成年人駝背如何治療呢
成年人駝背的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，但是大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為，到了成年時(shí)期駝背的話，那么也沒有什么可靠的方法去糾正了，因?yàn)楣趋酪呀?jīng)定型，在養(yǎng)骨骼，想要重新糾正是比較困難的事情，但是成年人駝背就注定不能夠治療嗎？當(dāng)然不是如此，下面就來為大家推薦一下，成年人比較合適的治療駝背方法。
如果是先天性的病理性駝背，建議還是選擇正規(guī)的醫(yī)院接受手術(shù)治療比較穩(wěn)妥。如果是由于平時(shí)不注意自己的坐姿站姿造成的駝背，輕微的是很容易矯正的。當(dāng)然，矯正駝背并不是一件非常容易的事，當(dāng)事人要有很好的毅力，持之以恒才能達(dá)到理想的效果的。有一個(gè)比較方便的方法，那就是使用類似馬甲一樣的產(chǎn)品，平時(shí)穿在身上就可以了。它可以幫助您拉直背部，始終保持一個(gè)直立的姿勢(shì)，這樣當(dāng)養(yǎng)成一種習(xí)慣以后，駝背自然就矯正好了。
(1)手扶墻壓胸腰練習(xí)：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸，凹腰，腳不可以前移，胸貼住墻，保持4拍再還原.這個(gè)練習(xí)應(yīng)總是性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì).
(2)兩臂翻握挺胸腰練習(xí)：背對(duì)社一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內(nèi)收夾攏，兩腿直立.保持4拍再還原.做6～8次，注意呼吸自然.
(3)背手挺胸練習(xí)：兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原.2拍1動(dòng)，做16次.
掌握這些方法和技巧治療駝背的話，自然是比較有效的，當(dāng)然最重要的一個(gè)前提還是應(yīng)該注意堅(jiān)持，因?yàn)閳?jiān)持才能夠幫助你，達(dá)到最好的效果，同時(shí)大家在平時(shí)的生活當(dāng)中，也應(yīng)該時(shí)刻提醒自己，不管是站著走著，都要挺胸抬頭。
