寶寶挑食怎么辦 特別是不吃蔬菜
瀟灑的人會說喜歡吃就吃,不喜歡吃就不要吃嗎,不要強迫孩子做他不喜歡做的事。也許是小事,可是對于小寶寶來說,從小就這樣挑食,不能均衡營養(yǎng),對寶寶的身體,還有以后的身高都是會用影響的。大人可以喜歡就吃,不喜歡就不吃,可是如果小孩從小就營養(yǎng)不良,以后的身體就會顯得瘦弱和虛弱。
寶寶長期的挑食,會使寶寶的腸胃功能紊亂,不能很好的促進消化吸收,長此以往就會產(chǎn)生所謂的長不高身體發(fā)育緩慢,或者是就不長個了。而且如果腸胃紊亂,那么不消化就會使寶寶的食欲降低,然后就是營養(yǎng)不良,接著就容易降低免疫力,這樣就容易生病,特別是一些感染性疾病。
要防止寶寶挑食首先是要以身作則,特別是對一些已經(jīng)懂事的孩子來說,父母就是榜樣。而且現(xiàn)在很多家長都寵著慣著寶寶,特別是一些獨生子女,更是得到父母無限的寵愛,而且現(xiàn)在生活水平好了,寶寶想吃什么就吃什么,長期以往就使寶寶有著扭曲的心理,這個時候想要改變寶寶挑食就很難了。所以家長從寶寶還小的時候就要培養(yǎng)平衡飲食的習(xí)慣,對于不喜歡吃的食物也要慢慢的滲入飲食中,或者換著花樣做。
而且大人在寶寶面前最好不要挑食,說這個不喜歡吃,那個不好吃,其實寶寶都在旁邊學(xué)著呢。要知道寶寶學(xué)東西時最快的。如果大人經(jīng)常這么說,那么在寶寶的潛在記憶里就會產(chǎn)生影響,因此更是把寶寶推上挑食的深淵啊。大人從小還要勇于拒絕寶寶的要求,比如不要隨便同意寶寶剩飯,可以下次給寶寶盛少點飯,然后鼓勵他吃完,吃完之后表揚他,下次他就有動力把飯吃完,其實他不知道你已經(jīng)慢慢的給他增加飯量了。
現(xiàn)在很多寶寶都是比較不喜歡吃蔬菜的,因此這里針對寶寶不喜歡吃蔬菜提一些方法。
首先寶寶小的時候就應(yīng)該早點在他的輔食或者飲食中摻雜蔬菜,比如寶寶可以喝肉湯了,那么就也可以準(zhǔn)備些蔬菜汁,如果寶寶不喜歡和蔬菜汁,可以在寶寶很渴的時候把蔬菜汁當(dāng)水給他喝,一次喝一點,到最后寶寶熟悉了那味道就好了。也可以適當(dāng)?shù)淖鳇c蔬菜泥,一歲左右就可以吃剁碎的蔬菜,循序漸進。也可以將蔬菜摻雜到寶寶喜歡吃的食物里,比如可以做蔬菜肉泥。
寶寶挑食一定要從小糾正,一發(fā)現(xiàn)寶寶偏向哪種食物就要及時糾正,特別是在添加輔食的時候就要幫助寶寶養(yǎng)成均衡營養(yǎng)的習(xí)慣。