大肚腩的危害 女性大肚腩存在的隱患

每一個(gè)愛(ài)美的人都希望自己可以保持美麗，讓自己擁有一個(gè)健康性感苗條的身體，但是很多的女性卻是被大肚腩給困擾著，大肚腩的危害是非常大的，你知道嗎？有一些隱患存在你竟然還不知道趕緊跟小編去看一下吧，再不看就晚了。

大肚腩一般是男性才會(huì)有，但是現(xiàn)在不一樣了，有很多的女性也是存在大肚腩的。

全面了解大肚腩

大肚腩中包含兩種脂肪。用手可以觸摸到的是皮下脂肪，在皮下脂肪下隱藏著內(nèi)臟脂肪，內(nèi)臟脂肪深埋于腹腔內(nèi)部，圍繞隱藏在各個(gè)器官之間。一定量的內(nèi)臟脂肪是人體必需的，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器，對(duì)人的內(nèi)臟起著支撐、穩(wěn)定和保護(hù)的作用，但是超出人體正常所需的內(nèi)臟脂肪卻對(duì)身體危害很大。當(dāng)內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)時(shí)，會(huì)對(duì)肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝，還會(huì)擾亂新陳代謝，引發(fā)2型糖尿病和不孕。

大肚腩里藏著的健康隱患

1.大肚腩可能引發(fā)心臟病

大肚腩下的內(nèi)臟脂肪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以正常排出，大肚腩下的脂肪產(chǎn)生的毒性物質(zhì)也有可能危害到心臟。腹部肥胖還會(huì)導(dǎo)致心臟肥大，進(jìn)而使心臟泵血效率大大降低，導(dǎo)致氣短和疲勞。

2.大肚腩女性早死風(fēng)險(xiǎn)大

美國(guó)一項(xiàng)大型的研究結(jié)果表明，大肚腩比大腿和臀部的贅肉危害更大，腹部大量堆積脂肪會(huì)增加女性早死的危險(xiǎn)性，即使身體其他部位不肥胖的人僅是腹部肥胖者也是如此。哈佛大學(xué)和波士頓布里格漢姆女子醫(yī)院的研究者對(duì)44，636名女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)16年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)腰圍最大的女性——88.9厘米及以上者，比起腰圍在71.12厘米以內(nèi)的女性，早死的危險(xiǎn)性提高了79%。該研究報(bào)告顯示，與腰圍小的女性比起來(lái)，即便體重正常，腰圍最大的女性死于心血管疾病的危險(xiǎn)性還是高達(dá)兩倍，死于癌癥的危險(xiǎn)性高了63%。

3.大肚腩女性警惕乳腺癌侵襲

有些女性肚子上贅肉越來(lái)越多，總是大腹便便，這種情況下最好到醫(yī)院進(jìn)行乳腺癌早期篩查。乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展與雌激素有關(guān)，肥胖女性體內(nèi)雌激素除卵巢分泌的一部分之外，還可由脂肪組織生成相當(dāng)多的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。有統(tǒng)計(jì)資料表明，肥胖者在乳腺癌病人中約占40%。美國(guó)有研究顯示，肥胖女性患了乳腺癌，手術(shù)效果相對(duì)差些，術(shù)后復(fù)發(fā)率也高于非肥胖者。

趕走大肚腩不妨試試這些方法

1. 有氧運(yùn)動(dòng)必不可少

大肚腩女性多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，游泳、慢跑和快步走等運(yùn)動(dòng)，這些有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪的消耗還是比較好。據(jù)調(diào)查快步走可以提升體內(nèi)脂肪的激素含量，所消耗掉的內(nèi)臟脂肪比慢走要多47%。每次運(yùn)動(dòng)至少要45分鐘，一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)的前半小時(shí)所消耗的是身體內(nèi)的糖分，在糖分消耗殆盡后才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪。

2. 膳食纖維必不可少

膳食纖維，具有吸水作用，吸水后體積增大，從而產(chǎn)生飽腹感而減少能量攝入。攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用。

3. 腹式呼吸必不可少

腹式呼吸對(duì)消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液循環(huán)有積極意義。女性朋友在做腹式呼吸時(shí)可以仰臥、舒適的冥想坐姿或仰臥，讓放松全身。自然呼吸一段時(shí)間后右手放在腹部肚臍，左手放在胸部，然后吸氣，吸氣時(shí)最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)，吸氣后呼氣，呼氣時(shí)最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)，循環(huán)往復(fù)，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。

有大肚腩的女人，不僅是影響觀感，更是影響健康，要美麗，要健康趕緊行動(dòng)起來(lái)，趕走大肚腩。如果確實(shí)是病理性的大肚腩，應(yīng)該去醫(yī)院仔細(xì)檢查才行。

結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編為大家總結(jié)的有關(guān)內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道女性大肚腩的危害了吧，原來(lái)大肚腩給我們帶來(lái)了那么大隱患的呢，那就趕緊減掉這些大肚腩吧，如有更多了解可以登錄我們的網(wǎng)站查詢更多哦！