫(yī)療體育：如醫(yī)療體操、保健操、太極拳、氣功、按摩以及理療等有助于改善心肺功能，提升血壓。

3、對(duì)于上述治療無(wú)效：且臨床癥狀嚴(yán)重者，可酌用小劑量激素，如9-a氟氫可的松0.1mg/d開(kāi)始，根據(jù)治療反應(yīng)逐漸增加劑量，本藥具有水鈉潴留作用，通過(guò)增加血容量而提高血壓。必要時(shí)可輔以咖啡因、麻黃堿(15～30mg，1～3次/d)和鹽酸士的寧肌內(nèi)注射。此外，根據(jù)臨床癥狀可予以對(duì)癥治療。

中醫(yī)論治

一、氣虛陽(yáng)虛

氣虛可見(jiàn)面色晃白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

1、心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。方可選獨(dú)參湯加減。經(jīng)驗(yàn)方：人參，蓮子各3錢，冰糖一兩隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。

2、脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。方可選補(bǔ)中益氣湯。

3、腎陽(yáng)虛有身寒肢冷，動(dòng)則氣短，或五更瀉等。方可選保元湯，真武湯，四逆湯，金匱腎氣丸，右歸丸加減。經(jīng)驗(yàn)方：人參2錢(嚼服)，黃精一兩，枸杞三錢，肉桂一錢，甘草一錢，水煎服，每日劑。

二、氣陰兩虛

除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。

1、心氣陰兩虛可見(jiàn)心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。經(jīng)驗(yàn)方：黃耆五錢、黨參四錢、麥冬三錢、五味子二錢、柴胡一錢，水煎后一日分三次服用。(有發(fā)炎疾病、火氣大、口苦、煩躁、失眠，屬實(shí)癥，非氣陰兩虛者，不宜服用此方。)

2、腎陰陽(yáng)兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。方可用五子衍宗丸，金匱腎氣丸等加減。

三、診治參考

有些報(bào)導(dǎo)，辨證時(shí)，屬氣血雙虧，用八珍湯、十全大補(bǔ)、人參養(yǎng)榮湯氣虛痰厥頭痛：用半夏天麻白術(shù)湯。脾陽(yáng)虛痰飲作眩：用苓桂術(shù)甘湯。

溫馨提示：血壓低容易造成人體各器官的供血不足，尤其易引起腦組織的缺血，病人常常感到頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑、健忘、思維遲鈍，同樣容易發(fā)生缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死。

早上起來(lái)頭暈怎么辦

早晨起床以后會(huì)經(jīng)常頭暈是很多朋友們長(zhǎng)期受于困擾的一大問(wèn)題，說(shuō)起經(jīng)常早晨起床頭暈，我們大家都應(yīng)該知道，這是眩暈癥的典型癥狀表現(xiàn)，百分之八十的患者都長(zhǎng)期被眩暈癥狀所折磨，但是由于找不到病因，無(wú)法進(jìn)行對(duì)癥的治療，每次都是緩解癥狀，花了不少錢，卻還要忍受著眩暈癥狀的折磨，今天就給大家詳細(xì)的介紹一下治療早晨起床以后會(huì)經(jīng)常頭暈的有效方法！希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

早上起來(lái)頭暈惡心是怎么回事，頭暈惡心是怎么回事？早晨起床應(yīng)該是很愜意的一件事，可是有很多朋友早上起來(lái)后頭暈、惡心、乏力，甚至出現(xiàn)暈倒的狀況，那睡覺(jué)起來(lái)頭暈惡心是怎么回事呢？常頭暈，有時(shí)還伴有惡心、嘔吐，特別是在起床時(shí)或者扭頭時(shí)更容易發(fā)生。頭暈惡心是怎么回事？

一、頭暈惡心引起的病因較多，主要有

1、感冒、胃腸炎、頸椎病、貧血、美尼爾氏綜合征、心律失常、休息的時(shí)間和質(zhì)量不好，都可能導(dǎo)致頭暈惡心，注意腔隙性腦梗塞、高血壓，去醫(yī)院檢查清楚再說(shuō)。

2、由于胃腸感冒、血壓不穩(wěn)定、腦供血不足等，最好去醫(yī)院檢查血壓、腦血流，看是否有腦供血不足或是血壓不穩(wěn)定;去胃腸科檢查，看是否是由于胃腸感冒或是其它胃腸病變導(dǎo)致的。

3、氣血虛、氣血不足引起的血液新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮。

二、頭暈惡心引起眩暈癥的原因

1、梅尼爾氏病

病人常眩暈數(shù)小時(shí)至一天以上，且伴有耳鳴和聽(tīng)力減退、眼振。它的病理變化是內(nèi)耳“內(nèi)淋巴系統(tǒng)積水”，但真正的機(jī)轉(zhuǎn)仍不清楚。許多醫(yī)生杷所有的眩暈都?xì)w于此病，事實(shí)上它的診斷須要聽(tīng)力檢查和長(zhǎng)期病史的觀察才能下診斷。

2、前庭神經(jīng)炎

常常都在感冒后不久，突然發(fā)生很厲害的眩暈、嘔吐。病人的聽(tīng)力正常，神智清醒，但就是眩暈很厲害，躺在床上不敢動(dòng)，伴劇烈眼振，這種眩暈常持續(xù)十天左右然后恢復(fù)正常。

3、心因性

因?yàn)榫o張、睡眠不好、情緒因素作祟，有些人會(huì)無(wú)緣無(wú)故就暈起來(lái)。這種暈不會(huì)很厲害，通常過(guò)一陣子就會(huì)自己恢復(fù)，但有時(shí)也會(huì)持續(xù)大半天。

4、良性陣發(fā)性頭位眩暈

這種病人對(duì)運(yùn)動(dòng)，尤其是頸部運(yùn)動(dòng)的忍受力很差。稍微的頭部運(yùn)動(dòng)，如坐車時(shí)發(fā)動(dòng)稍怏，或緊急煞車，或車子轉(zhuǎn)彎，都會(huì)引起眩暈，且?guī)酌腌妰?nèi)便過(guò)去了。這些人的內(nèi)耳迷路比較容易興奮，平常不妨多作體操，輕度運(yùn)動(dòng)來(lái)訓(xùn)練。

5、慢性中耳炎的并發(fā)癥

慢性中耳炎，尤其是并發(fā)膽脂瘤的病人，有時(shí)半規(guī)管受到破壞，造成“迷路廔管”而眩暈，所以慢性中耳炎應(yīng)積極治療，避免并發(fā)癥。

6、腦部腫瘤及腦部傷害

常見(jiàn)的腫瘤是長(zhǎng)在小腦間的聽(tīng)神經(jīng)瘤，病人可能有單側(cè)聽(tīng)力障礙、頭痛、眩暈。此外，腦中風(fēng)或車禍腦部受傷的病人，亦會(huì)眩暈。

7、全身性疾病

高血壓、糖尿病、氣喘的病人，也常常眩暈。有時(shí)服用抗高血壓或治糖尿病藥物的病人，因藥物過(guò)量，造成血壓或血糖過(guò)低，亦會(huì)引起眩暈。

8、耳性梅毒

有不少眩暈的病人，雖然沒(méi)有明顯的梅毒癥狀，但是檢查結(jié)果卻顯示有陽(yáng)性的梅毒血清反應(yīng)。此種病是指梅毒的病變進(jìn)入內(nèi)耳，造成眩暈、聽(tīng)力損失及耳鳴、共濟(jì)失調(diào)、復(fù)視、吞咽困難、面部癱瘓等復(fù)雜的癥狀。此外，癲癇、偏頭痛等疾病也可能伴有眩暈癥狀。

9、脊椎基底動(dòng)脈功能不足

供應(yīng)內(nèi)耳及小腦的血液，多來(lái)自脊椎基底動(dòng)脈，老年人因動(dòng)脈硬化或頸椎上長(zhǎng)骨刺，卡到這條動(dòng)脈致血流供應(yīng)不足而引起眩暈。

頭暈，是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，尤其是神經(jīng)衰弱患者，更是經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。神經(jīng)衰弱頭暈的癥狀在患者當(dāng)中十分常見(jiàn)，僅次于睡眠障礙。

醉酒頭暈怎么辦

當(dāng)今社會(huì)交際應(yīng)酬越來(lái)越多，喝酒則是交際中必不可少的一項(xiàng)，很多朋友不勝酒力，喝完之后常常會(huì)有頭暈的感覺(jué)，那么我們應(yīng)該如何進(jìn)行最大化的避免喝酒后產(chǎn)生的頭暈的感覺(jué)呢。

1.雜醇油惹得禍

無(wú)論是釀造酒或蒸餾酒皆有微量的雜醇油存在，而酒中的雜醇油也是導(dǎo)致喝酒后會(huì)昏痛的因素。

2.胺類物質(zhì)刺激

啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即兒茶酚胺類物質(zhì)，會(huì)刺激交感神經(jīng)末稍釋放腎上腺素，而腎上腺素具有收縮血管和升高血壓的作用，從而導(dǎo)致頭痛。

3.酒精中毒

會(huì)導(dǎo)致惡心，嘔吐，頭暈，譫語(yǔ)，躁動(dòng)，嚴(yán)重者昏迷，大小便失禁，呼吸抑制。

喝酒后頭疼怎么辦

酒前

1.西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。

2.喝酒之前可以喝一大杯牛奶，可以解酒。

酒后

1.酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出，茶水會(huì)刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜;同時(shí)，茶水中的茶堿和酒精一樣會(huì)導(dǎo)致心跳加速，更加重了心臟負(fù)擔(dān)。

2.喝醉了以后可以喝醋或米湯，都可以解酒的。

3.使用喝點(diǎn)解酒的東西，必要時(shí)可以吸氧，患者自行嘔吐則可。

4.食醋解酒。用食醋燒1碗酸湯，服下解酒，豆腐解酒 ，"醒酒茶"解酒，生蛋清，鮮牛奶，霜柿餅解酒，糖茶水解酒，芹菜汁解酒，甘蔗解酒，食鹽解酒，干柑橘皮解酒，生白蘿卜解酒，鮮橙解酒，生甘薯解酒，鮮藕解酒，生梨解酒。

解酒食品

蜂蜜水

用于酒后頭痛。

西紅柿汁

用于酒后頭暈，西紅柿汁富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精。

新鮮葡萄

用于酒后反胃，惡心。

西瓜汁

用于酒后全身發(fā)熱，飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

柚子

用于酒后口氣，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

芹菜汁

用于酒后胃腸不適，顏面發(fā)紅。

酸奶

用于酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

香蕉

用于酒后心悸，胸悶，飲酒后感到心悸，胸悶時(shí)，可立即吃1～3根香蕉。

橄欖

用于酒后厭食。

我們?cè)诒ＷC交際應(yīng)酬的同時(shí)千萬(wàn)要注意自己的身體，為了避免酒后頭暈嘔吐最好不要空腹喝酒，喝酒前多喝點(diǎn)水以促進(jìn)排泄，在酒后頭暈的情況下有必要自行進(jìn)行催吐，防治酒精中毒。

蹲下起來(lái)頭暈怎么辦

很多人應(yīng)該都要這樣的經(jīng)驗(yàn)，蹲下起立后突然感覺(jué)頭昏目眩，暈乎乎的，很不舒服，這種現(xiàn)象通常稱為直立性低血壓或體位性低血壓，常見(jiàn)于老年人，另外，年輕女性也很常見(jiàn)?，F(xiàn)在我們就來(lái)談?wù)勅绾尉徑膺@樣的癥狀。

步驟/方法

首先，應(yīng)該合理飲食，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)

不要太饑餓，也不要吃的太飽，在生活中，要保持良好的飲食習(xí)慣，只有這樣，才能有效的解決頭暈的問(wèn)題，并且還能讓你有一個(gè)好身體！

第二，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

增強(qiáng)體質(zhì)，不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免勞累和長(zhǎng)時(shí)間站立。

其次，對(duì)于癥狀明顯者，可穿彈力長(zhǎng)襪

對(duì)少數(shù)慢性直立性低血壓患者，也可給予藥物治療，如中藥補(bǔ)中益氣丸，生脈飲，并可試用腎上腺皮質(zhì)激素。

最后，為預(yù)防直立性低血壓發(fā)生，站立速度慢

長(zhǎng)期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在站立時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢，在站立前先做準(zhǔn)備動(dòng)作，也有助于促進(jìn)靜脈血向心臟回流，升高血壓，避免直立性低血壓發(fā)生。

注意事項(xiàng)

1，有此類現(xiàn)象的人，一定要記住起身緩慢，切勿一下子站起來(lái)，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的頭暈困擾。

2，若出現(xiàn)頭暈時(shí)，要記得保持住支持物，以防跌倒。

感冒頭暈怎么辦

早春冷暖不定的氣候讓我們很容易患上感冒，因此感冒頭暈怎么辦的問(wèn)題受到很多人的關(guān)注。甚至部分患者會(huì)因?yàn)轭^暈而嚴(yán)重影響正常生活，這個(gè)時(shí)候知道感冒頭暈怎么辦更為重要，否則的話很有可能會(huì)誘發(fā)其他的不適癥狀。

感冒時(shí)頭暈無(wú)力的解決方法

感冒時(shí)頭暈無(wú)力怎么辦？先解決上呼吸道分泌物增加的問(wèn)題，通俗點(diǎn)說(shuō)就是解決鼻塞流涕的問(wèn)題，只要呼吸順暢氧氣充足，感冒時(shí)頭暈無(wú)力的問(wèn)題就解決一大半了。

拿一條干凈的毛巾，用溫水浸濕，在鼻塞的鼻子上反復(fù)輕輕地按壓。同時(shí)，倒一杯熱開(kāi)水，一邊按壓鼻子，一邊吸熱開(kāi)水冒出來(lái)的熱氣，鼻涕會(huì)慢慢被毛巾上的溫水及熱氣軟化，用毛巾輕輕擦拭，再慢慢把熱開(kāi)水喝掉。

要想緩解感冒頭暈癥狀，除了要注意多休息之外，各種食療方法同樣具有很好的緩解作用。

緩解感冒頭暈，一定要記住多多休息，只有這樣，才能最快速的遠(yuǎn)離頭暈煩惱。當(dāng)然，好的食療也會(huì)幫助我們更好改善頭暈現(xiàn)象，下面一起看看有哪些食譜能夠幫助你吧！

神仙粥

食材：糯米100克，蔥白、生姜各20克，食醋30毫升。

做法

1.糯米淘洗干凈，備用;蔥白、生姜清洗干凈，切末后備用。

2.鍋中放入適量的清水，放入糯米后煮開(kāi)，接著放入生姜以及蔥白繼續(xù)煮，等粥熟后放入適量的醋調(diào)味即可食用。

這款粥應(yīng)該趁熱服用，然后上床覆被以助藥力，發(fā)汗后感冒頭暈的癥狀便可得到有效的緩解。春季主要以風(fēng)寒感冒為主，這款食療具有很好的治療作用。

胡蘿卜湯

食材：胡蘿卜

做法：胡蘿卜清洗干凈，切碎后放入鍋中，同時(shí)再加入適量的清水，煎湯后趁熱飲用。胡蘿卜湯具有非常有效的發(fā)汗解表作用，對(duì)感冒后有畏寒等癥狀的患者而言具有很好的發(fā)汗功效。

草魚(yú)湯

食材：草魚(yú)肉150克、生姜片25克、米酒100克。

做法

1.草魚(yú)肉清洗干凈，去刺后備用;生姜片清洗干凈，備用。

2.鍋中放入適量的清水，煮開(kāi)后放入魚(yú)肉片以及姜片、米酒，一塊燉煮半小時(shí)。之后放入適量的食鹽調(diào)味，趁熱食用即可。

服用后應(yīng)馬上臥床蓋被取微汗，于此期間一定要注意做好避風(fēng)寒的措施。我國(guó)中醫(yī)指出，草魚(yú)湯具有疏風(fēng)止痛的作用，對(duì)傷風(fēng)感冒更具有治療以及緩解的作用。

在感冒頭暈怎么辦的問(wèn)題上，草魚(yú)湯的作用非常明顯。

蔥姜豆豉

食材：蔥白5根、姜1片、淡豆豉20克。

做法

1.蔥白清洗干凈，備用;生姜清洗干凈，切片后備用。

2.砂鍋中放入一碗水，同時(shí)放入蔥白以及生姜，煎煮后趁熱頓服。

之后臥床蓋被發(fā)汗，同時(shí)也要注意避風(fēng)寒，服用幾天時(shí)間后對(duì)頭痛、畏寒、無(wú)汗等癥狀具有明顯的改善。

對(duì)于感冒頭暈怎么辦的問(wèn)題以上這些都是最有效的食療方法，當(dāng)然除了食療的方法之外，在感冒期間多喝水以及多休息，同樣可以快速緩解感冒頭暈癥狀。

女人頭暈怎么辦

一、為什么女人會(huì)頭暈

1、現(xiàn)代的女性都是獨(dú)立的女強(qiáng)人類型的，所以她們同樣也能面對(duì)著工作的巨大壓力，這是女性出現(xiàn)頭暈的一種常見(jiàn)的病因。

2、有些人長(zhǎng)時(shí)間的工作，長(zhǎng)時(shí)間的坐著，頸椎的長(zhǎng)期使用，慢性的磨損，局部的增生，都可能壓迫供應(yīng)腦部血液的血管，當(dāng)血液在血管里出現(xiàn)交通擁堵，頭暈就會(huì)出現(xiàn)。

3、有些上了年紀(jì)的女性都進(jìn)入了更年期狀態(tài)，更年期的女性更容易出現(xiàn)頭暈癥狀，再加上各種更年期的癥狀，導(dǎo)致女性朋友心煩意亂。

4、女性經(jīng)期就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。

5、經(jīng)常頭暈的女性朋友，日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

6、女性貧血頭暈，最好的補(bǔ)血湯就是湯了，湯有三種做法，燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些。

7、女性出現(xiàn)頭暈的原因有很多種，面對(duì)頭暈癥狀，我們?cè)摷皶r(shí)的去選擇中醫(yī)去看，中醫(yī)能夠標(biāo)本兼治，徹底的治好頭暈癥狀。

二、女人頭暈該怎么辦

1、如果是因?yàn)槠诜ακ秦氀囊淮笾饕Y狀。由于身體缺鐵，血紅細(xì)胞減少，血紅蛋白攜氧量減少，大腦血氧量不足，因而產(chǎn)生眩暈感。那么我們希望女性朋友能夠注意自己日常的生活飲食習(xí)慣，還有就是休息狀況，按時(shí)吃飯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、經(jīng)常頭暈的女性朋友，只需持續(xù)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單、輕松的運(yùn)動(dòng)，情況便可獲得極大的改善。

3、頭暈的患者可以三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要時(shí)可吃第四餐。

4、自制菊花粥食用，具體做法為：取干菊花入鍋加清水煎成湯;再取粳米，淘洗干凈后，入菊花湯中熬煮成粥，每日一次。

5、日常最好避免太強(qiáng)烈的光線，避免太嘈雜的環(huán)境，保持生活環(huán)境的平和安靜。

6、女性從生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過(guò)程的一個(gè)起點(diǎn)，是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時(shí)期，因此除了要保持精神愉快，生活有規(guī)律。

7、陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚(yú)蝦類為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。

8、許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。

孕婦頭暈怎么辦

頭暈主要是由于腦部供血不足引起的。

1、血壓偏低，大腦缺血

這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時(shí)會(huì)暈倒。妊娠的早中期，由于胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，一般比平時(shí)低1.33-2.67千帕，這屬于生理性。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會(huì)更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

2、進(jìn)食過(guò)少，血糖偏低

這類孕婦有時(shí)發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進(jìn)食少的情況下發(fā)生。懷孕期間由于妊娠反應(yīng)――嘔吐，所以吃得少。進(jìn)食少，使血糖偏低。血糖是肌細(xì)胞、腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料。血糖低，細(xì)胞能量即減少，從而導(dǎo)致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。

3、體位不妥，壓迫血管

這類孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視時(shí)發(fā)作，而在側(cè)臥或站立時(shí)不會(huì)發(fā)作。該類孕婦的頭暈屬于仰臥綜合癥。妊娠的晚期由于子宮增大，仰臥或躺臥坐時(shí)，沉重的子宮壓在其后面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟;回心血量銳減，心搏出量減少，導(dǎo)致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。

4、孕婦發(fā)生貧血

也是引起孕婦頭暈的常見(jiàn)原因。平時(shí)孕婦應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉等。一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補(bǔ)鐵，孕婦也時(shí)有頭暈、頭痛癥狀。若病情進(jìn)一步發(fā)展為先兆子癇時(shí)，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)及早診治。

孕婦頭暈應(yīng)該如何做

1、要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少量多餐。

2、要定期做產(chǎn)檢，產(chǎn)檢時(shí)測(cè)量血壓和血液中鐵質(zhì)含量正不正常。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)。

4、準(zhǔn)媽媽進(jìn)入懷孕后半期時(shí)要盡量左側(cè)臥。

5、躺著或坐著起身時(shí)動(dòng)作要放慢。

6、感覺(jué)頭暈時(shí)要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高。

孕婦頭暈注意事項(xiàng)

1、患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。

2、應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí)，或在平時(shí)的飲食之中，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價(jià)格低廉 ，但它所含的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)了蘋果、葡萄等其它瓜果。

3、平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。

老人頭暈怎么辦

老年人頭暈怎么辦，這是很多人在聚焦的一個(gè)健康話題，對(duì)于該病癥應(yīng)該具備一個(gè)常識(shí)性的了解，有助于防范疾病對(duì)應(yīng)的危害，患者朋友必須謹(jǐn)慎對(duì)待該病癥的治療事項(xiàng)，以便于后期能夠更好的實(shí)現(xiàn)病情的康復(fù)，在此為您解讀的就是病變的基本常識(shí)，患者朋友務(wù)必要有一個(gè)綜合性的了解。

老人頭暈大體有以下諸種原因：肝腎不足，精血虧虛，不能上榮于腦;肝陰不足，肝陽(yáng)上亢;膏梁厚味，化濕生痰，痰濁蒙蔽清陽(yáng);脾氣虛弱，氣血生化不足。根據(jù)具體病情，常予補(bǔ)益肝腎養(yǎng)血活血、滋陰潛陽(yáng);健脾補(bǔ)血;化濕通絡(luò)法治療。

心腦血管疾病導(dǎo)致頭暈時(shí)，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，盡快臥倒。

當(dāng)腦供血嚴(yán)重不足時(shí)，體位一旦改變，病人就有可能發(fā)生眩暈，此時(shí)平臥或半臥，可以是腦供血增加，緩解眩暈癥狀。

有一部分頸椎病患者也會(huì)因頸椎增生壓迫血管而引起頭暈，此時(shí)也應(yīng)立即平臥。

對(duì)于這樣一過(guò)性的腦供血不足，平臥是很有效的應(yīng)對(duì)措施，一小部分小腦周圍梗死患者，也會(huì)因腦供血不足導(dǎo)致腦血流平衡失調(diào)，從而出現(xiàn)頭暈，平臥這時(shí)就未必有效了。

應(yīng)對(duì)老年人頭暈好的方法還是預(yù)防。老人定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部X線等檢查，防患于未然，是極必要的。

建議老年朋友制定合理的保健方案

1、戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過(guò)咸過(guò)辣過(guò)酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚(yú)子要少吃。

2、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚(yú)、蝦等。向冠心病患者特別推薦草莓汁，有調(diào)查表明此種果汁有益于預(yù)防冠心病。

3、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用?？伸畈?qiáng)身。

謹(jǐn)慎對(duì)待疾病到位的防范事宜，采取謹(jǐn)慎到位的保健護(hù)理，才能讓身體在較短的時(shí)間內(nèi)更好的實(shí)現(xiàn)病情的康復(fù)。

老人頭暈吃什么

對(duì)于現(xiàn)在的老年人，很多的疾病都在折磨著他們，頭暈，對(duì)老人的影響挺大的，但是老年人經(jīng)常的吃藥不好，頭暈癥狀可以簡(jiǎn)單的通過(guò)食療緩解，那么老人頭暈吃什么呢？

導(dǎo)致老人頭暈的原因有很多，所以呢，我們?cè)谶x擇吃的食物的時(shí)候，也根據(jù)自己的實(shí)際情況。血壓高可以吃些深海魚(yú)油、大麥胚芽油、VE等軟化血管和降壓的。

低血糖，每天早上都要吃早飯，最好上午八九點(diǎn)再出去晨練;如果是高血壓那就只能吃降壓藥和降壓的食物了，另外不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

可以吃一些動(dòng)物的肝臟，也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。

老年人伴著年齡的增長(zhǎng)，蛋白質(zhì)的流失也是非常嚴(yán)重，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是非常重要的！食物中蛋白質(zhì)含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進(jìn)補(bǔ)的食物。

吃飯清淡點(diǎn)的，家里做飯少放點(diǎn)鹽，平時(shí)注意點(diǎn)，還有買點(diǎn)魚(yú)油吃，軟化血管很好的！

新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品，對(duì)于脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30%。

宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇等。

多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?！峨S息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢，化痰”。

橘餅?zāi)芑?、寬中、下氣，痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外，橘皮、橘紅、橘絡(luò)皆有化痰利氣的作用，對(duì)痰濕偏重之人眩暈者，食之皆宜。蘿卜有化痰熱，消積滯的作用。

結(jié)語(yǔ)：頭暈的癥狀各有不同，在生活中，我們只有對(duì)癥下藥，才能讓自己有一個(gè)健康的身體。當(dāng)然，加強(qiáng)體育鍛煉，有一個(gè)良好的作息時(shí)間，這對(duì)于保持健康來(lái)說(shuō)都是十分重要的。讀完本篇文章，你是否知道如何更好的改善頭暈的煩惱呢？