夜間高血壓的治療方法是什么？
很多的中老年人在夜間會(huì)出現(xiàn)心慌，易醒，小便次數(shù)所，多夢(mèng)等癥狀，一量血壓就明顯升高了，白天到醫(yī)院檢查卻又是正常的，所以是很難重視，夜間血壓升高是一定不能忽略的，這個(gè)可能是沒(méi)有什么明顯的癥狀，但是對(duì)于心臟，大腦，腎臟等都是有很?chē)?yán)重的損害的，所以夜間高血壓是要積極的進(jìn)行治療，治療夜間高血壓的方法是什么呢？
步驟/方法
>01睡前泡腳
睡前泡腳可擴(kuò)張足部及全身細(xì)小動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管，使迷走神經(jīng)功能恢復(fù)正常狀態(tài)，有助于降低夜間血壓。水溫宜保持在40℃～45℃，泡腳時(shí)間20～30分鐘為宜，若同時(shí)進(jìn)行捏腳、搓腳等效果更佳。
>02散步
睡前進(jìn)行15~20分鐘的慢速散步，有利于氣血流通，有效松弛神經(jīng)，解除大腦緊張狀態(tài)，不但使人容易入睡，而且更易進(jìn)入深度睡眠，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能的作用，有效控制夜間高血壓。
>03默想
默想是目前高血壓治療中比較常用的一種方法。研究顯示，默想練習(xí)使血壓平均降低4～7毫米汞柱，且降壓效果維持5個(gè)月以上。晚上睡覺(jué)時(shí)，全身放松躺下，排除一切雜念，臥室保持安靜，每次呼吸重復(fù)一個(gè)短句(如“我很舒適”)。每次10～15分鐘，連續(xù)堅(jiān)持2個(gè)月降壓效果明顯。
>04每天吃1個(gè)香蕉
隨著年齡增大，機(jī)體細(xì)胞衰老，加上消化功能減退使食量減少，體內(nèi)容易缺鉀。人體缺鉀容易引起血壓升高，特別是引起夜間收縮壓的升高。香蕉中含鉀豐富，經(jīng)常食用可避免缺鉀引發(fā)的夜間血壓升高。
上面的方法是可以很好的控制血壓上升的，而且還可以預(yù)防血壓升高，小編建議大家，如果是經(jīng)常性的血壓升高，一定要改善睡眠質(zhì)量，室內(nèi)的溫度一定要保持在18-20℃是最好的，這樣對(duì)心血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)是很有好處，還要注意避免噪音干擾，安靜的緩解是可以防止血壓升高。
