孕婦腸胃不好吃什么調(diào)理

孕育期間孕婦的健康是很重要的，很多孕媽都有一些腸胃問(wèn)題，那么如何調(diào)理呢？其實(shí)，孕婦腸胃功能與平日里的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣息息相關(guān)的，做好了這些，腸胃問(wèn)題就會(huì)離孕婦們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，胎兒的健康就有保障。每日的膳食要注意清淡易消化，三餐要按時(shí)按點(diǎn)的吃。有便秘問(wèn)題的孕婦，可以吃堅(jiān)果、蜂蜜和西紅柿等來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清走腸胃的垃圾，增加消化功能。腹瀉的孕媽就要少吃冰涼刺激的食物，多吃有止瀉功能的食品，及時(shí)的補(bǔ)充水分。

二、山楂牛肉干

治療胃炎的8種食療食譜

菜系及功效：健脾開(kāi)胃

食譜：高血壓食譜高脂血癥食譜胃炎食譜

工藝：炒

山楂牛肉干的制作材料：

主料：豬腿肉1000克

輔料：山楂100克，

調(diào)料：

花椒15克，大蔥20克，姜10克，黃酒50克，鹽15克，白砂糖50克，香油15克

山楂牛肉干的做法：

1.將豬肉剔去筋膜、洗凈，山楂揀去雜質(zhì)。

2.將一半山楂放入鍋內(nèi)，加水8杯燒沸后，再放入豬肉，共同煮至六分熟。

3.同豬肉晾涼，逆紋切成長(zhǎng)6厘米、寬0.5厘米的粗絲，用蔥（切段）、姜（切片）、黃酒將肉條拌勻，腌制約1小時(shí)，瀝去水分。

4.鍋內(nèi)放入油燒熱，投入肉條炸干水分，至色澤微黃，用漏勺撈起。

5.鍋內(nèi)油倒出，留少許余油置火上，投入花椒、炒香后丟棄。

6.下一半山楂，略炸后再倒入肉條，反覆翻炒，微火焙干。加入鹽、白糖、麻油拌勻，即可起鍋裝盤(pán)。

食譜營(yíng)養(yǎng)

豬腿肉：

豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效；瘦肉多的腿肉其膽固醇、脂肪含量相對(duì)較少，擔(dān)心肥胖或動(dòng)脈硬化的中老年人適宜食用。

孕媽腸胃不好也要注意食物的干凈和衛(wèi)生，生的肉食是萬(wàn)萬(wàn)不能吃的。蔬菜和水果一定要新鮮，而且買(mǎi)回后盡量的在加了鹽的水里浸泡一個(gè)小時(shí)左右再吃，這樣可以將殘存的農(nóng)藥稀釋干凈。盡量選擇營(yíng)養(yǎng)高易消化的食物，可以補(bǔ)充人體日常所需的能量，對(duì)腸胃比較好。