這些壞習慣偷走我們的聽力

隨著科技的發(fā)展，社會的進步，人們的生活水平也不斷的提高，但是人們還是存在這樣或者那樣的壞習慣，有一些的壞習慣是會影響我們的聽力的，您知道哪些習慣影響我們的聽力嗎？您知道如何預防聽力下降嗎？今天小編就為您介紹一下有關如何保護耳朵的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

哪些習慣影響我們的聽力

前段時間的全國愛耳日宣傳教育活動剛過去不久，就是希望我們每個人可以從身邊做起，愛護自己的耳朵，避免聽力受到影響。

自己掏耳朵、長時間煲電話粥……今天是全國愛耳日，云大醫(yī)院耳鼻喉科聽力中心郭敏主任說，這些習慣會悄悄“偷走”我們的聽力。

耳朵里有耳屎怎么辦

今天是第十五次全國“愛耳日”，今年“愛耳日”宣傳教育活動主題確定為“愛耳護耳，健康聽力——預防從初級耳科保健做起”。

云大醫(yī)院耳鼻喉科聽力中心的郭敏告訴大家，一般情況下我們的耳道是可以做到自我清潔的，耳朵里面有少量的耳屎是可以起到外耳道的保護作用的，所以說不能夠每次都掏得干干凈凈。

而且會自行排出，除非耳屎非常多或者非常粘稠容易結塊形成所謂的“耳結”，否則不需要經(jīng)常清潔耳屎，更不要用指甲或者挖耳勺等硬物來。

如果耳屎結成了塊狀，可以到醫(yī)院請醫(yī)生處理。自行處理容易造成外耳道甚至鼓膜的損傷，造成聽力下降。

耳朵里進異物該如何處理

耳朵進異物是比較常見的，尤其是小孩子，常常會把什么豆子啊、玩具啊塞到耳朵里。

在小孩玩的時候，家長最好是不要去掏耳朵，因為通常耳朵里的異物都是比較光滑記憶不容易拿出，所以最好是及時帶孩子到醫(yī)院處理，讓醫(yī)生幫助您取出孩子耳朵中的異物。

雖然醫(yī)生可以想辦法取出來，但還是預防為主，要教育孩子不能隨便把東西塞到耳朵里。

還有耳朵里面有蟲子飛進去或爬進去也是非常常見的， 尤其是夏天，這需要到醫(yī)院進行處理。

耳朵進水該如何處理

通常正常人洗澡、游泳耳朵進了水是沒有太大關系的，一般都能自行排出來。但是如果耳朵有炎癥的話就不能進水了，尤其是有慢性中耳炎或者鼓膜有穿孔的情況，耳朵一旦進了水就會加重炎癥。

年輕人如何保護聽力

對于年輕人來說，最重要的是避免噪音對耳朵的刺激?，F(xiàn)在很多人隨時都帶著耳機，這個對聽力的損害是很大的。

但是有些人說我就是愛聽音樂啊，怎么辦？

通常建議聽20分鐘或者半個小時要休息一下，同時不要把耳塞音量調得過大，在嘈雜環(huán)境中就不要聽耳機了，因為這時候你必須把音量調節(jié)得很大才能聽清，這對聽力是很大的損傷。

另外適當?shù)捏w育鍛煉是非常必要的?，F(xiàn)在很多人都有頸椎啊肩背的問題，這都會影響我們大腦和耳朵的供血，導致聽力下降，所以要適當鍛煉，尤其是針對頸椎和肩背的鍛煉。

還有就是保持良好的生活方式和心態(tài)，這對延緩衰老、避免聽力快速下降也很重要。

老年人如何減緩聽力下降

對于老年人，良好的生活習慣很重要。預防聽力下降要注意以下方面;

一、要保持健康的生活

要多鍛煉，戒煙、酒， 避免刺激性的飲食，與人多交往多動腦，保持心情舒暢。

二、要及時治療原發(fā)病

比如高血壓、糖尿病、高血脂等，這些全身疾病會使血管的緊張程度增加，血管痙攣，或者血管硬化、導致我們耳朵的供血不足，從而加速耳聾的進程。

三、避免接觸噪聲

噪聲是導致耳聾的一個重要原因。

四、一些可致耳聾性的藥物

在使用的時候要跟大夫溝通。哪些藥物是容易導致耳聾呢？比如慶大霉素，鏈霉素，一些抗腫瘤的藥物如長春新堿，還有比如阿司匹林和速尿，長期大劑量使用會導致耳聾耳鳴，老年人群可能傷害的更重、影響更大。

助聽器可以隨便買嗎

選配助聽器是非常復雜的，因為第一個要把聽力搞清楚，第二要考慮你用哪一種助聽器能比較有效地提高聽力。還有，配完助聽器以后還要有一些隨訪以進行不斷調整。

因此這些必須由專業(yè)人員完成。有的子女對老人比較孝敬，老人住的比較遠，覺得我給老人買一個寄過去，老人一戴聽力就能正常了。這種觀念對老人聽力的康復是沒有好處的。

每個老人聽力損失狀況和頻率都有特定性，每一個人都不一樣，所以每一個人都要根據(jù)自己的聽力損失狀況，根據(jù)專門的測試之后再選擇比較適宜的助聽器，這就和配眼鏡一樣。

另外在配完之后要不斷地調整。尤其現(xiàn)在助聽器的功能越來越多，所以到底用哪一種功能好，或者用哪一種頻率的助聽器更能適合你的耳朵，這個是一個磨合的過程。

再有戴上了助聽器不是說你馬上就有了一個正常耳朵，里面還有聆聽技巧的學習過程，這也需要專業(yè)人員的指導。

眩暈可能是耳朵惹的禍

我們的耳朵不僅管聽力，還管平衡。有一些眩暈的疾病就是由于耳朵管平衡的部分~即內耳出現(xiàn)了問題而出現(xiàn)的，如梅尼埃病、良性陣發(fā)性位置性眩暈(俗稱耳石癥)、前庭神經(jīng)炎等。

因此很多眩暈的患者在神經(jīng)內科等科室就診后會到耳鼻喉科來進行進一步的檢查和確診。

如何預防聽力下降

1.日常生活防噪音

倘若長時間接觸機器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內耳供血減少，聽力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護聽力的首要一條。

2.保持良好的心理狀態(tài)

如果經(jīng)常處于急躁，惱怒的狀態(tài)中，會導致體內植物神經(jīng)失去正常的調節(jié)功能，使內耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

3.按摩

按摩耳垂前后的處風穴(在耳垂與耳后高骨的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方，下頷關節(jié)突后緣凹陷處)，可以增加內耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。推薦：非常有效的耳部保健操。

4.注意用藥

應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，卡那霉素，新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。神經(jīng)性耳聾患者更要注意！

5.最好不要挖耳朵

經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B，C和魚肝油。

6.保健之道多補腎

中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關系。因此可以多服用一些補腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對保護聽力頗有裨益。

7.不要過長時間使用耳機

當你經(jīng)常使用mp3，mp4或mp5用耳機聽歌或看視頻的話，切記不要將音量調的太大，更不要長時間地使用，因為這樣會使你的聽力下降，如果想長時間使用，可以不使用耳機。

如何保護耳朵

戴耳機注意時間，不能太長

現(xiàn)在有一個非常常見的現(xiàn)象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機，耳朵里塞著耳機，甚至有的人工作的時候也不忘記要聽音樂，帶耳機，感覺他一整天都是帶著耳機一樣。

我跟很多朋友聊過，我自己也深有體會，聽音樂耳機帶久了，總會感覺耳朵隱隱的痛，因為我們年輕健康，現(xiàn)在還怎么感覺不出來，但是我可以肯定，不久之后，耳朵總會出問題的。

所以，愛聽歌的朋友，盡量注意一下勞逸結合，一個小時左右要休息一會，讓耳朵透透氣。

盡量少掏耳朵，千萬不要用尖銳的工具掏耳朵

如果我們經(jīng)常使用耳機聽歌，或是聽其他東西，耳朵是比較容易產(chǎn)生更多耳屎，還會偶爾伴隨著癢，我經(jīng)常帶耳機的那段時間就會感覺這樣。

總想去掏耳朵，也總會有時不小心弄疼耳朵，幸好還沒有弄傷。而且經(jīng)常掏耳朵拿著舒服的感覺容易上癮，我就曾經(jīng)有過這么一段時間，特別喜歡掏耳朵，很舒服。所以，為了耳朵的健康，盡量少掏耳朵。

日常注意外耳清潔，每天洗臉時多注意洗洗耳朵周圍

有時候我們可能沒有注意到，我們的耳朵外耳部分，耳朵背后，因為看不見，也沒人注意，經(jīng)常會殘留很多污垢在上面，所以，建議多清潔自己的外耳部分，特別是耳朵背后，我一般每天洗臉的時候，有意的洗洗耳朵背后，基本上這樣就差不多了。

耳朵進水及時清理

在洗澡，洗頭的時候，或是我們游泳的時候要注意耳朵的防水，總會不小心導致耳朵里進水，特別是不干凈的水的時候，一定要注意及時清理干凈，不然很容易發(fā)炎的。

如果洗頭洗澡進水了，出來用棉簽弄干凈就可以了。如果游泳進水了，頭偏一側，踮腳跳跳，水就出來了，然后棉簽把里面稍微弄干凈就可以了。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經(jīng)知道日常生活中的哪些習慣影響我們的聽力了吧，您也應該已經(jīng)知道如何預防聽力下降了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關如何保護耳朵的知識分享給身邊的小伙伴們哦。